Hälsedepartementet i alla länder är överens om att rökning och alkohol ökar risken för bröstcancer avsevärt. Och kom inte ihåg européerna att dricka ett glas vin på middag. Förekomsten av cancer i dessa länder är långt ifrån den sista. Forskare föreslår att nikotin och alkohol påverkar karcinogener, samtidigt som östrogen ökar.
Håll koll på vikten och därigenom minska risken för att utveckla bröstcancer. Kvinnor, vars vikt är 40% högre än normalt, ökar sannolikheten för bröstcancer med 2 gånger. Fettvävnad bidrar till ackumulering av östrogen i kroppen. Enligt American Society for Cancer Research finns 30-50% av dödsfallet från bröstcancer hos postmenopausala kvinnor överviktiga.
Gå in för sport för att minska risken för att utveckla bröstcancer. Hos kvinnliga idrottare uppträder bröstcancer 35% mindre ofta än hos kvinnor som är stillasittande. Regelbunden fysisk aktivitet minskar nivån av östrogen och minskar därför risken för bröstcancer. Enligt American Society of Women's Health minskar risken för att utveckla bröstcancer med 20% och motionen 10 timmar i veckan - med 45%.
Utbilda dig själv i positiva känslor
Enligt experter kan en av orsakerna till tumörernas utseende vara stark nervös chock. Försök att lära dig hur man internt frigör från problem. För detta, öva övervägande, meditation, tysta kvällskvällar, aromaterapi sessioner, etc. Försök att se den goda sidan i allt, glädja mer vänligheten av människor och naturens skönhet. Vid roten, avbryta i själen känslor av vrede, svartsjuka, hat. Ta med dig godhet, tro, förlåtelse.
Örter istället för hormoner minskar risken för att utveckla bröstcancer. Undvik långvarig hormonersättningsterapi. För att underlätta menopaus syndrom, använd fytoterapi istället för hormonella läkemedel. Prova en helande växt, till exempel en kråka är röd. Nyare studier har visat att användningen av läkemedlet på grundval av den minskar risken för en malign tumör med 60%.
Utför månadsundersökning varje månad i 3-4 dagar efter menstruationstiden, utför självkontroll av bröstet.
Besök din läkare regelbundet
2 gånger om året behöver du göra en monografi (ultraljud) och efter 40 år - ett mammogram vartannat år.
Inkludera i din kost så många antioxidantrika livsmedel som möjligt som förhindrar bildandet av tumörer och minska risken för att utveckla bröstcancer. I detta fall begränsar antalet djurfetter, rökt mat och konserverad mat kraftigt. Överskott östrogen neutraliserar effektivt cellulosa, C-vitamin och betakaroten.
10 användbara produkter:
1. Broccoli
I broccoli finns mycket sulforafan, ett växtämne som förhindrar tillväxten av cancerceller. Andra typer av kål är också användbara.
2. Grönt te
Den är rik på antioxidanter, som verkar på cellulär proteinaktin som är involverade i kemiska förändringar i de tidiga stadierna av cancer.
3. Lax
En femårig studie vid University of Southern California visade att daglig konsumtion av lax minskar risken för att utveckla bröstcancer med 30%.
4. mandel
En rik källa av enkelomättade fetter, som förhindrar bildandet av fria radikaler. Deras användning istället för mättade djurfetter minskar risken för att utveckla bröstcancer.
5. Olivolja
Högt innehåll av enomättade fetter, hydroxietrosool och oleuropein - starka antioxidanter.
6. Sojabönor
Rik på isoflavoner - "växtostrogener", som skyddar kroppscellerna från överskott av östrogen. Inte konstigt att östliga kvinnor nästan inte får cancer och inte lider av klimakteriet.
7. Tomater
Och även morötter och andra rödorange grönsaker och frukter är rik på betakaroten, som skyddar bröstkörtlarna, förhindrar bildandet av cancer.
8. Helkorn
Rik på fiber, som utstötas från tarmarnas östrogener, med undantag av möjligheten till sekundär absorption av kroppen, och spädar tarmgallsyrorna.
9. Citrusfrukter
Det höga innehållet av C-vitamin förhindrar cellförändringen som uppstår efter exponering för substanser som orsakar utvecklingen av bröstcancer.
10. Spenat
Det har mycket beta-karoten och lutein - två kraftfulla antioxidanter.