Vitaminer är nödvändiga för att bibehålla kroppens normala tillstånd. Med rätt näring och hälsosam livsstil kan de endast användas under en period av hög risk: stressiga situationer, sjukdom etc. Men om din kropp ständigt utsätts för negativ påverkan av yttre världen, måste du ständigt behålla den med användbara ämnen. Hjärtat behöver ett visst komplex av vitaminer, och vi föreslår att vi förstår vilken.
Vilka vitaminer behövs för hjärtat?
I något hjärta skulle vitaminkomplexet vara vitamin C. Det kan inte sägas att det stärker hjärtat, men det påverkar definitivt hela organismens tillstånd. Stärker immuniteten och skyddar mot virussjukdomar. Dessutom påverkar det positivt kärlen, stärker dem och stimulerar blodcirkulationen, vilket är mycket viktigt för cirkulationssystemets normala funktion.
Särskilt viktigt för hjärtat är vitaminerna i grupp B. De har en positiv effekt på blodcirkulationen och blodkärlens väggar. Inte mindre viktigt är det faktum att de sätter upp nervvävnadens arbete.
För att förebygga ateroskleros bör E-vitamin konsumeras regelbundet. Det skyddar också mot blodproppar i kroppen och minskar belastningen på hjärtat.
En viktig roll spelas av ett ämne som heter koenzym Q10. Det kan inte kallas ett vitamin, det är ganska en typ av stimulans som hjälper hjärtat att få den nödvändiga mängden energi varje dag.
Vad ska man välja: tabletter eller produkter?
Självklart kommer hälsosamma livsmedel alltid att utnyttja. Det naturliga kvittot av vitaminer är det bästa sättet, men det finns tillfällen då det inte är tillgängligt. Då bör du konsultera en läkare för råd, och han kommer att rekommendera ett vitaminkomplex som passar dig bäst.
Vitaminer som är nödvändiga för hjärtat är runt oss. De är i de vanligaste produkterna, som med en hälsosam kost alltid ska ligga på bordet i den erforderliga kvantiteten.
Fisk - huvudassistenten i processen att upprätthålla ett hälsosamt hjärta. Det är mycket viktigt att äta fisk regelbundet för att få omega-3 fettsyror från den. Detta ämne påverkar positivt en hjärtats rytm och reglerar triglyceriderna.
Överraskande, de vanligaste nöden minskar risken för hjärtinfarkt med 50%. Imponerande, eller hur? Allt tack vare ett särskilt ämne som heter arginin. Det skyddar och förstärker helt blodkärlen. Så äta mer nötter.
Användningen av extra jungfruolja kan avsevärt minska kolesterolet i kroppen och skydda kärlen.
Tomater kan förhindra utvecklingen av högt blodtryck, liksom ischemisk sjukdom. Med tillräckligt med dem har du en positiv effekt på ditt nervsystem och skyddar din kropp mot ateroskleros.
Citrusfrukter hjälper till att ta bort kolesterol och sänka blodtrycket. På kroppen påverkar och torkas aprikoser (torkade aprikoser). Läkare säger att dess regelbundna användning kan skydda en person mot hjärtinfarkt.
Kom ihåg att ditt hjärta behöver din uppmärksamhet och vördnad. Försök att utesluta från ditt liv dåliga vanor, ohälsosam mat. Flytta mer och le.
Hälsa åt dig!