Regelbunden medicinsk massage hjälper till att bli av med trötthet och ger huden ett hälsosamt utseende.
På morgonen, för att snabbt köra bort resterna av sömn och gå in i en arbetsrytm, ta motionsterapi, utföra en halsnassmassage. Tryck lätt på dynorna från örat till axelbandet, sedan längs livmoderhalsen i riktningen från håret till baksidan. Vid slutet av massagen, utför en sådan sträckning: Tryck på handflatan tätt mot huden och utför rörelsen från topp till botten i riktning från hår till baksida och axelled.
Daglig gnidning av huden med en borste med naturliga borstar stärker blodcirkulationen och eliminerar ackumulerade fettavlagringar. Kosmetologer rekommenderar proceduren till dem som vill bli av med celluliter. "Träna" kroppen med en pensel innan du tar en dusch.
För att lindra spänningen. Koppla av efter en dags arbete hjälper en mycket enkel medicinsk massage. Ligga ner, böj dina ben. Med hjälp av fingrarna på höger hand masserar du långsamt kragebenets område med cirkulära rörelser och sedan med din vänstra hand massera området på höger krageben. Lyft nu upp din vänstra hand och dra åt den med din högra hand, dra åt armhålan i armbågen. På samma sätt massera musklerna i höger hand.
Enkla gymnastik av händer. Ta tag i handleden, lyft din handled och sänk sedan din handled. Upprepa rörelsen 10 gånger. Nästa övning: Ta tag i din handled. Dra tummen på tummen i en cirkelrörelse från handleden till ulnarhålan och baksidan. Placera nu höger och vänstra dynorna från handleden till armbågeområdet.
Steg kräver mycket mer omsorg och uppmärksamhet än de brukar få. Varje dag, efter att ha badat eller dusch, gnuggar fötterna med en fotmassage: Krama fingrarna i en knytnäve och trycka något, sakta passera från fingertopparna till hälen. Upprepa 20 gånger.
För att undvika obehagliga känslor i benen efter en hård dag, gör dagligen en sådan massage: Först och främst måste du gnugga dina höfter och sedan massera knäna med palpierande rörelser. På samma sätt, arbeta underbenet, sedan anklar, fingrar och klackar, och sedan gå tillbaka till höfterna. Efter massagen, stå upp och skaka omedelbart dina ben.
Vinter är ett riktigt test för hälsan. Det enklaste och mest effektiva sättet att skydda huden under den kalla årstiden är att dagligen gnugga med uppvärmningsmedel. Kärnpunkten i skyddet av uppvärmningsorganen är en unik komponent - purcellinolja. Detta ämne är en analog av ett smörjmedel som täcker hud och fjädrar av fåglar, och skyddar dem mot hypotermi på ett tillförlitligt sätt. Tack vare det kommer din hud att skyddas även vid låga temperaturer.
När du förbereder dig för vintern, glöm inte att köpa sådana medel. Med sådan kosmetika är din hud inte rädd för snö, snöfall eller frost!
På vintern är din hud superkyld, börjar avta och torrhet uppträder. Därför är det under kallperioden bästa att bära handskar och använda speciella verktyg av vintertypen. Det hjälper också i det kalla regelbundna att dricka varmt te och ta bad.
Massage förbättrar också blodcirkulationen betydligt och därför rekommenderas att det utförs dagligen. Blodet värms upp sålunda.
Massage rekommenderas också för gravida kvinnor, barn och nyfödda. Självmassage är en massagebehandling hemma. Därför rekommenderas det att utföra terapeutisk massage, på kvällen och helst före sänggåendet. Tro mig, efter en tid ser du verkligen viktiga resultat.
Och om du har konstant huvudvärk kan du också självmassera ditt huvud. För att göra detta, lägg fingrarna på huvudet (på whisky) och massera tills huvudvärk är borta.