Effektivitet i näringslivet - även vardagligt - beror ofta på vårt "Jag vill" (eller snarare "Jag vill inte"), vilket snubblar över uppgifter som ingen har filmat med oss. Mamma ska vara beredd och matad, tvättad och rengjord. När mödrar går till jobbet upptäcker de att samma färdigheter att hålla sig och passa in i schemat hjälper till att komma in i arbetsrytmen.
Som regel glömmer många människor att det finns flera parametrar:
1) Förpliktelser - brådskande och icke-brådskande, viktiga och obetydliga,
2) välbefinnande under dagen,
3) egenskaper hos kroppen.
Det handlar om alla tre delar av "homing" för att ta itu med problem och bör prata mer.
Arbetsuppgifter.
Bland alla de ansvar som ligger på våra axlar kan vi skilja fyra sorter:
- brådskande - tidsbestämd till en viss tid,
- icke-brådskande - som du behöver göra över en tidsperiod eller utföra regelbundet,
- viktigt - de som du inte delegerar till någon,
- och obetydliga - de kan anförtro någon annan.
Jag mår bra för perioder.
När det gäller arbetet även i ett litet lag, där det oftast finns en rollförvirring (till exempel sekreteraren och försäljningschefen) sparar man självhantering: arbetsplanens arbetsplan under dagen, veckan, månaden och jämnåret.
Vad är schemat för effektivitet? Och hur man använder det för det bra?
Svaret på denna fråga avslöjar fullständigt den andra punkten i vår plan att förbättra kvaliteten på arbete och liv. När allt kommer omkring, är det under egen arbetsdag speciella upp- och nedgångar. Vanligtvis är de bundna till specifika timmar på en dag. Oavsett arbetarnas "begåvning" eller "larkiness" är den största mentala aktiviteten klockan 11 och 14 timmar om dagen. Och efter 17-00 är det dags för fysisk aktivitet. Och ännu mer, bör du inte försöka utföra arbetskrafter i området 20-00 eller efter 22-00.
Generellt beror arbetsförmågan på dagen inte bara på tidpunkten: årets porer påverkar också. Sen vår, låg sommar, tidig höst är en bra tid inte bara för vila, men också för arbete. Sinnet i dessa perioder är skarpare, och de kommunikativa färdigheterna manifesterar sig i full kraft. Därför kostar försäljningscheferna ingenting att "smickra" sig själva nya kunder - använd det här, även om din organisation inte har hört något om självhantering.
Därefter bör du tänka på organisationen av mat - det här är nästan huvuddelen av självhantering.
Genom att äta vissa livsmedel kan vi "sporra" hjärnan, få det att arbeta extra snabbt fortare. Och om det finns svåra förhandlingar i din anteckningsbok för imorgon, eller om du planerar att arbeta utanför timmen, måste du snabbt slutföra ett komplext projekt - komma på väg till arbetet med produkter med högt innehåll av aminosyror (nötter, frön) eller köpa glycin i apoteket.
Egenskaper av kroppen.
Och sista ögonblicket är organismens särdrag. Glöm inte detta faktum, hur beroendet av vissa egenskaper hos en person på innehållet i vissa ämnen i kroppen.
Vi är beroende av vårt arbete från serotonin (med gott humör, för vilket detta ämne reagerar, det fungerar mycket bättre och det är generellt troligt i framtiden) män - från dopamin (ansvarig för uppfinningsrikhet, självförtroende och förmåga att fokusera på problemlösning) kvinnliga och manliga hormoner.
Under en period som är nära menstruationen är det bättre att inte förvänta sig en allvarlig självsäkerhet när man förhandlar eller kommunicerar med en svår kund. Om möjligt, inom en vecka från den här tiden är det bättre att göra mer "kvinnliga" saker. När jag passerar, i mitt huvud, så fort östrogener ger plats för manliga hormoner (som också produceras av kvinnokroppen) kommer det att finnas tid för framgångar och för att lösa komplexa problem och noggrann planering åtminstone nästa månad.
Och det är under denna period att hela arbetsdagen blir effektiv, besluten kommer att fattas för att ge en klar vision om situationen.
Hur tillämpas det här?
Baserat på dina förmågor, mål och mål kan du använda självhantering: arbetsschemat ändras under arbetsdagen, dessutom - det är individuellt. Trots de allmänna mönstren är det bäst i minst två veckor att hålla reda på din arbetstid, hälsa, tidvatten och analysera situationen genom att planera.
Efter att ha fått genomsnittliga dagliga resultat kan du bättre planera din dag baserat på det "genomsnittliga" hälsotillståndet. Och glöm inte att grafik är grafer, och först och främst behöver du lyssna på ditt välbefinnande och skick. Och då kommer kroppen att tacka för uppmärksamhet på sina behov och möjligheter.