Låt oss justera hormoner
Från tonåren till de senaste månaderna av klimakteriet går vår kropp, som vårt humör, genom perioder av upp och nedgångar. För att göra dessa perioder mer lika, börjar många kvinnor använda naturliga icke-medicinska medel som tar bort obehagliga symptom och förbättrar känslomässigt tillstånd.
Om du lider av premenstruellt syndrom, befinner dig i ett tillstånd av premenopaus, klimakteriet eller du är orolig för andra hormonrelaterade tillstånd kan du hjälpa örterna.
St John's wort mot depression
Förhållandet mellan hormoner och depression är inte av misstag. Östrogen - ett ämne som reglerar menstruationscykeln, och därmed vårt humör. Därför, när hans inträde är sent (i slutet av cykeln eller under perimenopausen), dödas vi i depression. St John's Wort har använts länge och används effektivt för olika depression. Anmärkning: För kosttillskott som innehåller 0,3 procent hypericin (aktiv substans som finns i St. John's wort perforerad). Dosen är 300 mg i kapslar dagligen. Om du tar något läkemedel, kontakta din läkare först.
Grizzly gräs mot tidvatten
Indianer som bor i USA har länge använt roten av rattlesnakes mot tidvatten. Nu används den överallt i form av tillsatser. Gräs stimulerar inte tillväxten av inaktiva cancerceller, som kan lura i östrogenkänsliga vävnader, så för kvinnor som har haft äggstockar eller bröstcancer är det säkert att ta det. Observera: om kosttillskott som innehåller rattlesnake. Den vanliga dosen är 20 mg i tabletter två gånger om dagen. Ta dem i 6 månader tills du känner deras effektivitet.
Dubbel titt på klimakteriet
Två studier som involverade kvinnor från Tyskland och Sydkorea under klimakteriet gjorde det möjligt för forskare att upptäcka att användningen av Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) och Cimicifuga racemosa (rattlesnake) försvagade menopausala symptom och gjorde kvinnornas liv mer bekvämt. Du kan försöka att först applicera en rattlesnake (Cimicifuga racemosa) och se om det finns en lättnad: det finns mindre tidvattenflöde, om drömmen har förbättrats, om stämningen har förbättrats. Om symtom inte går bort inom en månad eller två måste du påbörja behandling av depression på annat sätt.
Det är ingen mening att ta båda dessa örter samtidigt, börja med någon.
Dubbel titt på pms
Med tillvägagångssättet för pms, lägg till din diet mer magnesium och kalcium. Obs: tillsatsen av vitamin D förbättrar absorptionen av kalcium.
Apa peppar mot oregelbundna cykler
Vitex agnus-castus (apa peppar) reglerar blodflödet och hjälper kvinnor som lider av oregelbundna cykler. Apa peppar är känd för att inte ha några allvarliga biverkningar, men som många andra örter som började komma till oss de senaste åren från utlandet har denna åtgärd inte studerats tillräckligt. Förbättring av välbefinnande sker efter sex månader med att ta örter.
Magnesium från dåligt humör
Magnesium kan hantera de flesta problem som är förknippade med PMS: från humör försämring till expansion av blodkärl. Förresten innehåller mycket magnesium choklad. Detta förklarar den ökade efterfrågan på choklad under de "kritiska dagarna". Lägg till din diet mer magnesium (i form av kosttillskott). Använd 200 mg dagligen under de två första veckorna av cykeln, och under de senaste två - 400 mg.
Kalcium mot anfall
Moderna studier har visat att kalciumrika livsmedel kan minska sannolikheten för att utveckla PMS hos kvinnor. Var uppmärksam på: kosttillskott eller vitamin-mineralkomplex, rik på kalcium.