Om du känner dig lustig och irriterad, har du väskor under dina ögon och svullna ögonlock, om du har olika magproblem och problem med hud och hår, så är det nog dags att ta hand om din hälsa. Ett av de bästa sätten att få din kropp i ordning är att genomföra avgiftning. Speciellt, före nyårssemestern blir det mycket användbart.
I många århundraden runt om i världen tränar folk kroppsrengöring. Det finns många sätt att föryngra och närma kroppen från insidan: kinesiska, ayurvediska tekniker och liknande. Avlägsna toxiner och äta hälsosam mat, vi rengör det av skadliga toxiner och toxiner, liksom mätta det med nödvändiga vitaminer och element. På hösten-vinterperioden är organismen utrustad med ytterligare stöd. Det här är trots allt perioden med olika säsongsförkylningar. Naturligtvis kan du dricka vitaminer. Men på det här sättet kommer du att fylla på tillförseln av nödvändiga ämnen i kroppen, men ingen rening kommer att uppstå. Därför är det bäst att avgifta.
I slutet av hösten och början på vintern på hyllorna i stormarknaderna hittar du olika användbara frukter och grönsaker som hjälper till att rensa kroppen. Dessutom har alla dessa produkter många användbara egenskaper.
När och hur ska jag avgifta kroppen?
De flesta specialister tror att du behöver städa din kropp hela tiden. Men det rekommenderas att göra en fullständig rengöring en gång per år. Det finns många metoder. Vissa föreslår att rena kroppen individuellt, det vill säga varje månad för att rensa ett visst organ (njure, lever och liknande). Andra metoder rekommenderar att man utför komplex avgiftning. Därför är det upp till dig, enligt vilken metod som är bäst att göra det. Dessutom är valet av metoder för rening av organismen nödvändig på grundval av individuella egenskaper. Men kom ihåg att du inte kan avgifta alla. Det är förbjudet att göra detta till ammande mammor, gravida kvinnor, liksom de som lider av cancer, tuberkulos eller andra degenerativa sjukdomar. Det rekommenderas inte att utföra avgiftning om du har nedsatt immunitet.
Fokusera alltid på ditt tillstånd. Under stress kan du prova en mjukare rengöring under månaden, vilket ger en balanserad näring. Under semestern är det bättre att föredra mono-dieter. Till exempel, under en vecka på en monodiet, som är baserat på användningen av druvsaft, kan du uppnå en snabb rengöring av kroppen. Dessutom kommer en sådan diet att gynna njurarna och lymfsystemet. Experter rekommenderar att du utför rening på ett sådant sätt att borttagningen av toxiner från kroppen är kontinuerlig. Således kommer kroppen att fungera normalt.
De bästa produkterna för rengöring av kroppen
I ung ålder måste kroppen rengöras. Därför räcker det att justera din kost något och innehålla några produkter i den. Det är bevisat att de nedan angivna produkterna bäst rengör kroppen:
- Svart rädisa rot används för att rena levern. Det bidrar till att ta bort gifter från det. Det är nödvändigt att riva eller skära frukten tillsammans med huden eller att pressa ut saften från den. Den resulterande massan eller vätskan ska ätas eller druckas en gång om dagen i tre veckor.
- Aubergine anses vara en grönsak av livslängd. Det innehåller ämnen som är bra för att dela upp fetter, så det är rekommenderat att äta aubergine för dem som vill gå ner i vikt. Dessutom är auberginer ett bra diuretikum, de upprätthåller en syrabasbalans i kroppen och påverkar saltbalansen positivt. De är användbara för förstoppning.
- Blomkål överträffar sina smakkvaliteter, innehållet i näringsämnen, liksom i kostegenskaper, andra kålarter. Dessutom absorberas den av kroppen bättre än andra typer av kål tack vare sin cellulära struktur. Blomkål innehåller mer kalium och mindre grov cellulosa, det främjar regelbunden tömning av tarmarna och hjälper till att tvätta njurarna.
- Broccoli är en riktig vitaminkocktail. Den innehåller vitaminerna A, C, B9, liksom spårämnen: kalium, kalcium, magnesium och andra. Tack vare detta reglerar broccoli vätskenivån i kroppen och stimulerar blodrening och leveraktivitet. Med regelbunden användning av denna grönsak kommer toxiner att elimineras från kroppen och du kommer att glömma förstoppning om du har detta problem.
- Fänkål är en mångsidig grönsak. Först och främst är det en utmärkt kostprodukt, som innehåller: kalium, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, folsyra, pantotensyra och andra användbara ämnen. Även fenkhel kalorier, det är rik på antioxidanter och fibrer. Denna grönsak kan rensa tarmarna, ta bort toxiner från tjocktarmen, och det bidrar också till god matsmältning.
- Råtta är en väldigt näringsrik rotskörd, som innehåller vitaminer B och C, mikroelement och makroelement (kalium, zink, koppar, järn och andra). Ripa är rik på näringsfibrer och antioxidanter. För 100 gram av produkten, bara 28 kalorier, så vikten kan inte samlas noggrant, äta en rov. För att rensa kroppen rekommenderas att denna produkt ingår i kosten: två till tre gånger i veckan, en och en halv kopp hönsjuice.
- Päron är också lågt kaloriinnehåll, men innehåller mycket fiber som förhindrar utseende av förstoppning, stimulerar arbetet i mag-tarmkanalen och stimulerar urinering. På grund av detta överskottsvätska kommer inte att ackumulera inorganism.
- Chicory är 95% vatten, men det har mycket fiber. Det är en bra kaliumkälla. Med regelbunden användning av cikoria, rensas blod och lever, matsmältningen förbättras och matsmältningsorganets arbete stimuleras. Kroppen kommer att bli av med ishlaksens toxiner, ämnesomsättningen kommer att accelerera och några extra kilo kommer att gå iväg. Även cikoria kan användas som ett diuretikum och laxermedel.
- Plommon är också en kaloriprodukt (per 100 gram endast 46 kalorier). Vnei innehåller inte mättade fetter, men i plommon finns det många antioxidanter, kalium, fibrer och andra ämnen som renar njurarna. Friska plommon är en bra mjuk botemedel mot förstoppning.
- Druvor innehåller en stor mängd olöslig fiber. Det är en av de viktigaste produkterna för rengöring av kroppen, tack vare att det innehåller polyfenoler, fytonäringsämnen, som spelar en viktig roll vid föryngring av kroppen. Dessutom är druvor rik på antioxidanter. Med regelbunden användning stimulerar det tarmarnas arbete, vilket förhindrar förstoppning. Druvor kan ätas i tid till frukost eller lunch. Tack vare denna produkt, rengör du inte bara din organism, men du kommer att förlora lite vikt.
- Banan är rik på kolhydrater, kalium, fiber och andra användbara ämnen. Det uppfyller perfekt hungern. Dessutom är bananer lämpliga för dem som vill gå ner i vikt. Bara en stor banan om dagen ger kroppen användbara substanser och har en fördelaktig effekt på matsmältningskanalen.
Balanserad för att rensa kroppen
Morgon: päron eller päronsaft (100 gram); En skål gröt med quinoa och sojamjölk, vitt osötat te.
Lunch: En blandning av blomkål (100 gram) och broccoli (100 gram) kokt napar; Tonfisk bakt i folie (100 gram); stuvade plommon (100 gram).
Middag: juice av morötter och selleri (100 gram); puré från raps (100 gram); Paraphena Ripa (100gram) och Brunt Ris (50 gram); banan (100 gram).