Familjaffärer
Hypotoni påverkar många unga damer. De flesta av dem anser lågtryck sin egen särdrag. Och de gör ingenting åt det, tröstar sig med tanken att det inte finns något dåligt i låga. Nu, om det ökade - då en annan sak, och så finns det inget att oroa sig för. Du kan verkligen inte uppmärksamma ditt tillstånd i händelse av att du, trots de låga siffrorna som tonometern visar, känner dig glad och full av energi. I det här fallet handlar det om fysiologisk hypotension - en variant av din individuella norm. Det finns vanligtvis hos professionella idrottare och kvinnor som aktivt engagerar sig i fitness. Och även de som bor i bergen och i söderna - på liknande sätt anpassar organismen till lågt atmosfärstryck och värme. Nåväl, någon predisposition till sänkt tryck varvs: min mammas blodtryck stiger inte över 90/60 mm Hg. och du har alla samma. Om du är anpassad till dessa figurer är vikt ok - det här är en familjeaffär!
Dina handlingar. Du måste mäta trycket två gånger om dagen - på morgnar och kvällar samtidigt innan du äter, även om du mår bra. Tyvärr har hypotension en obehaglig egenskap - över tiden kan det utvecklas till högt blodtryck, som först inte visar sig. Du fortsätter att tro att du är i en "hypotonisk klubb", och när du känner dig svag, dricker du kaffe och gör citrongräs för att höja lågt blodtryck. Och det är redan så högt! Sådana fel kan vara kostsamma - det är bättre att inte tillåta dem.
Mätning korrekt
Den övre gränsen för normen är 140/90 mm Hg. Art. (vid mätning av huset - 135/85), den nedre - 100/60 mm Hg. Art. Läkare föredrar mekaniska enheter, men i vardagen är det mycket bekvämare att använda elektroniska tonometrar. De kommer att göra allt för dig: de kommer att ge dig en manschett och kommer att ta mätningarna själva, och även analysera dem. Det viktigaste är att inte avvika från instruktionen: elektronik är en mycket delikat sak! Endast med korrekt tillämpning kan du ha råd med den nödvändiga hjälpen. Det är viktigt att du sitter och inte står, att armen låg på bordet, böjd vid armbågen, manschetten passar i storlek på handen och under tryckmätningen var i hjärtat.
Dina handlingar. Upprepa mätningarna i ett lugnt tillstånd 3 gånger i intervaller på 10 min. På båda händerna i sin tur. För att bedöma tryckets omfattning behövs på de indikatorer som ligger närmast normen: med en tendens till hypotension - högre, till högt blodtryck - tvärtom, vid en lägre.
Som ett undantag
Om du inte är ett hothead, inte en sydlig, inte en idrottsman och i din familj har ingen någonsin klagat på lågt blodtryck, vilket betyder att det inte kan vara en norm för dig. Därefter en av två saker: Du har antingen dåliga blodkärl, det vill säga en neurokirurgisk hypotonisk dystopi (NDC), som enligt statistiken lider upp till 80% av hypotensionen eller något annat. Och detta "något annat", som kan orsaka sekundär hypotension, måste uteslutas. Annars kommer diagnosen "NDC" att läggas helt enkelt felaktigt!
Moody fartyg
En typisk uppsättning egenskaper är typisk för NDC. Ju mer du upptäcker dem, desto sannolikt är diagnosen!
- Ökad trötthet
- "Heavy" head "
- Vertigo vid lyftning från en säng, skarp lutning eller rätning, långvarig
- Obehagliga känslor i hjärtat av regionen
- Smärta och värk i musklerna i händer och fötter
- Intensiv svettning
- Dålig tolerans för värme och fyllighet
- Andnöd när du går och klättrar trappor
- Dåsighet
- Dålig hälsa under andra hälften av dagen, även om du inte känner dig stark och frisk även på morgonen efter sömnen. Men om du fortfarande lyckas jobba före lunchen börjar allt att falla från dina händer. Du är täckt av trötthet, apati, du känner tyngd i ditt huvud. Lyckligtvis, efter vila, förbättras hälsotillståndet: det talar om sjukdomens funktionella natur.
Uppmana!
Försöker du öka trycket, drick mer starkt te och svart kaffe? Dessa är inte de bästa och inte de enda möjliga sätten att lösa detta problem! Det finns många andra, mer hälsosamma och effektiva. Du kan prova var och en och ta på dem som passar dig.
- Det är bättre att äta ofta, men gradvis. Du kan inte överdriva - annars kommer blodflödet att öka till magen och trycket kommer att sjunka ännu mer.
"Försök få tillräckligt med sömn!" Om din sovtid är mindre än 8 timmar kommer trycket att sjunka snabbt.
- Hoppa inte på morgonen på alarmklockan - huvudet börjar spinna. Ligga i sängen, gör gymnastik - sträck, vrid fötterna, försök att vrida 3 minuter på pedalen på en imaginär cykel. Ta sedan upp smidigt och långsamt, släpp av en säng först och sedan det andra benet.
- Applicera på tonisk effekt av en kall dusch. Några minuter under hans uppfriskande trickles - och du kommer att känna dig som en annan person! Du kan ta en dusch på kvällen, men inte innan du lägger dig.
- Rid dig själv av alla slags arbete och övertid - du måste vila mer! Och det här gäller inte bara arbetet, utan resten av dagen. Försök att stänga dina ögon, slappna av och sitta i en fåtölj i en halvtimme (och om möjligt ligga på soffan). Din hälsa kommer att förbättras omedelbart!
- Om det plötsligt fanns en uppdelning, var det svaghet, yrsel - gör en sådan övning. Ta den ursprungliga positionen - sitter på en stol, ben axelbredd isär, armarna korsade bakom huvudet. Nu måste du ta ett djupt andetag och böja långsamt till knäna (så lågt som möjligt). Räta sedan upp och andas ut kraftigt. Var inte lat för att upprepa 3 gånger.
- Du tillgriper antagandet av havet (klorid-natrium) bad med en hastighet av 40 g bordsalt eller havsalt per 1 liter vatten (32-34 °). Kursen räcker för 12 rutiner.
Örter istället för kaffe
Att höja trycket är bäst att ta en tinktur av medicinska örter. Väl hjälper eucommia vyazolistnaya, aralia manchurian, roten till ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, citrongräs eller rhodiola rosea. Citrongräs och Rhodiola kan odlas i landet. Deras blad kan läggas i te, läggas till sallader - detta kommer att bidra till att normalisera trycket.
- Krossa roten till rhodiola rosea, häll 1 tsk med en liter vatten, koka i 10 minuter, insistera på en halvtimme. Drick te 2-3 glas om dagen och tillsätt honung eller socker till smak.
Ta växtbaserade samling:
- St John's wort blommor, rhodiola rosea, högt lokalt, kanelbriar, nätkorn och hagtornsfrukt (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula blommor, treparts-sekvens, frukter av aronibjörnbär, växtplanter stora, rötter av Manchu aralia, Leuzea safflor, Hagtorn av Blodröd och Kanel Kanel (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Hur man lagar mat Du måste hälla en matsked av insamlingen av ett glas kokande vatten, insistera på en termos i 45 minuter, spänning och pressa. Ta en tredjedel eller ett kvartal av ett glas 2-3 gånger om dagen i 25-35 dagar. Loppet av växtbaserade läkemedel kan upprepas om några veckor.
Omstartssession
Svimning leder till en plötslig minskning av trycket (hypotonisk kris). Huvudet börjar bli dumt i ögonen, det finns ett ljud i öronen, illamående, handflator och fötter fryser, domningar uppträder i händer och fötter, andningen blir grunden, pulsen är svag och nästan inte palpabel, du blir blek, täckt av kall klibbig svett och ... koppla bort från verkligheten. Vanligtvis varar det omedvetna tillståndet ett par minuter, men efter det i flera timmar finns det tecken på huvudvärk, svaghet och sjukdom.
Vid de första tecknen på övergående svimning - svaghet, ljud i öronen, yrsel - gör det här.
- Sätt dig ner och korsa benen, spänna sedan aktivt på sina muskler. Detta ökar blodflödet till hjärtat och trycket stiger.
- Använd en toning massage, som arbetar på biologiskt aktiva punkter som ökar trycket. Klicka på dem måste vara tillräckligt starka, utan avbrott, 10-15 sekunder. Poängen placeras på ansikte och fingrar:
- i spåret mellan överläppen och näsan
- i mitten av vikningen mellan underläppen och hakan
- vid roten på nageln på lillfingret (omedelbart efter okolonogtevymplaten) från ringfingerens sida
- på pekfingeren också i nagelns rot, där långfingeren är belägen
I slutet måste du sträcka ändarna av varje finger i sin tur.
Svimning eller inlagd gurka
Hjältar i den västerländska serien, som regel, gissa om graviditeten efter en serie yrsel och svimning. I hemmabioen är en annan tradition att det kommande tillägget till familjen symboliserar en plötslig uppvaknande av kärlek till syltade gurkor och biverkningar av illamående. Varför - det är inte klart: Perversion av smak och tidig toxicos finns inte hos alla som förväntar sig ett barn, och huvudet spinner i detta tillstånd i nästan alla. Trots allt påverkar hormonell omstrukturering under de första månaderna av graviditeten oundvikligen vaskulära reaktioner. Därför är det första att göra när du lär dig att du snart ska få en bebis att få en tonometer. Trots allt är hypotension under graviditeten extremt farlig.
Naturen har så ordnat att på natten, när musklerna slappar och de inre organen sover, trycket går ner. Men med hypotoni kan det falla så mycket att det ofödda barnet börjar uppleva allvarlig hunger och kvävning. Allt detta kan sluta dåligt. Det är med hypotension att läkare associerar fall av placentainsufficiens som utvecklas utan uppenbar anledning, när en kvinna behandlas enligt alla regler och patologi växer.
Dina handlingar. Ska du ha en bebis? Först hantera lågt blodtryck - hjälp dig själv att göra detta är helt enkelt nödvändigt. Gå igenom undersökningen, kör en kurs på örtmedicin, gå in för fitness, - gör med allt vad som helst för att få trycket att nå den nedre gränsen för normen (100/60 mm Hg) - det här är mycket viktigt för en baby!