Vad är apati och hur man kommer ut ur detta tillstånd?

Om du slänger ut låten om "nej-che-ho-ho, vill jag inte" anteckningar av lustighet, då kommer vi inte ha en prinsessa, men ett levande exempel på en tjej i ett tillstånd av apati. Vi, kvinnor från det 21: a århundradet, klagar nästan på detta villkor nästan lika ofta som vi rusar med uttalanden: "Jag är deprimerad!" Men vet vi vad som ligger bakom detta? Varför är det plötsligt, från det att, från och med nu, ibland bara på en platt plats, försvinner viljan att njuta av livet och hur återvänder den här känslan? Från utsidan är det även irriterande. Hon bor en jungfru - frisk, attraktiv, skicklig, går till jobbet och besöker sin pojkvän, kommunicerar med vänner, har råd med någon form av underhållning, men samtidigt säger hon: "Jag vill inte ha någonting". Hon vill inte äta sin favoritchoklad, hon vill inte gå till en cool fest och flyga till Paris till högen - också. Och det här är inget infall. Eller, du tittar som en vän, alltid med speciell spänning som ser på hennes utseende, började plötsligt klä av att den första faller ut ur garderoben, glömde klackarna och tvättar huvudet genom tiderna. Och uppträder så inte för kämpens kamp för jämställdhetens skull. Förresten, har det inte hänt någonsin på detta sätt?

Har blivit utan känslor
Nyckelordet för att beskriva apati är "likgiltighet". En av de första tecknen är frasen "jag bryr mig inte" och känslan av att det verkligen spelar ingen roll. Och i sfären där livet självt brukade koka. När till frågan: "Vad ska du vara, en saftig biff eller en härlig eclair?" du säger, "Tja, ge mig en biff." Men inte för att du längtar efter kött eller du inte kan tolerera söt, men för att du bara måste välja något, plus du kommer ihåg - för att behålla livet är nödvändig mat. I psykologiska termer hänvisar en person med likgiltighet till vad som händer med honom: för honom är det ingen stor skillnad mellan händelser som orsakar glädje och tillfredsställelse, och de som orsakar lidande och smärta. Apati är frånvaron av känslor. Det borde inte förväxlas med abulien - ett brott mot den viljda sfären, när man inte vill göra någonting. Från likgiltighet till inaktivitet kommer att ta lite tid. En person i apati fortsätter att arbeta, att gå någonstans med vänner, för att leda sitt vanliga liv - genom tröghet, utan att känna hennes smak. Vad gick till biografen, att hon skulle sitta hemma, att viljan, att hon var fångad ...

Diagnosen av "apati" i sig existerar inte. I klinisk bemärkelse är det sannolikt total likgiltighet, när det inte tar någon del av livet under en viss period, men hela det (livet) helt. Men för detta behöver du allvarliga förutsättningar (sjukdomar): depression, schizofreni, organisk hjärnskada - i en sådan bild är en fullständig brist på känslor bara ett av symtomen. Och då tappas patienten i ett problem med sin behandlande läkare. Vi vill prata om någonting annat. Apati kan manifestera sig som ett "lokalt" fenomen i mänskligt liv, en mekanism som ingår i vissa liknande situationer. Till exempel följande.

Överflöd av känslor
Att känna är lika energikrävande som att göra något. Och erfarenheter (det är inte viktigt, tungt, förknippat med förlust eller sorg eller trevligt och lyckligt) händer ibland för mycket. Då bestämmer den geniala organismen: "Allt, byst!" Och som en dator går det in i ett energisparläge - det slår dem bara av. Och i detta finns inget hemskt. Tvärtom har du en chans att vila lite. Ja, känslor kan ibland behöva vila.

Överskott av aktivitet
Om du är beroende av naturen, strävar du efter att uppnå målet genom alla hinder och taggar - det är din förbannelse. Eller här är en annan typ - ansvarig och avundsjuk, som arbetar outtröttligt och kommer inte vila tills han omger allt och lite ovanifrån. I båda dessa fall ligger hjälten i väntan på trötthet - både fysisk och känslomässig, utmattning. Och då tvingas hon ligga på soffan, göra ingenting och känna ingenting, för krafterna har inte längre någonting, de har lämnat för att uppnå, uppnå och övervinna. Kroppen ställer igen systemet på ett nödläge för att få energi för omstart.

Skyddsfunktion
Låt oss ta ett exempel. Du gick på ett datum med en man som du verkligen gillade. Men då berättar jag för mina vänner att du bryr dig inte om han ringer eller inte. Och det mest fantastiska är att du inte vilseleder. Faktum är att det här sättet reagerar inte på verkligheten, utan på projiceringen av tidigare negativ erfarenhet. Om det är kopplat till det faktum att det känns smärtsamt, farligt, läskigt, så är det en frestelse att gå i apati för att skydda dig från de påstådda torturerna. Vägen, håll dig överens, okonstruktiv och vägra dig att ta det bara ibland när du arbetar med en psykolog.

Konsekvenserna av en allvarlig stress / trauma / krissituation
Det är absolut omöjligt att känna det, det skulle vara destruktivt när det gäller intensitet eller känslomässig kvalitet. Slå av dem, du kan stå och gå igenom den. Då slutade situationen, men känslorna förblev avstängd. Det tar tid att gradvis börja återuppliva. Detta är emellertid ofta en utveckling av händelser. Chocken var så stark att det nästan var omöjligt att börja känna igen - det var hemskt att träffa det du isolerade dig från så oacceptabelt. Och psyken är skyddad av apati. Om stress rörde en smal sfär av livet, märker du manifestationerna av likgiltighet för det. När det gäller den traumatiska situationen med en mer global inverkan är total apati möjlig. Den senare, som vi redan nämnde, är bland syndromen av posttraumatisk stressstörning. Och här kan du behöva hjälp av en specialist och ett visst psykologiskt arbete som syftar till att återfå förmågan att känna sig.

Somatisk sjukdom
En minskad funktion av kroppen som helhet påverkar i synnerhet den sensoriska och känslomässiga sfären - och dess aktivitet, tyvärr, försvagas. Och här är det också apati.

När det är nödvändigt att ringa klockan så att han inte ringer efter dig är frågan individuell. Men man borde vara uppmärksam när livets sfärer ökar, där apati manifesterar sig. Här, till exempel, i exemplet på en vacker man som ska ringa. När apati verkligen bara utför en skyddsfunktion fortsätter du att gå hårt i livet, bara avaktivera känslor i ett stycke med hänsyn till en specifik situation - "Jag bryr mig inte om vi har något längre med det". Men om du efter ett nytt datum inte vill göra någonting alls - inklusive att göra det, och du inte kan tro på någonting bra, är det mer som ett depressivt tillstånd, det är inte bara och inte så mycket om apati.

Hur man kommer ut ur apati
Så tittade du på dig själv från sidan och hittade tecken på apati. Nu är din uppgift att hitta det sammanhang som har tagit upp det och naturligtvis att ändra det. Säg, fallet i överarbete - det är nödvändigt att "genomgå behandling" vila. Du ser att återkommande situationer leder till likgiltighet, du känner ett "tips" på systemicness - kanske måste du vända sig till en psykolog och hantera denna patologiska regelbundenhet. Det är dock möjligt att du klarar av att klara dig själv och förstår varför du behöver denna apati. För att göra detta, försök att skicka ett litet test. Om något av dessa ord skulle kunna uttalas med din inre röst, läs vidare - är det inte ditt fall?

"Jag lever aktiv, full av liv, inklusive känslomässig. Jag är upphetsad, angelägen, förväntad, orolig, ledsen." Men det händer som om jag förlorar känslighet och det verkar som att situationen är viktig för mig, och jag bryr mig inte vad det kommer att sluta. "

Mest sannolikt är vad som händer med dig för tillfället förknippat med negativ erfarenhet tidigare, när din känslighet kan skada dig och du stängde av den. Du måste bli av med sin projicering till nutiden, så att du helt kan leva hela ditt liv med alla medföljande känslor.

"Jag har inga känslor - och gör det inte.
Utan dem är livet enklare och lugnare. God sömn, hälsosam ätning, fysisk aktivitet och inte dödad på jobbet - det är allt jag behöver. Ett tydligt huvud och en tydlig handlingsplan. "

Bra plan! Du borde verkligen vila. Från överdriven känslighet exakt, och kanske, från en konstant aktivitet. Så en lyckad återhämtning. Och efter det, återvända till känslomärken - förnyad och redo att uppfatta den i alla färger.

"Jag kan inte bli av med känslan av att jag bor på autopilot." Ja, jag är aktiv, framgångsrik, jag har ett brett utbud av kontakter, men jag upplever ingen glädje, även om jag inte kan säga att jag känner mig dålig.

Var försiktig och var uppmärksam på ditt emotionella tillstånd. Frånvaron av en förnuftig inställning till vad som händer är ett alarmerande tecken, det kan vara en förtryckare av depression. Kanske är det värt att vända sig till en specialist för att återvända till ditt liv och känna det som helhet.