Så snart du kommer in i din meny tokoferol - märka omedelbart ändringarna i din kropp. Tack vare vitaminet ökar arbetsförmågan och uthålligheten. Faktum är att med hjälp av E-vitamin finns splittring av skadliga ämnen som kommer in i kroppen från miljön (till exempel avgaser och rök från cigaretter) och med mat (till exempel kolesterol). Det hjälper absorptionen av fetter, proteiner, kolhydrater, stärker immunförsvaret. Tocopherol stöder också de endokrina körtlarna, vilka är ansvariga för produktionen av hormoner. En annan uppgift med E-vitamin är berikningen av celler med syre och näringsämnen.
Visst märkte du att du blev mer sårbar och känslig. Tidigare är du i ett sådant tillstånd av ångest under menstruationen, och nu rullar det nästan hela tiden. Tocopherol kommer enkelt och enkelt att hitta ett "vanligt språk" med dina hormoner. Du kommer se, med mottagningen kommer stämningen att stiga.
Från andra vitaminer skiljer sig E-vitamin från att det har förmåga att ackumuleras i kroppen. Men lika snabbt elimineras det (70% per dag). För att få reda på om du behöver ett extra vitamin E-tillskott, kontakta en läkare. Oberoende kan det definieras enligt följande: om du märkte att du har frekventa förändringar i humör - detta är ett säkert tecken på en brist på tokoferol i kroppen. Också leder bristen på E-vitamin ofta till hemolytisk anemi och muskelsvaghet. Därför måste produkter som innehåller tokoferol, ätas dagligen.
Innehåller vitamin E i vegetabiliska oljor (sojabönor, solros, majs, jordnöts), samt mandel, hasselnötter, margarin, lever, kött, fisk (under graviditeten är det att föredra att vara marina), grönsaker, valnötter, smör, ägg, mjölk , sprukade korn av vete. Försök att se till att i din meny disken är beredda med dessa ingredienser. Tokoferol förstörs mycket snabbt, så äta endast i nyberedd form.
Inte mindre användbart för kroppen är löv av nässla, maskros, hallon. Av dessa kan du göra buljonger och dricka flera gånger om dagen. Dessutom kan de läggas till soppor och sallader finhackade.
Under barnets förväntning behöver din hud vård och omsorg. Om du använder en mängd olika näringskrämer, berikade med vitaminer, välj dem som innehåller vitamin E. Det gör huden mjuk och mjuk än den kommer att skydda den mot utseendet på pigmentfläckar och sträckmärken.
Ett annat oumbärligt och underbart botemedel är oljelösningen av tokoferol. Det kan köpas på något apotek. Om händerna på huden är knäckta, sår och repor inte läker väl och orsakar obehag - använd en oljelösning av E-vitamin som en kräm. Mycket snart kommer dina händer att bli flöjtiga vid beröringen.
För övrigt är det med hjälp av tokoferol möjligt att bli av med sprickor i munkronorna, vilket ofta uppträder under vintersäsongen. Kommer att hjälpa E-vitamin och väderbeslagna läppar. Applicera en liten olja på dem två gånger om dagen. Om några dagar blir läpparna ömma och smidiga.