När det verkar som om du inte har någon form av depression

Vårt liv är en sebra. De svarta och vita randarna i den ändrar det en annan. Vita ränder ger oss lycka, fred, positiva känslor, goda bekanta etc. Till svarta ränder betecknar vi alla olägenheter som kommer till oss, som ofta följer efter varandra. Enligt det gamla ryska uttrycket kommer problem inte ensam, så ofta under en svart remsa är vi benägna att stressa, depression, dåligt humör och till och med välbefinnande.

När det verkar som om det inte finns någon form av depression och problem läggs till och läggs till, utan att ge en fri suck är det dags att vidta åtgärder. Djävulen är inte så hemsk som han måler, dina dagliga bekymmer och svårigheter är inte så hemska och olösliga, som du tror. Mest troligt är du bara trött på dem.

Det första att göra är, konstigt nog, att organisera din dag korrekt. För att göra det är det bekvämt att göra allt som du behöver göra under en tid, skriv på ett papper som anger hur lång tid det är för körning. Då kan alla dessa fall delas in i dagar i veckan, och arket kan hängas på ett framträdande ställe - så du kommer inte att glömma någon av dem. Borttagning av de lagade affärer från listan förbättrar humör och ger livskraft. När allt är fallet är en lista över dina segrar!

Det är denna organisation av dina angelägenheter och arbetsuppgifter som kan rädda dig från sömnlöshet, som är en vanlig kompis av blues och depression. Vi har inte tid att göra detta eller det viktiga, vi kasta och vända om från smärtsamma tankar. Vi somnar på morgonen, vilket har en väldigt negativ effekt på vår kropp som helhet. Vakna upp efter en sömnlös natt känner vi inte att vi har vilat, vi går alla trög hela dagen. Hur här inte att falla i depression. Om sömnlöshet fortfarande inte passerar, är det nödvändigt att bekämpa det med strängare metoder. Här är ett bra recept: vinda sovrummet, piska på kudden, stäng av ljuset. På natten är det användbart att dricka ett glas varm mjölk med honung, denna måltid ger en lugn och stark sömn. Du kan också ta ett avkopplande bad innan du sover med eteriska oljor, lyssna på långsam musik, koppla av och lugna dig.

Ofta faller vi in ​​i en djup depression, när något inte fungerar för oss. Vi försöker, vi försöker, men ingen uppskattar våra ansträngningar, de behövs inte. Självklart är det enklaste sättet att släppa dina händer och gå in i självkritik. Här för dig och depression. Men starka folks öde är att slåss mot det sista, att göra allt som är möjligt och omöjligt, så att deras ansträngningar uppmärksammas och uppskattas. Ge inte upp, fortsätt framåt, då blir depression inte hemskt för dig. Underlåtenhet att ta det kalla blodet. Ditt misslyckande är ett tecken på att du kan få mer.

Lär dig att helt använda stunder av "lugnt" eller vita band, eftersom det blir bekvämare att kalla denna glada tid när alla problem är löst och livet är vackert. Ägna lite tid åt dig själv och dina nära och kära Om du är trött, gör äntligen "ingenting" kommer det här att vara den bästa vilan för dig. Blötlägg i fred och lycka inför nästa livs hinder. Berätta själv: Jag är glad på denna vackra dag. Jag vet inte vad som händer nästa, men dagens lycka ger mig styrkan att gå igenom ytterligare tester för att återigen bli lika glad! "

Glöm inte om humor! Många problem försvinner utan spår, eller de förstör inte dina planer om du anser dem med humor och som om de skojar att de ska lösa. Bli inte upptagen med affärer och problem, världen runt dem är mycket större än dem.

Kom inte ihåg din tidigare olyckliga erfarenhet eller tidigare misstag. Psykologer råder alltid människor som lider av depression för att leva idag och försöker ta allt från nuet allt som är nödvändigt för lycka. Glöm inte bara dina problem, men också de klagomål som du har lidit, nederlag, rädslor - all ont är värd glömska. Och skrämma inte någon eller dig själv med framtida problem, misslyckanden och misslyckanden. Detta är en felaktig livslängd. Du kommer att bli bra, upprepa det så ofta som möjligt till dig själv. Och det är ännu bättre att prata om detta inte i framtiden, men i nuet: Jag har okej!

På ringen av Salomos klokaste hersker, graverades följande fras: "Och det kommer att gå förbi." Gör den här frasen din guide. Kämpa med depression, för det finns alltid ett sätt.