Kom ihåg försäkringspolicyen
När du behandlar dokument i en resebyrå, kommer arbetstagaren att erbjuda att läsa dokumenten och teckna en försäkring. Anse inte denna procedur som en annan formalitet. I oförutsedda situationer är detta din garanti vid eventuell skada. Därför är det lämpligt att läsa några nyanser innan du undertecknar dokumenten.
När du registrerar en försäkring med en resebyrå måste du ange vilka länder du ska besöka. Om turisten till exempel gick till Tyskland, men skadades i ett grannland, kommer denna fråga endast att övervägas om detta land är upptaget i försäkringen.
När du besöker Schengen-länderna kommer agenten att erbjuda försäkringsskydd på minst 30 000 euro. Kostnaden för registrering av försäkringspolicyn varierar från 350 till 900 rubel.
Om du ska delta i extrema sporter, bör de stavas ut i en försäkring.
Ett av de vanligaste misstagen av drabbade turister är att de inte ringer försäkringsbolaget om de är skadade, även om hennes kontakter är angivna i kontraktet. Samtalet är nödvändigt för att försäkringsagenten ska kunna välja en medicinsk institution och komma överens om ett uppföljningsförfarande med sina representanter.
Om alkohol finns i offerets blod, vägrar försäkringsbolaget att ersätta kostnaden för medicinsk behandling.
Innan besöket besöka tandläkaren
Om du ska tillbringa en semester utomlands, då när du har tandvärk, borde du inte lita på försäkring. Vanligtvis är det i en standardpolicy inte föreskrivet att tandvårdstjänster är föreskrivna, så kostnaden för ett besök hos en läkare kommer direkt på dig.
Vid en tidpunkt med en läkare är det lämpligt att anmäla sig 1-2 månader före orten. I vissa fall kan profylax orsaka en förvärring av kroniska processer, så en behandling kan inte helt undvikas, eftersom behandlingen kan ta 2-3 veckor.
Om du inte konsulterar en läkare under lång tid, då med karies startade, finns det möjlighet till periodontit. Det är en inflammation i den peri-tandade vävnaden och en ligamentskada som håller tanden i käken. På semester kan detta problem förvandlas till en skarp, skarp smärta med minsta beröring till tänderna. Dessutom kan den akuta formen av periodontit orsaka en ökning i temperaturen, kinnet och tandköttet sväller.
Behandling, som inte slutförts till slutet, orsakar ofta fluxinflammation i käkens periosteum. När läkaren lägger en tillfällig tätning och smärtan sjunker, tvekar patienten med ett andra besök, och mjuk tandvävnader börjar under tiden sakta rotna. I detta fall rekommenderas det inte att öppna flödet själv, annars kommer infektionen att spridas till närliggande vävnader. Det är bättre att använda tjänster av en lokal tandläkare.
Exkludera experiment med kost och motion
I många konditionsklubbar observerar tränare hur ett par veckor före början av sommaren ser publiken i salen, som snabbt vill gå ner i vikt. Under träning försöker de för två, och en vecka eller två, precis som plötsligt försvinna.
Lusten att se bra ut, speciellt på semester, är ganska naturlig. Här är bara metoderna, och viktigast av allt - den tid som många av oss ställde för att målet uppfylldes kan orsaka motsatt effekt.
Om en person på kort tid ökar flera gånger belastningen kan en så kallad övertrainingseffekt uppträda. I framtiden vill inte bara bibehålla samma belastning, men även utföra en enkel uppsättning övningar.
För att justera figuren är det värt att genomföra flera träningar under ledning av tränaren. Han kommer att visa en uppsättning övningar för problemområden: buken, låren och skinkorna.
Öka lasten gradvis. Gör 3-4 timmar före sänggåendet och en och en halv och en halv efter att ha ätit. Och glöm inte att du under träning måste försöka svettas så att pulsen fördubblas (om det inte finns kontraindikationer), då tillräckligt med 20-30 minuter om dagen.
Experiment med dieter före semestern - inte det bästa alternativet att bli av med övervikt. För det första är det inte känt hur kroppen kommer att reagera på förändringar i kosten (speciellt om det finns problem med mag-tarmkanalen). För det andra är begränsningen i mat alltid stress, vilket innebär att fettvävnaden kommer att användas av kroppen i sista hand.
Efter 35 år klagar kvinnor (särskilt benägen för fethet) ofta om utseendet av extra pounds. Även om konsumtionen av mat minskar, växer tyngden fortfarande. Orsaken är ofta täckt av hormoner. Vid denna ålder minskar antalet kvinnliga hormoner gradvis, vilket i sin tur orsakar en minskning av ämnesomsättningen. För att öka den är det nödvändigt att delta i fysisk utbildning.
Var inte nervös över bagage
Med en minskning av immunitet på grund av stress, plötsliga förändringar i temperatur eller hypotermi, finns det ofta obehagliga sjukdomar som blåsår eller herpes.
Om herpes ofta känner sig själv, så innan du går, bör du genomgå en behandling.
Glöm inte vaccinationer
Att gå till ett exotiskt land, känner i förväg om sanitära och epidemiologiska situationen i regionen. Och kontakta också en läkare om förebyggande åtgärder. Kom ihåg att inträde i vissa länder utan ett internationellt intyg om vaccination kan förbjudas. Stund i ett annat land, försök att inte röra djur, eftersom de ofta bär bärare av infektionssjukdomar.
På en semester utan ... svampar
I början och till och med i mitten av sommaren saknar vi fortfarande immunitet, det finns inte så många frukter och grönsaker i kosten. Dessutom förbättrar vi villkoren för utvecklingen av mykosfot, som inte följer de enkla hygienreglerna: vi glömmer att sätta på skor, gå in i offentliga duschar, använda samma pedikyrsats med vänner och försumma det faktum att även i en familj är det nödvändigt att använda olika handdukar . Om behandlingen inte startas i tid, kan mykos av fötterna orsaka förändringar i naglarnas färg och leda till att de förstörs. Vi väljer ofta botemedlet mot mykos av fötter, då stoppar vi behandlingen eftersom läkemedlet inte hjälper eller det måste appliceras dagligen i flera veckor, vilket inte alltid är bekvämt. Att ha en förutsättning för denna sjukdom är bäst att besöka innan du lämnar hudläkaren. Trots allt beror behandlingen alltid på sjukdomsformen, som endast kan bestämmas av en läkare. I vissa fall är det tillräckligt att avge salva, men systemisk terapi är ofta nödvändig.