Till att börja med måste du vara tålmodig och steg efter steg för att möta idealet. För att rätta på benen kan du behöva börja dansa, fysiska övningar bör också hjälpa till. Det finns inget omöjligt.
Benens krökning
I många år har kvinnor mött problemet med krökta ben. Denna defekt innebär många komplex för flickan och obehag. Läkare skapar en kategori av fotformer. Hittills finns det:
- Den perfekta formen på benen (i stående läge berör knäna varandra och fotledarna också);
- X-formade (knän berör varandra, men inte vrist);
- O-formade (med anklarna i kontakt med varandra, men inga knän, benen har formen på bokstaven O);
- fördröjd krökning (på grund av felaktigt utvecklade muskler i vissa delar av foten, så benen verkar böjda).
Benens falska krökning kan orsakas av övervikt eller svår leanness. Ibland händer det att det finns en ojämn fördelning av fettvävnad. Det finns bara två alternativ för att korrigera benens krökning. Ett snabbt och effektivt sätt är en plastikkirurgi. En mer tröttsam och lång metod kommer att vara fysiska övningar. Men det är säkert. Övningar som inte alltid kan hjälpa till. Och då är den enda vägen ut ortopedisk eller plastikkirurgi.
Plastikkirurgi
För att räta ut benen måste göra operationen. Plastikkirurgi kallas kruoplastika. Den är effektiv vid falsk krökning. Denna operation utförs både för kvinnor och för män. Med hjälp av operationen utförs kalvskakkorrigeringen.
Det finns bara två sätt att genomföra en kerostomi - med hjälp av implantat och lipofilling. Vanligtvis väljer lipofilling. Den nödvändiga volymen bildas från patientens fettceller, den pumpas ut från bukområdet. Denna metod är lämplig för personer som har liten benkrumning.
Standardproceduren är skenplast med hjälp av implantat. Kirurgen väljer individuellt implantat för formen på patientens ben. Plastikazanimaet lite tid, ungefär en timme. Ärr efter operationen är nästan obemärliga. Rehabilitering passerar en och en halv månad. Efter rehabilitering är det möjligt att återgå till det normala livet.
Dans är livet
Vackra smala ben är inte bara en dröm. Nu med hjälp dansare kan du uppnå bra resultat. Under de senaste åren har många speciella program för personer med krokiga ben dykt upp. Det är bäst att välja en sportdans eller hiphop. Även om läkarna rekommenderar att göra dental dans. De bidrar mest till benen. Det viktigaste är omsorg och arbete. Genom att inte träna kan du uppnå bra resultat.
De bästa benövningarna
Ett av de effektiva sätten att rätta på benen är fysiska övningar. Hittills kan en bra tränare enkelt göra en speciell uppsättning övningar för benens muskler. Det är nödvändigt att samråda med instruktören så att han eller hon kommer att göra träningsprogrammen. Sådana övningar kan utföras hemma. Det viktigaste är att övningarna beräknas på alla benen. Och endast regelbunden träning hjälper till att uppnå resultatet.
Komplex av övningar för rätning av benen
Övningar måste utföras regelbundet för att uppnå målet. När allt kommer omkring, är den som drömmer om vackra och släta ben, skyldig att börja träna. Låt oss börja.
Så var du ska börja? Du måste knyta dina ben på tre ställen. Ja, binda upp det. Det är bättre att göra det med en mjuk trasa, till exempel en scarf. Det är nödvändigt att trösta och räta ut benen. Tillbaka utan böjning bör försöka nå ut med händer denon. Denna övning hjälper bäckenet att återuppbyggas i en annan position. Om några veckor kommer du att kunna höra ett klick, det här är normalt.
Ryggraden spelar en viktig roll för att räta benen. För att få bra resultat behöver du svettas. Tours hjälper till i denna svåra sak. Det är nödvändigt att hänga oftare på det, men hoppa i inga fall kraftigt ut. Medan du hänger räcker ryggraden väl, och när du hoppar blir den på plats.
Det visar sig att magdans främjar bäckens "svullnad". Du kan besöka dansklasser. Eller börja studera video lektioner, som är mycket på Internet. Orientaliska danser har en positiv effekt på kroppen.
För nästa övning måste du bli barfota. Benen lägger sig lite bredare än axlarna. Krossa nu 8-10 gånger. Över tiden klättrar man på strumpor. Öka antalet gånger till 20.
Lägg ner på baksidan. Med våra fötter böjda på knäna, trycker vi på tortyrkammaren och trycker på den i 15 sekunder. Träna 10 gånger i 5-10 sekunder.
För att göra det roligare att utföra övningar är det värt att inkludera rytmisk musik. Innan du börjar träna med dessa övningar är det värt att kontakta en tränare eller en läkare. Det är bäst att träningsprogrammet är en kvalificerad specialist.