Överlevande sorg betyder att man vet hur man går långt i att acceptera förlust och återställa ett normalt känslomässigt och fysiskt tillstånd.
I detta tillstånd konfronteras en person med ett komplex av känslor:
- sorg och ensamhet - är särskilt akut efter förlust av en släkting
- Ilska - kommer från en känsla av frustration och maktlöshet att förändra någonting;
- en känsla av skuld och själv-flagellation - härrör från det faktum att en person börjar tänka att han inte sa någonting till den avlidne, gjorde inte något;
- ångest och rädsla - framträder som en följd av ensamhet, rädsla för att inte hantera situationen, sårbarheten;
-Getness - kan ta form av apati eller slöhet, oförmåga att göra någonting;
- Förtvivlan - En allvarlig form av ett tillstånd som kan vara långvarigt.
- chock - ett tillstånd av domningar, förvirring, stupefying Det är upplevt av människor under de första minuterna efter de sorgliga nyheterna.
Vissa tankar är utbredd i de tidiga stadierna av sorg och försvinner vanligtvis efter en viss tid. Om de förblir kan de leda till fobier och depression, vilket kräver mer allvarlig behandling.
Neverness är den första reaktionen efter nyheterna om döden. Underlåtenhet att tro på det som hände kan vara länge.
Förvirring - oförmåga att koncentrera sig, spridning av tankar, glömska och lösgörande.
Bekymring är besattheten med den avlidnes tankar, ritningen av dödsbilder. Återkallelse av de avlidnes bilder.
Känslan av närvaro - de ständiga tankar som den avlidne sidan, gick inte någonstans.
Hallucinationer (visuell och auditiv) - händer ofta tillräckligt. En person hör den avlidnes röstande röst, ser sin bild. Vanligtvis händer detta inom några veckor efter förlusten.
Sorg är mer än bara en känsla, det påverkar allvarligt tänkande processer. En person som är i stor stress tror inte på en kärleks död, han tänker ständigt på honom, rullar i sina tankar viktiga händelser för honom, det är svårt för honom att koncentrera sig på allt annat, han stänger sig i sig själv.
Förutom den känslomässiga sfären finner också sorg ett fysiskt svar i kroppen. Störa täthet i halsen, tyngd i bröstet, smärta i hjärtat, gastrointestinala störningar. Eventuella huvudvärk, yrsel, heta blinkningar eller kalla frossa.
Med långvarig stress kan allvarliga hälsoproblem utvecklas av psykosomatiska sjukdomar.
Många sömn blir rastlös, intermittent, sömnlöshet, mardrömmar. Vi måste förstå att människor uppfattar döden på olika sätt, vissa blir isolerade i sig och vill vara ensamma medan andra är beredda att prata om den avlidne dagen och kan vara arg när det verkar som andra inte sörjer och gråter nog. Det är viktigt att inte sätta press på en person, men hjälpa honom att klara sina egna erfarenheter.
En person måste förstå att förlusten är huvuddelen av vår livscykel. Alla som är födda måste dö - det här är lagen. Allt som vi ser omkring oss, kommer en dag att upphöra att existera - jorden, solen, människorna, städerna. Allt i det fysiska universum är tillfälligt.
En kärleks död tvingar oss att fråga oss "Vad är livet?", "Vad är syftet med livet?". Svar på dessa frågor kan tjäna som ett incitament för att förändra livsstilen, göra den mer meningsfull och djupgående, hjälpa till att ändra sin egen karaktär, älska andra människor.
Rekommendationer för att övervinna sorg.
Acceptera situationen. Det är nödvändigt att inse att en person har lämnat och en återförening med honom, åtminstone i detta liv, inte kommer att hända.
Arbeta genom smärta. Att låta sig gråta och bli arg, tårar och ilska är en viktig del av läkningsprocessen.
Anpassning till världen utan det. Ingen kommer att ersätta en älskad, men det är nödvändigt att lära sig att leva i den skapade situationen.
Återinvestera emotionell energi i andra relationer. Låt dig interagera och bygga relationer med andra människor. Tänk inte alls på att det här kommer att fördärva den avlidnes minne.
Återställa tro, tro och värderingar. Efter en viss tid en person genomgår smärta och aggression, återvänder han till livet. Detta är ett viktigt steg efter att ha lidit emotionellt trauma.
Vad man ska göra och hur man kan överleva förlusten av en älskad.
1. Var en bra lyssnare. Folk borde prata mycket om en älsklings död. Ju mer de pratar desto snabbare inser de verkligheten.
2. Var inte rädd att prata om en person som har dött.
3. Håll dig på linjen. Ring själv eller besök sorgsen. I en sådan situation är en person inte i stånd att självständigt upprätthålla kontakter med vänner.
4. Använd inte mallar, tala med vänliga hälsningar.
5.Protjanite hand hjälp. Det kan vara hjälp i matlagning, shopping, städning.
6. Ta empati - förmågan att empati med dina nära och kära.
Således rekommenderar psykologer att uppträda om en älskad har dött och hur man bor vidare efter förlusten.