På jobbet
- Led inte tom samtal
Om någon ringer dig eller stannar nära skrivbordet och efter 2 minuter förstår du fortfarande inte varför, fråga om det direkt. Gör det varje gång någon tårar dig från jobbet utan ett syfte. En enkel fras: "Hur kan jag hjälpa?" - leder konversationen i rätt riktning. Särskilt med människor som är kända som chatterboxes.
- Bli inte distraherad av bagage
E-post är en jättenätare. Och det är inte bara att läsa brevet och skriva svaret. Varje gång du är distraherad, behöver du tid att växla tillbaka till jobbet och koncentrera dig. Om du inte förväntar dig en viktig affärsbrev, behöver du inte svara på bokstäverna så mycket andra. För att starta, stäng av ljudet, meddela om ankomsten av ett nytt meddelande, ge dig själv ordet för att titta in i lådan en gång i timmen (eller till och med 2).
- Upprätta en gräns för kommunikation
Om du har en korg med en kaka på ditt bord och en tom stol bredvid dig, lockar du inte bara de hungriga kollegorna med en magnet, men du skapar alla förutsättningar för att de kan vandra runt hela dagen. Dölj kakorna i garderoben och stolen i skafferiet. Eller vältalade upp det med mappar. Tycker du om att vara i centrum för evenemang? Fyll en stol när du verkligen behöver jobba och lämna den gratis när det är en minut att chatta.
hus
en anordning som absorberar mycket tid och ett utmärkt kommunikationsverktyg som gör att du kan outtröttligt chatta med din mamma eller bästa vän medan du laddar tvätt i en tvättmaskin, stekar en stekpanna eller lägger saker i ordning i plantskolan.
- Använd framsteg
Kan inte sakna kvällens TV-show? Var inte arg - vi lovade att vi inte kommer att beröva dig av nöje. Ta bara in ditt favoritprogram på videobandspelaren istället för att titta på det i luften - och du sparar minst 15 minuter och rullar igenom krediterna och annonsenheterna. På en vecka får du en hel timmars ledig tid, som du är fri att använda på din egen väg. Promenera motion. Sprid 100%. Om du brukar träna i 40 minuter, försök att hålla upp halva tiden, men samtidigt sätta upp det hela. Många tycker att mer är bättre. Faktum är bättre och bättre. Korta men intensiva klasser är mer effektiva.
- Bli oåtkomlig
Var och en av oss har minst en vän (syster, granne) som kan kallas "tidens vampyr". Du tar upp telefonen, planerar att prata i 10 minuter, och hon hänger i telefon i en och en halv timme. Om du inte vill förlora en anständig del av livet i samtal, försvinner från tid till gång från sitt synfält: Ta inte samtal, svara inte på e-postmeddelanden, vägrar att träffas på ett kafé och hänvisa till brådskande frågor. Din vampyr kommer inte att gå någonstans idag eller imorgon, även om du inte svarar henne just nu.
- Arbeta och prata
Hörlurar är ett bra verktyg för att spara tid. Händerna är fria och du är fri att laga mat, tvätta, ta kläder i garderoben och samtidigt chatta med din flickvän. Lämna en eller två lektioner per vecka. Fitnessinstruktörer erkänner att 70% av befolkningen spenderar mer tid i hallen än nödvändigt. I själva verket gagnar inte den dagliga träningen kroppen. Om du svettar 5-7 gånger i veckan, har han inte tid att återhämta sig ordentligt.
- Förlora inte en minut
Om du tar bort träningen från dagboken, gör kroppen svett lite under dagen: parkera bilen långt bort och passera, åtminstone ett block till fots. Och klättra uppför trappan, inte hissen eller rulltrappan. Bristen på tid klagar invånarna i alla megacities.