Det är svårt för en modern medborgare, särskilt en kvinna, att koppla från vardagliga problem och informationskvällar, vilket tvingar hjärnan att arbeta kontinuerligt i onlinemodus. Och du vill återvända denna glömda känslan av magi i det kommande nyåret, för att korsa tröskeln till sagans grind som leder till att dina drömmar och drömmar uppfylls.
Just nu är det dags att slappna av.
Jag föreslår flera sätt:
- På kvällen, när nästan alla fall är färdiga, barnen läggs, kontraktet är undertecknat med mannen om att inte störa dina handlingar, gå till spegeln, rynka på pannan, höja ögonbrynen, bild uttrycket och slappna av och försök hålla rummet över ögonbrynen helt jämn i flera minuter.
- Sedan sa hon: rynka, flytta ögonbrynen till näsbryggan, slappna av;
- Vi passerar nedan: ögon. Rita rädsla, maximera dina ögonlock, maximera dina ögon.
- Stäng dina ögon, slappna av;
- Borsta med ögonlocken och slappna av;
- Näsa: Ansträngda visioner, som om man känner av en ovanlig arom, står i denna position och sedan slappnar av;
- Läppar: rulla in i ett rör, som något visslande, slappna av;
- Lyft överläppen till näsan, äckligt, slappna av;
- Sänk ner läppen till hakan, förundras. Koppla av.
- Smile, oföränderliga tänder - slappna av.
Efter övningarna, tryck på fingertopparna på ansiktet, släta sedan över linjerna från näsan till templen, från hörnet till öronen, från hörnen av läpparna längs kindbenen till öronspetsarna.
Om allt detta görs för dig helt enkelt en gång eller ibland - latskap, ta en isbit från frysen och torka deras ansikte.
Kölden tonar perfekt ansiktsmusklerna och lindrar bortkastad mjälte.
För att ta bort den dagliga ackumulerande spänningen, handlar du med fingret.
För självmassage kan du använda en liten boll med virka eller valnötter.
Handflatan med bollen eller muttern ska pressas i några sekunder och låsas upp, rulla sedan objektet mellan palmerna medurs och moturs. Då kan du gå till dina fingrar och massera varje från palmens början till fingertoppet.
Aromaterapiens verkan är obestridlig. Om du inte har några allergier mot de aktiva ingredienserna kan droppar doftande oljor tillsättas i ett varmt bad för fötter eller gnidas med handkräm.
Alla dessa tips kan tyckas vara ineffektiva för att få gott humör, speciellt om människor runt omkring dig inte kan behålla sina negativa känslor. Men inte utan förnuft sade gamla filosofer: "De kränker de som respekteras." Och om du är fruktansvärt irriterad eller förolämpad av en viss person, föreställ dig det i den mest löjliga situationen och le.
Smile, även om du inte vill.