Med vårens tillfälle börjar kvinnor oroa sig för sin figur, för snart kommer strandsäsongen att komma och de är ännu inte i form. Det är dags att slåss extra pund. Men du vill inte sitta på strikt dieter. Dessutom hjälper de inte mycket. Övervikt återvänder mycket snabbt. Och så idag presenterar vi uppmärksamheten på månskalendern för månaden i mars.
Vi rekommenderar att du spenderar dag 2, 12-13, 15-18, 25-26, den 29 mars. Dessa lyxiga dagar passar perfekt. Men 5-6, 10-11, 23Marta ska inte lossas. Det kan påverka din hälsa negativt, och du kommer bara att förvärra ditt tillstånd.
Nu vet du vad du ska äta på ett visst datum i månaden, för att inte bli bättre och kasta bort alltför mycket fett. Om du följer dietens kalender, så kommer du i slutet av månaden att se ett utmärkt resultat. Lycka till!
Mars "tunna"
1 mars . Det rekommenderas inte att äta grova livsmedel som överbelastar din mage. Idag borde du äta färska grönsaker och frukter. Det är önskvärt att de är av lokal ursprung. Avvisa allt fett. Du kan skämma bort dig söt, men i små mängder. Det är inte nödvändigt att gå in för sport idag, vila på första dagen på våren, ta en promenad i frisk luft.
2-3 mars . Dessa dagar är det nödvändigt att avstå från någon form av bark. Och ta hand om din hälsa! Ingen alkohol och rökning. Speciellt om du är en ivrig rökare, kan detta ha en negativ effekt på din figur. Skadliga vanor kommer att skada din hälsa, speciellt idag. Ät mat med lågt kaloriinnehåll. Du behöver energi. Det är bäst att själv välja ett bråkläge. Du kan skämma bort dig med nötter och torkade frukter.
4-6 mars . Noggrant överväga din kost. Om det finns mat som kan vara dåligt för din mage, ge dem upp. Experimentera inte. Ät mer färska grönsaker. Det är väldigt användbart idag att dricka örtte och avkok. Ge din preferens till kamille te med melissa. Tecto är engagerade i sport, bör inte införa nya övningar i sitt program. Detta kan leda till överbelastning av kroppen.
7-8 mars . Om du vill behålla din hälsa och inte bli bättre, bör du ge upp den här perioden från ägg och köttprodukter. Nu är denna mat för tung för din organism, inklusive bär, frukter och örtte i din kost. De kommer att hjälpa din matsmältningsorgan. Om du går till en fitnessklubb, ge upp styrketräning. Ta meditation eller yoga.
9-11 mars . Börja din morgon med en läcker och doftande spannmål. Det kommer att ge dig energi och kommer att ladda din kropp för hela dagen. Nu har du råd med kalorimål och mat. Gå in för sport, nu kan du inte hoppa över din träning. Men tåla utan fanatism. Du kan överskatta dina förmågor.
12-13 mars . Det är lämpligt att inkludera mer grönsaker, frukt och spannmål i din meny. Det rekommenderas att konsumera skaldjur. Det är bäst att äta den här perioden med räkor och bläckfisk. Under denna tid har du råd att äta exotiska rätter, så njut. Bra tid att börja spela sport. Försök att göra aerobics eller fitness.
14-16 mars . Det är nödvändigt att vägra alla drycker, som inkluderar koffein och alkohol. Alla dessa skadliga komponenter kommer att påverka din hälsa och kroppsform negativt. Därför bör endast fräsch mat eller mottaglig för minimal värmebehandling användas. Smaka på produkterna med minsta mängd vegetabilisk olja. Det är bättre om du använder en ångbåt. Svälta inte och gör långa pauser mellan att äta. Ge preferens till fraktionerad mat.
17-18 mars . Idag kan du koppla av lite och smaka den förbjudna frukten. Du kan äta högkalorimat, även om det är fet. Skada är minimal. Under denna tid har du råd med lite "skadlighet". Ange din diet olika typer av nötter, de är nu extremt användbara för kroppen. Det är värt att göra olika typer av sport, var uppmärksam på stretching. Du kan springa, det "vaknar" kroppen från viloläge.
19-20 mars . Din kropp är nu mycket mottaglig för alla livsmedel. Det är väldigt lätt att förgifta dig själv. Så var försiktig, se vad du äter, så du kan skada dig själv. Det är inte nödvändigt att äta fjäderfä och andra arter. Alla produkter måste vara färska. Positivt på kroppen kan påverka meditationen. Lita inte på din kropp med fysisk ansträngning dessa dagar.
21-22 mars . Det är inte tillrådligt att äta fjäderfäkött. Men otgovyaniny inte värt att ge upp. Det ska inte vara oljigt, så välj yam med sinnet. Observera läget för din träning. Om du stöter på din latskap, måste du köra bort den. Tillräckligt liggande på soffan, gå till gymmet nazanie. Ta upp latskap, annars blir det ännu svårare att börja spela sport.
23-25 mars . En stor fördel kommer att ge kroppen några mejeriprodukter och mejeriprodukter, men köttet vägrar. Det kan påverka dig negativt och kommer också att utlösa en "brutal" aptit. Du måste hålla dig i hand och inte bryta dig. Om du känner dig hungrig, äter du frukten. Ät lite, och då kommer du inte ha problem.
26-27 mars . Under denna period är det strängt förbjudet att äta skaldjur, svamp och jämn kött. Kassera dessa produkter. Organismen kan negativt uppfatta sådan mat. Och på en figur kommer det dåligt att påverka. Nu kan du spendera en ledig dag. Det kommer att passera lätt för din kropp. Om du fortfarande övar fasta dagar, vägrar du vid denna tidpunkt från fysiska belastningar. Förbered dig på förhand.
28-29 mars . Det är värt att inkludera i kosten olika kryddor som hjälper dig att gå ner i vikt. Det är önskvärt att bland kryddorna fanns kardemumma, peppar, gurkmeja, etc. Till lunch måste du äta lätt soppa, men det borde inte vara rik. Det är bättre om det är en vegetabilisk avkok. Du kan lägga till lite yam, men inte fet. Avvisa alkohol under denna period. Det maximala du kan dricka är ett glas rött vin. Det är användbart nu att göra kardiovaskulärt arbete och sträcka sig.
30-30 mars . Farligt för kroppen under de sista dagarna i månaden är överdriven. Detta kan vara skadligt för hela kroppen och figuren. Det är bättre att inte äta än att äta. Du kan inte överbelasta din mage, så kommer den att hälla åt sidan. Avvisa kaffet, på grund av det kan trycket hoppa. Du kan behandla smaken, men inte snabbmat. Eliminera all skadlig mat. Lyssna på din kropp.