Vad är användbart och skadligt för tänderna?

Tänderna är löjliga och inte lika starka och starka som det verkar för oss. Och ofta gillar de inte vad du vill. När allt är, är du ensam, och deras absoluta majoritet är 32. Det är bättre att lyda deras önskningar och krav, för god och egen hälsa. Vi lär oss vad som är användbart och skadligt för tänderna, från den här artikeln.

Användbar och skadlig .

Vad är användbart för tänder?

- Tänderna ska minst två gånger om året undersökas av en tandläkare;

- I stället för glass, godis, kakor, andra sötsaker måste du avsluta måltiden med en bit rosor, några skivor morötter, ett äpple.

- Råa frukter och grönsaker bidrar till avlägsnande av livsmedelsrester, vilket orsakar stor salivation.

- Borsta tänderna tre gånger om dagen efter att ha ätit.

- Tänderna är läsbara, de föredrar en hygienisk syntetisk borste. Varannan månad bör tandborsten bytas till en ny borste.

- Rengör tänderna noggrant

- För att förebygga periodontal sjukdom, massera tandköttet med en tandborste dagligen. Om tänderna blöder, skölj din mun med varmt vatten medan du blåser upp och drar dina kinder. Om du har tålamod, måste du använda 2 glas vatten för att skölja. Och ditt tandkött har en tonisk behandling.

Vad är dåligt för tänderna?

"Godis är skadligt för tänderna, särskilt chips och kex, de är mycket långsammare än sötsakerna lösas i munnen. Under påverkan av bakterier, i munhålan, blir kolhydrater sura, det förstör tänderna.

Det har länge varit känt om skadan av söt mat. De beräknade snabbt de produkter som kan neutralisera syra, i Frankrike, traditionellt är middagen färdig med ost, i öst i slutet av måltiden som de äter nötter. Vi använder tuggummi, men det är inte en panacea. Om en borste inte är tillgänglig, är det bättre att dricka ett glas vatten för att ta bort matrester eller skölj din mun kraftfullt.

- Du behöver inte använda en stift, stift eller nål i stället för den vanliga tandpetaren. För att inte skada tandköttet ska du inte skada emaljen, du kan ta bort plack från svårtillgängliga områden, en speciell tandtråd eller en tandpetare.

- När du äter mycket mättad mat, mjuk, fet, mjölkad - det ökar bildandet av tandsten. Omvänt, grov mat, råa frukter och grönsaker fördröjer denna process, och dina käkar fungerar. Och detta är användbart, eftersom tuggande lathet orsakar tandköttssjukdom.

- Skadlig när du dricker varm cocktail efter en cocktail med is, är en kombination av kall och varm mycket skadlig för tandemaljen.

- Klipp inte nötter med tänder, det är bättre att använda speciella tångar.

- Låt inte kroppen bilda en brist på fluor, då minskar effekten av syror på tandemaljen.

- Vem gillar nybryggt te, klagar sällan om hälsan hos tänderna. Förutom te finns fortfarande fluor i lamm, nötter, potatis, sallad. Använd pasta som innehåller fluorid. Tandläkare rekommenderar att använda sådana pastor i en vecka och 4 veckor för att använda vanlig pasta.

Är tandblekning skadlig?
En gång i veckan kan söttand skämma bort med olika godsaker, så tänderna förstör mindre. I människa har emaljen en gulaktig färg och enligt tandläkare är denna emalj starkare än vit. För att bleka tänderna med speciella preparat är detta skadligt. Dessa preparat innehåller hydroperit eller hög koncentration av klor. Tändernas färg beror på innehållet i vissa spårämnen i människokroppen. I vissa människor kommer blekning till ökad känslighet hos tänder och tandkött.

Användbar mat .
När barn har barntänder, har vissa mikrober som orsakar tandförfall sett sig på sina tänder och flyttat till dem från sina föräldrar. De ger en stark syra, det löser upp tandemaljen, så i en viss ålder har vi så många sälar.

Ät mat som är bra för dina tänder.

Ät ost, vilket förstör bakterier. Om du åt något söt, då fem minuter efter att ha ätit, ät det med en bit ost. Mager ost, låg fetthalt, väger 30 gram. Det bildar saliv, vilket i sin tur förstör syran som orsakar karies. Osten innehåller ämnen som skyddar tandemaljen från förstörelse.

Titta på äpplet. Massiva grönsaker och frukter kan sakta ner processen med tandförfall. Så när du äter får du en rengörande effekt.

För en bit av fettfattig pizza sätta en varm sås eller lite mexikansk varm peppar. Kanske gillar du inte tårar, salivflöden, det rengör dina tänder och neutraliserar syror som korroderar emalj.

Ät yoghurt. Naturlig yoghurt med låg fetthalt, stödjer vita tänder, stärker käftbenet, bildar friska tänder i ungdomar, en utmärkt källa till kalcium. Köp inte sötfrukt yoghurt, blanda naturligt fettfattigt yoghurt med frukt. Från yoghurt kan du förbereda olika dressingar, det går bra med bakade potatisar.

Rosiner och bananer är användbara för kroppen, men inte för dina tänder. Dessa näringsrika livsmedel är skadliga för tandemaljen, såväl som choklad och muffins. Efter varje måltid som sitter fast i tänderna måste du skölja tänderna eller bara borsta dem.

Fördelar med tuggummi. För tänder är den bästa efterrätt tuggummi, som inte innehåller socker. Om du tuggar det efter att ha ätit i 15 minuter, kommer det att minska risken för tandförfall. En studie genomfördes där många unga deltog. Hälften av dessa människor efter tuggummi tuggummi utan socker, tre gånger om dagen, medan de bildade i tänderna mindre "hål" än deras kamrater som inte tuggade cud. Håll alltid tuggummi i bilen, i handväskan eller i fickan. Om det inte finns något sätt att borsta tänderna, tugga tuggummiet. Skadliga dainties som håller fast vid tänderna, och som är rika på stärkelse, socker.

Nu vet vi vad som är skadligt och användbart för tänderna. Att ha en bra tänderfärg kan, om du inte röker, borsta tänderna regelbundet, missbrukar inte koffein.