Sömnlöshet manifesterar sig i partiell eller fullständig frånvaro av sömn. Sömnlöshet förekommer också hos friska personer med mental agitation eller trötthet. För att bli av med sömnlöshet, bör du se en läkare. Om svårigheterna är förknippade med nervös spänning, kan du använda icke-traditionell eller traditionell medicin.
Sömnlöshet uppenbarar sig när en person vaknar tidigare än vanligt, kan inte sova länge, när en persons dröm avbryts flera gånger och under lång tid. I andra fall kan sömn förlängas, men inte så djupt.
Orsaker till sömnlöshet
En person behöver sömn, för att återfå styrka och slappna av efter en upptagen dag i bryr och jobb. Men inte alla kan skryta med en god sömn. Sömnlöshet är ett av de medicinska problemen, läkare arbetar med det från hela världen. Problemet med sömnlöshet kompliceras av det faktum att det inte finns någon orsak som leder till sömnlöshet, eftersom det saknas universell medicin. Ofullständig vila, konstant nervstress, en intensiv rytm av livet - allt detta leder till kronisk trötthet.
Sömnlöshet kan vara försvagande, lång, d.v.s. När en persons yts sömn åtföljs av mardrömmar, ljusa drömmar. Det kan också orsakas av sjukdomar i nervsystemet, andfåddhet, hostaattacker, cirkulationsstörningar.
Människor vars arbete är förknippat med mentalt arbete lider ofta av sömnlöshet, många av dem överdriver sig, slösar bort sin energi irrationellt. Bland sådana människor finns det fans som föredrar att uppmana sig med starkt kaffe och te. Men detta lindrar bara utmattning och sedan för en kort tid, så utmattning avlägsnas inte, utan fortsätter att växa. För att inte ha sömnlöshet, försök att inte engagera sig i mentalt, hårt arbete på kvällarna, men också att engagera sig i aktiviteter som exciterar nervsystemet.
Hur man behandlar sömnlöshet?
För att bli av med sömnlöshet måste friska människor observera den korrekta sömnregimen och göra lugnande, enkla procedurer före sängen. Om sömnlöshet är lång, måste du, tillsammans med den behandling som läkaren ska utse, systematiskt ta naturliga läkemedel av traditionell medicin. För att förhindra sömnlöshet måste du ligga och gå upp samtidigt, för att observera den rätta biologiska rytmen, som är naturlig för människokroppen. Och det är bäst om du går tidigt och stiger upp tidigt på morgonen.
För att alltid vara tonad börjar folk att dricka mycket starkt kaffe eller te, allt detta är mycket dåligt för kroppen. Och när kroppen, försvagad av brist på sömn med sömnbrist, kan den inte slåss även med mindre störningar. Människor som lider av sömnlöshet, blir irriterande, distraherade, ouppmärksamma. Med tiden utvecklar de sjukdomar som diabetes, fetma, högt blodtryck.
Och samtidigt behöver sömnlöshet och kan behandlas. För att göra detta används kemikalier som föreskrivs av läkare och naturpreparat som är mycket populära. Naturliga produkter har mindre biverkningar, de har en mjukare effekt, och de kan tas av personer som lider av några andra sjukdomar. Korrekt sammansatt läkemedelsuppsamling, hjälper till att bli av med sömnlöshet.
Försök inte sova om du inte vill sova. Även om du verkligen vill, försök att inte sova under dagen. Det är inte nödvändigt att gå i sängen mycket tidigt, du måste följa kosten. Inte, äta innan du lägger dig och efter 18:00, drick inte varmt te, kaffe, choklad. Gör sport 2 eller 3 gånger i veckan, gör gymnastik hela tiden på morgonen, du kan inte utöva intensiv belastning innan du lägger dig. Förresten, cyklar och går vid sänggåendet slappar av för en person. Gå inte till sängs i irritation. För natten behöver du koppla av, för denna meditation, ljusmassage, vattenprocedurer eller en intressant bok är lämplig.
Om du inte kan sova, lyssna på mjuk musik eller läs lite. Innan du lägger dig, ventilera rummet, skapa bekväma förhållanden i sovrummet, ta bort främmande ljud, om luften är torr placerad i luftfuktaren för sovrummet.
Som en hypnotisk bör alkohol inte tas, även om alkohol i vissa fall bidrar till bättre sömn, men det verkar bara som att sömnen är kort, grunt, förutom på morgonen kan det orsaka frustration, huvudvärk och under dagen kan arbetsförmågan minskas Allt detta kommer bara att förvärra sömnlöshet.
Folkmedel för sömnlöshet
Det finns inget effektivt sovande piller än honung, förutom det är ofarligt. Du kan gå till ångbadet med en ekbroom, det lugnar väl nervsystemet.
- Ta tre teskedar äppelcidervinäger och rör det i en kopp honung. Innan du lägger dig, ta två teskedar av blandningen, de kommer att spela rollen som sömntabletter. Om du har svår utmattning kan du upprepa mottagningen av denna åtgärd. Honung har en lugnande och toning effekt, och om den kombineras med äppelcidervinäger, kommer den att vara effektiv för sömnlöshet.
- Vi rör i ett glas varmt vatten en matsked honung och drick denna infusion för natten. Innan vi lägger oss ska vi smaka whisky med lavendelolja, släpp 3 eller 5 droppar lavendelolja på en socker och pressa den lite innan du lägger dig.
- Ta två matskedar valnöt, två matskedar buckwheat honung och ett glas citronsaft. Citronsaft och honung blandas tills homogen, tillsätt de krossade nötterna. Vi tar innan vi lägger oss till en matsked.
- Om sömnlöshet orsakas av blodkropp i huvudet, är det lämpligt att applicera riven pepparrot eller senapsflätor på benens kalvar. Och dessutom behöver du fortfarande dricka en matsked honung på ett glas inlagd gurka, vilket är väldigt svagt.
Växtberedningar
Vi blandar 30 gram Leonurus ört, 30 gram pepparmyntsblad, 20 gram humlekottar. Låt oss ta 10 gram av denna blandning med ett glas kokande vatten, värm det i kokande vattenbad i femton minuter, kallt, spänna, tillsätt kokt vatten till den ursprungliga volymen. Vi använder tre gånger om dagen för ett halvt glas med sömnlöshet och med nervös spänning.
Vi blandar 20 gram hoppkeglar, valerian (rhizom), pepparmynta, trippelbladsklocka. Ta en matsked av samling och häll ett glas kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme, drick sedan tre gånger om dagen på morgonen, på eftermiddagen och innan du lägger dig, 100 ml kokande vatten.
Ta 5 gram valerian, 10 gram oregano, blanda allt. Ta sedan 10 gram av denna samling och fyll den med 100 ml vatten, då koka vi 10 eller 12 minuter, låt oss brygga. För natten dricker vi 100 ml av denna infusion.
Ta 5 gram kalendula blommor, timjan och motherwort och mixa. Låt oss ta 10 gram salt i 200 ml vatten och koka i 10 eller 15 minuter, vi insisterar en timme. Vi dricker innan du sover 100 ml med honung.
Ta i lika delar frukt av kargenfrön, rhizom av valerian officinalis, fänkål frukter, blad av pepparmynta, kamomillblommor och blanda. 10 gram blandning fylls med ett glas kokande vatten och upphettas i ett vattenbad i en halvtimme, låt det svalna i 10 minuter, spänna, pressa råmaterialet och låt buljongen stå i originalvolymen. Vi tar 1 eller 2 glasögon, på kvällen tar vi ett glas.
Vi samlar på två delar av blommor av lavendel, blad av pepparmynta, på 3 delar rhizomer av rötter av valerian, blommor av en kamille kemist. Ta två matskedar av denna blandning, podostim i ett glas kokt vatten femton minuter. Vi dricker detta glas under dagen med sippor för sömnlöshet.
Ta 2 delar av valerianens rot, 3 delar kamilleblommor, 5 delar korgfrö. Rör och ta en matsked av blandningen och häll ett glas kokande vatten, vi insisterar trettio minuter. Vi tar ett halvt glas på morgonen och före sänggåendet för sömnlöshet, irritabilitet, med nervös spänning.
Ta 30 gram valerianrot, 30 gram morwort, 20 gram citronbalsamblad. En matsked av blandningen fylls med 300 mil kokande vatten, vi insisterar 2 timmar, dränera det. Vi dricker före vinet ett vinglas tre gånger om dagen. Vi tillämpar det vid hjärtklappning, sömnlöshet, med neuros, som hypnotisk och lugnande.
Ta en skal av en citron, ett glas vatten, 2 msk rhizomer och rötter av valerian, 3 matskedar blomkorgar av kamille. Haka av zest och blanda det med örter, vi fyller det med kokande vatten, och vi insisterar en timme, då spänner vi på det. Vi tar kyld en halv kopp två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen efter att ha ätit.
Örter med hjälp av vilken du kan behandla sömnlöshet
Vi gör en infusion av valerian, för att en matsked hackad Valerianrötter fylls med ett glas varmt vatten och kokas på låg värme i femton minuter, vi insisterar i tio minuter och filtrerar. Vi tar en matsked av buljong tre gånger om dagen.
En matsked hackad valerianrötter hälls i ett glas kallt kokt vatten och vi insisterar sju eller åtta timmar. Klar för att införa töjning. Vi tar matsked tre gånger om dagen, liksom före sängen. Med ökad nervös upphetsning ökar vi dosen till ett halvt glas om dagen och tar två eller tre gånger om dagen.
Tinktur av valerian
Ta två matskedar av finhackad valerianrötter och häll ett glas vodka, vi insisterar två veckor på en sval, mörk plats. Då kommer vi att spänna tinkturen och ta två eller tre gånger om dagen för 15 eller 20 droppar.
Ta två teskedar av hackat gräs och fyll det med 200 ml kallt vatten, vi insisterar 8 timmar. Under dagen dricker vi alla.
Kamilleinfusion
Ta en matsked blommor och fyll i 200 ml kokande vatten och låt det sitta i 30 minuter. Vi dricker en timme innan vi äter
för 70 ml infusion.
Tinktur av dill
Ta 50 gram dillträd och laga på låg värme i en halv liter vinröd portvin eller Cahors. Innan du går och lägger dig, ta 50 eller 60 ml. Det ger en hälsosam och djup sömn, ofarligt.
Infusion av dill
Vi häller en matsked hackade färska grönsaker av dill eller dillfrön, häll två glas vatten. Vi insisterar, filtrera, ta en tesked före sänggåendet.
Recept med havre
Ta ett glas havregrynflingor med ett ludd varmt vatten och koka tills blandningen tjocknar. I den färdiga buljongen lägg till en matsked honung och laga ytterligare två eller tre minuter. Vi tar en varm form två eller tre gånger om dagen för ett halvt glas eller ett glas.
Ta en matsked frön av havre sådd och häll två glas vatten och koka tills buljongen förtorkar, sedan buljongen filtreras. Hela buljongen vi dricker hela dagen och på natten.
bad
Vi tar varma bad. Temperaturen bör vara över 37 eller 38 grader. Vi tar ett bad innan vi äter eller efter att ha ätit efter en och en halv eller två timmar. Badet ska vara 20 eller 25 minuter. Vatten bör inte täcka området i ditt hjärta. Ta inte bad varje dag.
Diet för sömnlöshet
Dieten bör innehålla lite salt, eftersom salt stör sönderkomsten. Det borde finnas en balanserad kost, det har en positiv effekt på behandlingen av sömnlöshet. Det bör uteslutas: kryddor, stekt och fet mat, alkohol, choklad, kaffe, te, socker, mjöl. Mat bör konsumeras på ett måttligt och lugnt sätt.
Nu vet vi vad sömnlöshet är behandlingen av folkmedicinska lösningar. Med hjälp av dessa enkla recept kan du enkelt och enkelt med hjälp av folkmedicin, bota sömnlöshet.