Nutritionists bestämde sig för att samarbeta med psykologer för att minska stressen som tjejer som sliter ut är utsatta. Den mest effektiva i denna mening var kosten av 6 kronblad.
Vad är en god diet sex kronblad?
Dess mycket namn påminner om något fantastiskt. Till exempel om en saga om en blomma-sjublomma som uppfyllde önskningar. Något som detta är grunden för kronbladsdieten.
Det utvecklades av Anna Johansson, en svensk dietist som, liksom ingen annan, förstår kvinnors lidande. Faktum är att kosten inte är något speciellt och Johansson öppnade inte Amerika. Hon analyserade bara näringsprinciperna, samlade idéerna i andra dieter och tillämpade lite psykologi.
Som en följd är en kost som enligt recensioner gör att processen att gå ner i vikt mindre smärtsam, även om vissa fortfarande klagar på en konstant känsla av hunger.
Först och främst måste du skära ut en papperblomma med sex kronblad och hänga den på en synlig plats (bäst av allt - på kylskåpet). Att slita av en kronblad efter varje steg av kosten, kommer visuellt att se målets tillvägagångssätt.
Kärnan i kronbladsdiet består av alternerande enkomponentdieter, vilka följer i en viss ordning och beräknas i sex dagar. Varje dag måste du äta en viss typ av produkt. I detta fall blandar proteinerna inte med kolhydrater, och kroppen smälter den maten som kommer utan att ha förmågan att ackumulera överskott.
Enligt recensioner går vikten dagligen och varierar inom 500 gram - 1 kilo.
Provmeny för en diet
Första dagen - fisk
Du kan laga högst ett halvt kilo fisk till din smak. Det kan ångas, kokas eller stuvas. Du kan baka i ugnen med minst salt eller stek på grillen utan att laga olja. Du kan också äta fiskbuljong med örter. Proteinet som ingår i skaldjur absorberas lättast av kroppen och ger dig möjlighet att förbereda sig för nästa steg i viktminskning.
Den andra grönsaken
Produkter från sängen kan också ätas i någon form, inklusive ost. Otroligt nog är även potatis tillåtna, men inte ensam, som en skål, men som ett tillägg. Den perfekta maträtten för andra dagen kommer att vara vinaigrette. Du kan dricka grönsaksjuice, tillsätta salt och kryddor.
Den tredje är kyckling
Det bästa för honom är ett kycklingbröst. Det finns ingen hud på det, och köttet är så kostsamt att det inte leder till avsättning av överskott av fett. Som i fallet med fisk kan kycklingen kokas, bakas, men inte stekt. Kycklingbuljong är tillåten.
Fjärde - spannmål
Förbered inte mycket salt gröt på vattnet, där kan du lägga till lite gröna. Diversifiera kosten kommer att hjälpa frön, kli och groddkorn. Förutom vatten kan du släcka din törst med kvass.
Komplexa kolhydrater, som ingår i spannmål, kräver extra energi från kroppen för klyvning, så att du kan förlora mycket överskott av fett.
Den femte är ostmassa
På en dag kan du äta ett halvt kilo höstost med en fetthalt av högst 5 procent. Så kommer kroppen att få de nödvändiga mineralerna. Du kan behandla dig själv med ett glas mjölk.
Sjätte - fruktig
Frukt (någon) kan ätas rå och bakas. Drick fruktjuicer. Om saften är mycket tjock och mättad - späd med vatten.
Traditionellt kommer denna diet av 6 kronblad till ett slut, men det finns ett annat alternativ. Det kan förlängas för en annan dag, som ska lossas. Du kan inte göra någonting alls, men dricker bara mineralvatten utan gas. En långvarig diet kallas ofta de sju kronbladen.
Några specifika recept är svåra att leda, eftersom en en-komponent diet inte betyder mångfald. Men recensionerna visar att det verkligen hjälper, trots bristen på kosten.
Svetlana:
"I sex dagar förlorade jag tre kilo. Resultatet är nöjt, det är bara en fiskedag som inte var lätt, och i grönsaken gjorde jag vanligen 300 gram. Men i slutändan visade allting sig. "
Inga:
"Jag tyckte inte riktigt om det. Det är faktiskt bara en serie av tidigare uppfunna dieter, och kronbladet bestämde sig för att ge det ett nytt utseende. Samma ägg finns bara i profilen. "
Tanya:
"Min verksamhet gick väldigt snabbt. Medan det bara var tredje dagen, men för de första två tog det två kilo. Jag hoppas att detta kommer att fortsätta. "