Med tiden
På vintern sänks metaboliska processer i kroppen, energisparläget aktiveras, i själva verket vid uppvärmning under kallperioden är det nödvändigt att använda reservenergireserver. Men på våren börjar det interna arbetet att koka: celldelning och förnyelse accelererar, produktionen av hormoner ökar, och nervsystemet ökar. För övergången till en ny rytm till en vis organism behövs inga kalendrar och klockor: Information om lanseringen av den årliga globala omstruktureringen (både för sommar och vinter) lagras i hjärnans subkortex och det ger upphov till en vårförnyelse i kropp och själ. Förändringar i jordens magnetfält, temperatur utanför fönstret, ljusdiodens varaktighet och mängden uppvärmd värme uppfattas också noga, men hjärnbarken - den reagerar på tecknen på säsongförändringen som kroppen känner.
Särskilt instabil under vårperioden för påfyllning av nervsystemet. Vår är tiden för humörsvängningar, orimliga tårar, stigande eller fallande mental styrka. Å ena sidan är detta ett plus - det finns en psykologisk omstrukturering, de stereotyper som våra vanor är baserade på är lättare att bryta (det är därför lättare att sluta röka på våren, bli av med vana att nagla på naglarna och bara vänja sig på någonting nytt). Å andra sidan kan en nervös "kup" prova illamående och asteni.
Vårt astheniker verkar falla i en viloläge. Och stanna kvar hela helgen, börja med måndag med total impotens och känslomässig utmattning, förvandlas till en grym, gråtande och alltid något missnöjd person. Seasonal asteni, ett syndrom av kronisk trötthet eller ett managers syndrom, som det vanligtvis kallas ett sådant tillstånd, är ingenting annat än en nervsystemet. Han är oftare utsatt för personer med lugnt temperament: kroppen i ovanliga situationer sparar resurser och producerar lite adrenalin. De som inte är vana vid att begränsa känslor, och vars kropp inte är girig för stresshormonet (inom rimliga gränser), är glad, glad och glad i lågsäsongen.
Våren verkar på nerverna och sexuellt under vårperioden för att fylla på krafter - damer reagerar på det mer skarpt och mer sensabelt än kavallerier. På humörsvängningarna påverkar lusten att skapa, älska, njuta av livet och förändra läget i lägenheten hormonerna: med uppkomsten av varma dagar ökar det svagare könet serotonin, endorfiner och östrogener.
Alltid i god form
Du kan själv stödja nervsystemet: i sovrummet, i köket, på kontoret, på gatan.
Alltså:
Vakna till din favoritmelodi. Väckarklockans morgonring är i sig en stressfaktor, så gör det så behagligt som möjligt. Hoppa inte ut ur sängen omedelbart efter att ha vaknat. Låt dig ligga under filten i 10-15 minuter. Sova minst 7-8 timmar om dagen. Musikterapi fortsätter, ta en dusch. När du sjunger, kommer mer syre in i kroppen, hjärtslaget justeras, hjärnans aktivitet aktiveras. Amerikanska forskare rekommenderar att de sjunger sina favoritkopplingar även till de som bär örat. En ren sang gör hjärnan till att producera speciella ämnen som är ansvariga för känslan av glädje, så att ångest och apati kommer att tvättas bort med vatten.
I livet, med en känsla av stress och extra lång sömn på kontoret, kan du glömma dina favoritpoppar: medan man observerar konsumtionskulturen, ökar sodavatten, driver dåsighet och ökar effektiviteten under vårperioden för påfyllning. Coca-Cola är en levande bekräftelse på detta: med sin lätta uppfriskande effekt på kroppen, trött efter vintern, beror det huvudsakligen på naturlig sackaros (på ett enkelt sätt - socker). Denna av de viktigaste för humant kolhydrater extraheras från betor. I människans kost dominerar kolhydrater traditionellt över proteiner och fetter, men kolhydraternas reserver i kroppen är små. Och det betyder att det måste finnas en regelbunden påfyllning av kroppen med dessa organiska föreningar. Socker är nödvändigt för kroppens celler, eftersom det producerar energi, vilket är så nödvändigt för alla viktiga processer - andning, matsmältning, rörelse och för att förhindra någon energikris. Och koffein, en kryddig-aromatisk bas och bubblor av koldioxid stärker den ljusa uppfriskande och toniska effekten av drycken.
Även grunden för någon söt läsk är vatten. Det är annorlunda, så en kvalitetsdrink bör baseras på artesiskt vatten, extraherat ur förhistorisk tidens djup. Det är detta vatten som skyddas från den negativa påverkan av den moderna miljön och kan återfå styrka och ton till den trötta kroppen. För produktion av samma Coca-Cola används naturens vatten i Cenomaniens och Jurassic horisonter. Det är viktigt att i alla drycker finns det så många naturliga ingredienser som möjligt - inga artificiella smaker, färgämnen eller sötningsmedel. Det är intressant att kalorierna i de bästa företrädarna för den kolsyrade familjen är desamma som i fruktjuice, deras naturliga komponenter förändrar inte pH i magen. För att upprätthålla vitalitet, istället för morgondelen av vitaminer från burken, är det bättre att föredra vitaminer som ingår i grönsaker, frukter och drycker på naturlig basis.
Ventilera ofta rummet där du är lång. På lunchtid, gå ut på gatan, ta promenader och få en annan del av solljuset. Tack vare honom kommer kroppen att fylla bristen på D-vitamin och som följd blir det bättre att absorbera kalcium. Särskild uppmärksamhet ägnas åt bovete gröt, bönor och lövgröna grönsaker (det är inte en diet - experter rekommenderar att man avstår från det under lågsäsongen, eftersom kroppen inte behöver några restriktioner och stöd). Denna spannmål och grönsaker är rik på magnesium och B-vitaminer, som har en fördelaktig effekt på nervsystemet och ökar arbetseffektiviteten. Smile oftere! Den välgörande kraften av ett välvilligt ansiktsuttryck har länge använts i öst: tibetanska munkar använder ett leende som huvudmedicin: de som vill känna sig bra, ha 40 dagar i klostret borde ständigt le (ständigt!). Resenärer blir av med inte bara av asteni och svaghet, psoriasis och diabetes mellitus går också till baksidan.