Vid varje ålder är härdning den viktigaste för en hälsosam livsstil. Det är av stor betydelse för barn som ännu inte har utvecklat förmågan att svara adekvat på plötsliga förändringar i den yttre miljön. Barn är mycket snabbare än vuxna är superkylda, överhettade, känsliga för fukt och ultravioletta strålar. Om tempereringen av barn startar i en tidig ålder, är de mindre benägna att bli sjuk, det är lättare att anpassa sig när de går in i en förskoleinstitution.
Tempering av förskolebarn
En fördelaktig period för härdningsprocedurer är sommarsäsongen.
Grundläggande principer för härdning:
- Det är nödvändigt att börja härda när barnet är helt friskt.
- Varaktigheten och intensiteten av härdningsförfarandena, med hänsyn till barnets tolerans, bör öka gradvis.
- För att få effekten av härdning måste du genomföra dagliga förfaranden.
Luftprocedurer är i dagsläge
- Dessa är luftbad under morgonövningar och vid byte av barn.
- En dröm i ett ventilerat sovrum med ett öppet fönster.
- Den optimala temperaturregimen i rummet ska vara plus 18 grader - plus 20 grader.
- I varje väder, gå 3 timmar om dagen.
- Barnets kläder ska vara med minimal innehåll av syntetiska och konstgjorda material, inte begränsa rörelser och samtidigt vara lätta.
Under promenader måste du ta hand om barnets skick, reglera sin motoraktivitet. Om han svettar måste du ta barnet hem och byta kläder. Våt kläder som torkar ut på barnet kan orsaka att den svalnar.
Tempering med solen bör börja med luft och lätta bad i skuggan av träden, då kan du gå till sola, medan vissa delar av ben, händer, kropp, måste du lämna sig. Barnets huvud ska skyddas mot direkt solljus av en lätt panama. På en varm sommardag behöver barn en drink. Den bästa tiden att sola är från 10 am till 11 am.
Släckning med vatten
- Det är en effektiv metod för härdning. Denna härdning bör vara fast förankrad i dagliga förfaranden
- Tvätta händerna efter att ha sovit eller använd toaletten med varmt vatten och tvål. Alternativ tvättning av bröstets övre del, nacke, ansikte, händer i armbågarna, sedan kallt och sedan varmt vatten.
- Rengör tänderna och skölj sedan munnen med kallt vatten.
- Skölj halsen efter att ha ätit med kokt vatten, gradvis sänker temperaturen från 36 grader till 22 grader, sänker vart femte dagar temperaturen med 1 grad
Härdningsprocedurer:
Body Wiping
- Delar av kroppen - tillbaka, bröst, armar gnugga med en hårig handduk eller mitten tills ljusrödhet i 7 dagar. Sedan producerar de våtservetter, vartannat dag reducerar vattentemperaturen med en grad, från 30 grader till 32 grader. Varaktigheten av detta förfarande är 3 minuter. Gör sedan en torr torka.
- Fötterna är härdade med kontrastande dusch. Barn som är mycket ofta sjuk med ARI behöver en sparsam fuktregime: de hälls av varmt vatten med en temperatur av 38 grader, sedan hälls de med vatten plus 28 grader och slutar med varmt vatten. Friska barn rekommenderas en större kontrast: plus 38, sedan plus 18, plus 38 och avsluta plus 18 grader. Förfarandet avslutas genom torrslipning. De häller vatten från en kanna.
- För händer använder kontrasterande duschar, är temperaturen densamma som vid hällning av fötter.
- Hälla kroppen utförs med vatten plus 36 grader, varande 15 sekunder. Gradvis sjunker temperaturen med en grad per vecka och varaktigheten av duschning ökar till 35 sekunder.
När barnet är sjuk, förnyas härdningsförfarandena två veckor efter återhämtning. Vattentemperaturen ska vara tre grader högre än före barnets sjukdom. En kraftig härdningsfaktor är simning. Klasser på vattnet påverkar barnets kropp, så det blir svårare att sväva och stärker det.