Om du har ett psykologiskt trauma

Psykiska skador är lika farliga som fysiska. Och konsekvenserna kan inte vara mindre allvarliga. Endast för att behandla mentala blåmärken och frakturer, skyndar vi inte ofta. Vi hoppas att det kommer att gå för sig själv ... Men människans själ kan vara sjuk under en mycket lång tid, och ibland bär vi vårt orörda mentala trauma genom livet och utan att bli av med den pressande smärtsamma bördan. I rättvisa måste jag säga att det inte bara handlar om misstanke om psykologisk hjälp. Psykologiskt trauma kan, till skillnad från fysiskt trauma, vara mycket svårt att känna igen. Vi kan inte ens gissa vad som hände, när och hur. Det finns ingen sådan diagnostik. "Icke så stor, här är en spricka, precis vid din självkänsla, inte så stor, men ganska gammal, ungefär tre år." "Det sammanfaller med din skilsmässa i tid." Vi kommer att bota. " I själva verket är det inte alltid möjligt att bedöma svårighetsgraden av problemet och hitta den sanna orsaken. Ja, det finns ett begrepp om händelsens objektiva gravitation. Vi säger: "Byte av arbete, och även flytta - det är en dubbel stress". "Att ta hand om en säng patient är oerhört tung och nervös." Målvikten sammanfaller emellertid inte alltid med det subjektiva. För en person kommer konflikten med chefen att bli ett seriöst test, varefter han knappast kommer att kunna utföra sina uppgifter, stänga sig och sluta kommunicera med laget. För en annan kommer det samma att vara drivkraften för nya prestationer och självutveckling - och utan några speciella negativa känslor. Det beror på händelsens interna betydelse, personens natur och naturligtvis den övergripande livssituationen. En helt vid första anblicken är obetydlig faktor ibland tillräcklig för att göra bilden av händelsen helt annorlunda. Till exempel en nyckel. Två unga familjer lever i ungefär lika stora förhållanden, med ungefär lika stora förhållanden mellan svärsonen och svärmor. Men en svärmor har en nyckel till ungbarns lägenhet ("Hon är min mamma", säger mannen), och den andra gör det inte. Nivån av stress i fruens liv från familjen nummer ett är mycket högre. Eftersom nyckeln betyder att mannen är ovillig att skilja sig från mamman, hennes obevekliga kontroll, dominans och som en följd dödsbrottets konstanta spänning. Känslan av hustrun till familjen nummer två är också påtaglig (negativitet i förhållande till föräldrar ger inte någon glädje), men ändå inte så farlig. Han kommer att vara minst inte permanent, och därför mindre sannolikt att ha en traumatisk effekt på en ung kvinna.

Ursprungligen från barndomen
Ett betydande antal psykotraumor vi återkommer i barndomen, och detta är bara ett hinder för behandlingen. När vi är medvetna om händelsernas händelser har det pågått i många år, och konsekvenserna är svårare att behandla. Men i barndomen är vi väldigt sårbara, känslomässigt utsatta och beroende av vuxna. Även om vi har råd att reagera direkt (gråta, skrika), men förstå situationen, att arbeta ut så att det blir mindre smärtsamt och inte har några allvarliga negativa konsekvenser, tyvärr, kan det inte. Tja, det verkar, vad kan vara hemskt i en situation där föräldrar har glömt ett barn i dagis? Inte specifikt för. Min mamma trodde att min pappa skulle ta det, min pappa - det var min mamma. Ja, barnet stannade där i ett par timmar, men inte bara en, men med en lärare. Men de flesta människor med vilka en sådan historia hände hämtar det som en av de mest hemska i sitt liv. Det är bra om föräldrarna senare ser ut att ber om ursäkt och omger barnet med uppmärksamhet och bryr sig för att släpa besväret. Och om de säger: "Och varför slog du bort sjuksköterskan? Tror du att föräldrarna inte har några andra bekymmer?" Känslan av övergivande, det är troligt, i detta fall kommer aldrig att försvinna. Att bli en vuxen kan kanske inte anses vara ett problem för en person. Och vad han hatar hittills, när någon är sen och arrangerar verkliga skandaler om detta, är naturen av detta ...

Vad klagar du på?
Svårigheter i kommunikation, motstridiga karaktär, oskuldlig blyghet ... Allt detta kan vara konsekvenser av den erfarna psykotrauman. Sådana människor säger ofta "Jag alltid" eller "Jag aldrig", skiljer sig i de entydiga och skarpa domarna. "Jag tillåter inte någon att skämta med mig." Men är det skojar-är det dåligt? För den här personen - ja. Skratt för honom betyder lust att förnedra samtalet.

Ett annat tecken på psykotrauma är psykosomatiska reaktioner. Till exempel, när spänning blir svår att andas, blir en person färgad, svett, stammare. Och detta kan vara ens med en svag stimulans. Det är bara en situation som var traumatisk och kroppen reagerar så våldsamt tillbaka. Ångest, rädsla, frekventa upplevelser på en tom plats, fixering på problem ... Senare sömnlöshet, huvudvärk, matsmältningssjukdomar, smärta i hjärtat läggs till.

Terapeuten själv
Med ett tillräckligt intresse för psykologi kan en person själv klara sina problem. Men om det är en avsikt att vända sig till en professionell är det värt att tänka på att:

• även världens bästa psykolog / psykoterapeut är hjälplös om patienten kom till honom, inte ensam, utan under tryck (min mamma fann en psykolog, eftersom hon inte har styrka att se hennes dotter lider, flickvän rådde mig att vända sig till en specialist);
• specialist ska välja, inte bara fokusera på sina tjänster inom sitt område, graden av berömmelse, feedback, men också på personlig kärlek. I kommunikationen borde vara bekväm, enkel och lugn - måste fortfarande prata om en mycket personlig;
• från första gången bättre (för att ta bort det) kommer det inte. Psykologi är inte magisk, och psykologer vinkar inte en trollstav, kör bort alla problem borta, men hjälper en person att arbeta med sig själva och hitta sätt att lösa problemet.
  

Slipning av mentala ärr
Det skulle vara naivt att tro att någon psykotrauma, såväl som fysisk trauma, botas. Även de bästa kirurgerna kommer inte att återställa den förlorade armen eller benet. Så de bästa psykoterapeuterna kommer inte att kunna återvända till det gamla livet i den form som det fanns innan många händelser passerade. Det handlar om att lära sig att leva i nya förhållanden, acceptera förluster, besvikelser. Människor som överlever terroristattacken, våld, kommer aldrig att vara samma som tidigare. Ändra värdesystemet, livsutsikt, de är annars glada och vid andra tillfällen besvikna. Lyckligtvis är de flesta psykotrauma mindre allvarliga, och framgången med deras behandling beror på det korrekta beteendet. Att behandla dig själv vid denna tid bör vara noggrant, sparsamt, med sympati. Skapa en trevlig miljö, ordna en semester, kanske köpa något som du länge har drömt om.

Själva situationen som orsakade trauman, bör övervägas från alla håll. Hitta i det åtminstone något positivt ("men det kan vara mycket värre"), för att tro att det är användbart att extrahera från det. Detta minskar avsevärt konsekvenserna, eftersom "debriefing" utesluter överdriven känslighet, gör det möjligt att titta på vad som händer från utsidan. Det är svårare om problemet inte är tidigare men i nuet. Om en person tvingas leva i förhållanden som skadar honom, är det ännu värt att lära sig att hålla sig borta. Och så klart, så ofta som möjligt, kan du föreställa dig att det inom den närmaste framtiden kommer att förändras till det bättre.