Är det inte att återhämta sig - är detta möjligt? Speciellt när nyårets bord är fyllt med utsökta delikatesser och högkalibrerade desserter. Pierre Ducane, en fransk dietiker, försäkrar ja. Stärka regimets effektivitet kan inte bara tack vare skärningar i portioner och strikt överensstämmelse med axiom på två liter vatten per dag. Fyra regler från Ducane kommer att bidra till att övervinna julmarathonet utan skada för harmoni.
Börja flytta mer aktivt - minst en halvtimme dagligen. Regelbunden muskelkontraktion stimulerar kaloriförbränningen - även efter att du har slutat. Ett bra incitament att älska att gå, är det inte?
Ordna en kurs av detox - ta vitamin C i en vecka: inte mindre än ett gram per dag. Denna metod kommer att bidra till att stärka immuniteten och minska tröttheten före semestern. Därför ökar det inre motståndet mot frestelser i maten.
Ange havregryn i kosten - de absorberar fukt, ökar i volym och skapar mättnad. Om du inte äter mer, kommer du inte att lida av matsmältningsbesvär.
Under festet luta du på proteinrätter och grönsaker som garnering. Men användningen av alkohol bör minskas till ett minimum - det provar ackumulering av onödiga fetter.