3 bästa sommardieten

Sommar är en bra tid för att gå ner i vikt. Det är dessa tre varma månader som positivt påverkar vårt sätt att leva och bidra till det. Även om du inte gör absolut ingen ansträngning, kan du enkelt säga adjö till ett par extra pund.

Om du vill ha ett bättre resultat måste du välja en av de optimala sommardieterna som hjälper dig att återfå harmoni! 3 bästa sommardieten

1. Salladdiet

På sommaren kan överflöd av frukt och grönsaker inte bara glädjas, i alla fall i din kost finns det olika sallader varje dag, det är bra! Gärna experimentera med färska grönsaker och frukter.

Sammansättningen av salladdiet innehåller komponenter som finns på hyllorna av butiker året runt. Dieten är utformad i 2 veckor och det är perfekt om du behöver gå ner i vikt innan du lämnar eller någon viktig händelse. En salladdiett hjälper dig att förlora ca 7 kilo vikt.

Vecka En

Under dagen har du råd att dricka 1 liter fettfattig kefir.

Frukost: en halvtimme före en måltid, drick ett glas rent stillvatten med citronsaft. Till frukost, tillag också en sallad av päron, grönt äpple, apelsin och krydda det med yoghurt med låg fetthalt.

Lunch och middag: Vi förbereder en sallad från absolut alla grönsaker som du gillar, lägg bara inte till potatis. Krydda salladen med sojasås, citronsaft eller olivolja.

Andra veckan

Rationen förblir densamma som den var, bara vid lunchen måste du lägga till kött. På en dag, koka för dig 100 gram magert kött och utan salt.

Under alla två veckorna av kosten får man dricka rent vatten, grönt te utan socker, citronsaft. Från stora portioner är det bättre att vägra, äta små och små men oftare än vad du är van vid.


2. "Minus Two" Diet
Det finns ofta fall där en kvinna väldigt mycket vill se smal och passa, men samtidigt tänker hon på hennes figur i sista stund! I sådana fall är det nödvändigt att tillgripa extrema dieter.

För att komma till formuläret blir det tillräckligt för endast två dagar.

Dag ett: Du kan äta 1 liten citron, 4 gröna äpplen, 3-4 små brödsmulor och en liten bit kokt smör av fettsyror.

På den andra dagen av kosten förblir maten densamma. Om du kan uthärda dessa två dagar, kommer du att förlora ca 2 kg i vikt. Du kan bara upprepa kosten efter en vecka.

3. Soppa diet
Om det finns en daglig kål soppa, då kan du lätt förlora några pounds. Nutritionists säger att ju mer du konsumerar dagligen en soppa, desto mer kilo kan du förlora.

En av fördelarna med denna kost är att soppen kan ätas när som helst på dagen och även efter 18:00. Om du inte bryter mot kosten, så på en vecka kommer du lätt att förlora ca 5 kilo, samtidigt som du känner dig bättre.

Allmänt är alla gröna livsmedel bra eftersom de innehåller ett minimum av kalorier. Saken är att kroppen spenderar mer kalorier på bearbetning än de bär i sig själva.

Förutom att äta kål kan du också äta kött, frukt och grönsaker, fisk, men i en strikt bestämd ordning.

1 dag. Ät så mycket soppa som du vill, medan du kan äta någon frukt, utom bananer.

2 dag. Du kan äta några grönsaker och frukter i kokad och rå form, förutom endast bönor och ärter, är det bättre och bättre att ge dem upp helt och hållet.

3 dag. Ät soppa, grönsaker och frukt. Eliminera bara potatis och bananer.

4 dag. På denna dag kan du äta 5 bananer, dricka lättmjölk, och glöm inte så gott om soppa.

5 dag. 400 gram kokt nötkött eller kyckling, bara utan hud eller fisk, ät tomater, drick minst 6 glas vatten utan gas och soppa.

6 dag. Du kan äta så mycket som du vill ha kokt nötkött och sallad från kål, tomater, sötgrön peppar, gurkor. Från frukten på denna dag måste överges.

7 dag. I dagens kost, frukt, grönsaker, te eller kaffe utan socker, juice utan socker, kokt ris utan smör, sallad. Var noga med att äta soppa.

Under hela dietperioden kan du dricka kaffe och te utan socker, mineralvatten utan gas samt grönsaksjuicer. Det är strängt förbjudet att dricka alkohol.

Receptet på kål soppa
Röda persilja, 6 glödlök, 2 paprika, 6 buljongbitar, halvkål, färska tomater, stora morötter. Grönsaker skärs i kuber och doppa dem i buljong. Vi fortsätter att laga mat i en timme. Soupsäsong med aromatiska kryddor.

Om du vill se smal och smal på sommaren, välj en av dieterna och börja känna din önskan!