Många är rädda för att det blir svårt att kämpa med extra pund. Men det här är en helt fel mening. All vikt som uppnåtts, som medförde graviditeten till flickan, kan släppas väldigt snabbt, det viktigaste är att delta i lätt gymnastik oftare och äta mindre kalorimat. Förresten, de kvinnor och tjejer som matar nyfödda barn med bröst är mycket snabbare än de som nekar amning. Enligt många professionella läkare bör den mest optimala vikten under graviditeten inte öka med mer än 20 kg. Naturligtvis är fostrets utvecklingsprocess självklart individuellt, för en flicka kan en viss viktökning vara normal, då för en annan kommer samma antal kilor redan att avvikas från normen. Inte en liten roll i viktökning spelas av flickans fysiologi. Smalare tjejer får som regel mer kilo än plumpa.
Tänk på alla faktorer som kan öka vikt under graviditeten. Den första är barnet själv. Om barnet är tillräckligt stort, kommer kvinnans vikt att bli mycket större. Det är också viktigt att de som föder upp i en äldre ålder, ökar deras vikt också. Yngre mammor är mindre, enligt statistik, drabbas av en stark viktökning. På samma sätt, under graviditeten, livmodern, placentan, som förenar mamman med barnet, ökar signifikant, fostervätska och intracellulär vätska spelar en viktig roll, vilket ger en ökning på nästan två kilo.
Viktökning under graviditeten sker inte omedelbart, vilket alla har känt under lång tid. Under de första månaderna kan tyngden i allmänhet inte skrivas, och om den läggs till, så högst 2 eller 3 kg. Som regel lider många kvinnor av en fruktansvärd toxicos, särskilt under de första tre månaderna. I detta tillstånd minskar de flesta tjejer tvärtom ungefär tre kilo i vikt.
I varje fall borde varje gravid kvinna hålla sin vikt vid kontrollen. Nästan i alla konsultationer ser läkare själva ökningen av patientens vikt. Väg gravida tjejer varje månad, ibland nästan varannan vecka. Under inga omständigheter får du få överskridit normen i vikt, stor övervikt kan ha en dålig effekt på det födda barnet. Därför är det önskvärt att flickan själv började kontrollera sin vikt från de första dagarna av graviditeten. För att göra detta kan du starta en dagbok eller en separat anteckningsbok och skriva in det varje tillagd kilo intill datumet.
Ofta säger de att under graviditeten borde förväntande mödrar äta dubbelt så mycket, "för två". Många tolkar detta på olika sätt och börjar äta allt i en dubbel kvantitet och samtidigt luta sig på en mängd olika godis och mjölprodukter. Detta är strängt förbjudet. Under graviditeten, för att ordentligt öka vikten, måste du fylla på din kost, och på natten rekommenderas det inte heller. Preference ges till kalorier med låg fetthalt. Studier utfördes som visade att ju mer fettmassa uppsamlas från tjejer under graviditeten, desto mer fett kommer de att ha efter barnets födelse. För att kontrollera din vikt måste du lära dig hur du korrekt beräknar kroppsmassindexet, vilket hjälper till att bestämma mängden extra pund. Många sådana beräkningar finns på Internet.