Det är bara i vers att vinterens uppkomst gläds med glädje: "Vinter, bonde, triumfera ..." av Alexander Pushkin. Och faktiskt, någon av oss känner tvångsmässigt obehag på grund av kallt väder på gatan. Europeiska experter har föreslagit flera enkla sätt som hjälper till att klara problemen som följer med vintersäsongen utan mycket ansträngning och kostnad.
Överhett inte bostaden
Ingen argumenterar - lägenheten borde vara bekväm. Temperaturregimen i intervallet 18 till 20 grader C betraktas som varm och bekväm, så överdriven överhettning leder endast till ojusterade kostnader. Den mer farliga är en annan. När du är ute av en varm lägenhet, ångas ut, hoppa ut på gatan, då på grund av ett kraftigt temperaturfall, förändras blodkapillärerna som provar Raynauds sjukdom aktiveras. En spasm av små kärl (huden klämd av kyla på händerna och skarpa smärtor är bara en manifestation Raynauds sjukdom).
Drick inte traditionellt te och kaffe (de innehåller koffein)
Drick varmt kaffe för att hålla det varmt under lång tid - tyvärr är det en djup illusion. Till en början kommer en kopp kaffe eller te verkligen värma dig, men bara en kort stund. Därefter blockerar koffein som finns i drinken receptorerna i blodkärlen och förhindrar dem från att dra sig i kylan. Men om fartygen fortsätter att expandera, kommer de att ge upp värmen snabbare, det är termofysikens lagar. Därför är det att föredra att dricka örtte på vintern.
Ta händerna ur dina fickor på gatan
På en kall gata skjuter vi automatiskt händerna i fickor av byxor eller jackor. Men var uppmärksam, vi både i fickor och i kylan klämmer vi och klämmer ner fingrarna. Det här är mycket mer korrekt än att bara lägga händerna i fickorna och böja på ett idiotiskt sätt, att skära igenom gatorna. Men det skulle vara ännu klokare att gå vinka fria händer. Tack vare alla dessa tekniker kan du förbättra blodflödet till områden som genererar kroppsvärme.
Stickade ulllock är inte nödvändiga
Ja, det har visat sig att fårskinnshetter bättre bibehåller värmen än ullhattar. Upp till trettio procent av värmen går förlorad genom huvudets yta, inklusive öron, mun och näsa. Därför, förresten, måste du köpa de modellerna av mössor som täcker dina öron. Fårskinn isolerar bättre varm luft, håller den under hatten.
Andas ut genom näsan
Läkare varnar oss om att när inandningen kan näsborrarna och njurarna värma luften som passerar in i lungorna. Därför, när munnen andas, fungerar inte luftvärmemekanismen, är effekten av uppvärmningsluften förlorad. Vill du känna dig varmare - andas genom näsan.
Skäm dig inte för att värma dina skor på en varm radiator
Vid kallt väder minskar kroppen blodflödet till extremiteterna. Ortopedister rekommenderar att man lämnar minst några minuter av skor runt radiatorn eller lägger stövlarna på radiatorn. På kontoret är det önskvärt att ha ett andra par skor. Att komma till jobbet kan du byta skor i varma skor och därmed inte förlora kroppsvärmen.
Använd fuktkräm
Vid kallt väder behöver du bara använda fuktgivande krämer. Huden blir inflammerad och förlorar mer värme, dessutom kan dermatit utvecklas, vilket du inte misstänkte vid normalt väder.
Spendera inte vintern hemma ensam, som en björn i en hål
Social ensamhet får oss att känna vinterkylan mycket skarpare än om vi kommunicerade och tillbringade tid med vänner. En promenad full av trevliga intryck kommer att få dig att känna dig varmare. Känslan av social isolering i sig ger en lägre uppskattning av rumstemperaturen. Bjud in till dina gäster, kommer kommunikationen i din lägenhet att ge samma positiva resultat.