Orsaken till vårmötet i en kraftfull omstrukturering av kroppen. Utbytesprocesser accelererar, och detta kräver ytterligare energikostnader. Mot bakgrund av säsongens vitaminbrist börjar kroppen att sakna vitaminer och mineraler. Minskad immunitet uppträder genom snabb trötthet, kronisk trötthet, sömnighet under dagen eller sömnlöshet på natten. Kroppen är försvagad och kan inte klara av mikrober och bakterier som attackerar den från utsidan. Vad ska jag göra?
Kött och inte bara
Först och främst, för en stark immunitet och utmärkt hälsa, ändra din kost. För att stabilisera energiomsättningen och stärka immuniteten är en viktig aminosyra som levokarnitin avgörande. Den erhölls först av ryska forskare BC Gulevich och P.Z. Crimberg för hundra år sedan från muskelvävnad, därmed namnet - sago (lat.) - kött. Levokarnitin är inte bara användbart för att stärka immuniteten, men deltar också i ämnesomsättningen av fetter, vilket bidrar till viktminskning. Stöder funktionerna i hjärt-kärlsystemet. Hjälper till att stärka nervsystemet, rekommenderas för kronisk trötthetssyndrom (CFS).
Det dagliga kravet på levokarnitin är 300 mg. Det ökar i tiotals (!) Tider vid större fysiska, mentala och känslomässiga belastningar, sport, sjukdomar, stress och så vidare. En användbar aminosyra finns främst i fjäderfä, mejeriprodukter, rött kött, fisk, avokado. Däremot är intaget enbart från mat inte tillräckligt för stark immunitet och utmärkt hälsa, för att fylla de dagliga behoven måste man äta en dag, säga upp till ett halvt kilo nötkött! Därför är det nödvändigt att fylla aminosyrans brist med hjälp av moderna läkemedel, som produceras i form av en vattenhaltig lösning av levokarnitin, för att inte utföra prestationer som är värdiga för Robin-Bobins sagda karaktär.
Hälsokocktails
Nutritionists rekommenderar att i våren upptäcka en sådan användbar och utsökt produkt som smusi. Denna energidryck, rik på vitaminer och mineraler, kallas ofta en "hälsokocktail". Den uppfanns i USA och blev särskilt populär i världen efter OS i Los Angeles 1984.
Smoothie är lätt att förbereda hemma själv, blanda färska eller frysta bär, frukt eller grönsaker med is tills det smälter smidigt. Ett speciellt smak- och näringsvärde av cocktailen kommer att tas emot om du häller i lite yoghurt. Också i drycken för smak, tillsätts nötter, honung och kryddor ofta.
Växa upp, spikelets!
För att stärka immuniteten, förbättra effektiviteten, stimulera uthållighet, är det användbart att lägga till plantor av spannmål. När fröna groddar inuti växterna, sker komplexa kemiska reaktioner tillsammans med bildandet av vitaminer och lätt smältbara proteiner, fetter, kolhydrater. Spruta korn är lätt att få hemma. Tvätta vete, ärtor eller bönor och sätt dem i gasbind, väl fuktad med varmt vatten. Snart kommer de första groddarna att genomborras. Glöm inte att fuktar regelbundet gasen, så att de inte försvinner. Bokstavligen två dagar - och det helande tillsatsen till mat är redo, och stark immunitet och utmärkt hälsa tar inte lång tid att vänta!
En viktig roll för att upprätthålla stark immunitet och utmärkt hälsa spelas av ett bekvämt och hälsosamt mikroklimat i rummet. För att skapa det hjälper speciella luftfuktare till luft- och klimatstationer. De bildar luftens optimala luftfuktighet - 60%. Under sådana förhållanden har kroppen ökad immunitet mot källor till akuta andningssjukdomar. Dessutom har det en positiv effekt på andningsorganet, förbättrar absorptionen av syre i lungorna. Kom ihåg hur väl det andas efter en sommar åskväder? Andas luften i en timme, människokroppen kan återhämta sig på samma sätt som under fyra timmars sömn. Luftfuktning är särskilt viktig nu när lufttemperaturen utanför fönstret hålls på minus markeringen och på grund av uppvärmningen och stängda fönster blir luften i rummet torr och inaktuell.
Alla dansar!
Det mest glada sättet att behålla stark immunitet och utmärkt hälsa dansar. Det är ju harmonin av musik, rytmer, plast och energi, katalysatorn av känslor och frigörandet av känslor. De metaboliska processerna i kroppen accelererar, andningssystemet utvecklas, blodet går fortare genom blodkärlen, cellerna får syre mer aktivt - alla kroppssystem stärks. För att inte tala om sådana "biverkningar" som förbättring av hållning och utveckling av kroppens muskelmassa.