Så, våra sex tips för att förlänga ungdomar:
1. Minsta stress och maximal rörelse
Den första orsaken, som bidrar till åldrande, är en stillasittande livsstil och frekvent stress. Det är vetenskapligt bevisat att en person blir gammal mycket snabbare om han ständigt upplever. Så försök att vara så nervös som möjligt och flytta mer. Hitta ett jobb som du gillar, vilket du kommer att vara intresserad av - och du kommer omedelbart att märka hur ditt humör och välbefinnande kommer att förbättras. Lär dig att slappna av - det här hjälper till med träning eller yoga. Flytta så mycket som möjligt, gå in för fitness, dansa - nu är det lätt att välja vad du vill - allt detta kommer att hjälpa dig att få en bra fysisk form och njuta av ditt utseende, vilket innebär att det blir mindre spänning för upplevelser.
2. Rätt näring
Den andra orsaken till åldrande är undernäring. Med den moderna rytmen i livet är det inte alltid möjligt att hitta tiden att uppmärksamma denna fråga. Det finns frekventa mellanmål, mat "torr", vissa använder för mycket kaffe och te, mjölprodukter. Allt detta leder till försämring av hälsan, och därför utseende. Därför, om du vill behålla ungdommen så länge som möjligt, ta vårt andra råd - ta hand om rätt näring. Undanta från kosten "skadliga" produkter - mjöl, majonnäs, rökt produkter, godis och konfekt, feta och stekta livsmedel. Det är också tillrådligt att inte dricka kolsyrade drycker. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av kaffe och svart te, socker, choklad. På bordet bör alltid vara färsk frukt och grönsaker, skaldjur, nötter och spannmål, sura mjölkprodukter, vegetabilisk olja (naturligtvis är bäst olivolja). Under dagen är det användbart att dricka 1,5 liter vätska, och om hälsan tillåter - 2 liter. Drick juice, grönt te eller mineralvatten. På grund av detta förhindrar du uttorkning av huden, vilket innebär att den kommer att förbli jämn och elastisk under lång tid.
3. Hudvård
Korrekt hudvård omfattar 3 steg - rengöring med en gel för tvätt eller kosmetisk mjölk, toning, liksom fuktgivande eller närande. Alla medel bör väljas från samma märke och från samma serie, och det är bäst att ge företräde åt naturkosmetik för att minimera risken för allergier. Medlen måste matcha din hudtyp - peka inte på din torra hud med gel eller alkohol tonic, i det här fallet är det bättre att använda mjölk. För fet hud, tvärtom är det bättre att välja sådana kosmetiska produkter, vilket kommer att torka lite. Nu på kosmetikmarknaden presenteras en stor mängd medel av olika märken, med hänsyn till egenskaperna hos varje hudtyp. Därför kan du enkelt hitta vad som passar dig.
4. Övergivande av dåliga vanor
Långt borta är de gånger då en kvinna med en cigarett var associerad med en framgångsrik affärskvinna. Nu anses det vulgärt och fult, förutom att rökning hindrar inträdet av syre i cellerna, vilket bidrar till för tidig åldrande av huden. Överdriven konsumtion av alkohol är också en av anledningarna till att en kvinna ser äldre ut än hennes år. Därför är mycket viktigt för att bevara ungdomar övergivandet av rökning och alkohol. Hela världen främjar nu en hälsosam livsstil, så att du inte bara får en hälsosam hud och ett attraktivt utseende, men kommer att hålla takt med tiderna.
5. Träna hjärnan
Att vara ung betyder inte bara att du ser bra ut, utan också håller tanken klar så länge som möjligt, och för detta är det nödvändigt att hjärnan fungerar så mycket som möjligt. Det är användbart att lösa korsord, lära sig främmande språk - du kan lära dig mycket nytt och intressant, och utveckla en hjärna. Du kan också spela i kollektiva spel som kräver mental aktivitet. Om du behöver beräkna något, är det bättre att göra det i ditt sinne, snarare än att använda en räknare.
6. Älska och bli älskad
Det bästa och mest behagliga botemedlet för åldrande är kärlek. I kroppen av en kärleksfull man produceras endorfiner - Lyckliga hormoner som hjälper till att stärka immunförsvaret och hjälpa till att förlänga ungdomen. Dessutom kan ingenting jämföras med läget att vara kär - det finns ett gott humör, ett minimum av stress och ett underbart hälsotillstånd.
Våra sex tips om hur du förlänger ungdomar är ganska enkla, så vänta inte - börja följa dem från imorgon, och snart blir du förvånad över hur mycket bättre du har känt och vilket vackert utseende du har!