De flesta människor, som har satt ett mål att gå ner i vikt, börjar experimentera utan rädsla. De är glada att acceptera någon diet utformad för att minska vikten. Men för att förstå vem som är författaren till denna mest "bästa" kosten, stör inte. Förmodligen vet inte alla att kosten ska bestå av dietistläkare. Och de kan bara göra detta efter att ha studerat analyserna av din kropp. Efter att ha grundligt studerat kosten och identifierar typiska misstag kommer läkaren att kunna rekommendera en diet som är hälsosam endast för din kropp. Men detta tillvägagångssätt är inte alltid observerat. Och så ofta är det sorgliga konsekvenser av mode dieter.
Det viktigaste i en diet är dess balans. Detta bör förstås av alla som är oroliga för att minska övervikt. Kroppen och under kosten bör få absolut alla vitala mikroelement och vitaminer. Du kan inte uttömma din kropp med någon form av mat. En sådan diet kommer inte att ge resultat, du kommer inte att dra nytta av det, men du kan skada din hälsa och ditt psykologiska tillstånd. Eftersom målet inte uppnås.Balansen. Vad är det här?
Kroppen hos varje individ behöver en viss mängd näringsämnen. Många faktorer påverkar detta. Det tar hänsyn till åldern för en person, hans livsstil, kön, nivån på daglig träning. De är beroende av näringsexperter, som gör dieter för specifika personer. Det är dessa dieter som anses vara kompetenta och kan ge önskat resultat.
Om ordet "diet" är förknippat med viktminskning kan du gå ner i vikt utan att skada din hälsa, bara på en väl utformad diet. En sådan diet bör innehålla 13 basiska vitaminer, mer än ett dussin mineraler och cirka tjugo nödvändiga salter. Det bör innehålla kött, mjölk, grönsaker och spannmålsprodukter. Om detta ignoreras så börjar alla kroppssystem snart uppleva betydande problem. Så vad är hotet mot tvivelaktiga dieter och nedsatt inställning till en hälsosam diet?
Försvagning av immunitet
Minskningen i kroppens immunförsvar är den viktigaste konsekvensen av monodiet. Kroppen är berövad av användbara ämnen, dess utmattning börjar. Konsekvenserna kan vara mycket beklagliga.
Problem med matsmältningskanalen
Mycket ofta självvalda dieter leder till matsmältningsstörningar. Förstoppning, illamående, diarré är synliga problem. Det kommer att bli värre om din kost orsakar gastrit eller hemorrojder, ulcerös bildning på magen av mage, lever och njursjukdomar.
Minskad muskelmassa
Du ville gå ner i vikt snabbt, men fick ännu fler feta veck, även om vikten lite och minskad? Det händer. Och det här är själva kroppen, så det var ordnat av naturen. Du har starkt begränsat intaget av fetter och kolhydrater, och det gick in i en energibesparande regim. Det är med denna mekanism att muskelmassan brinner för att få de kalorier som behövs. Börjar kroppen utan ditt tillstånd och fettet för framtida användning. Det är naturligt att en sådan diet inte bara hjälper dig att gå ner i vikt, men ökar också oönskade centimeter på höfterna och midjan. Bröststorlek kan minska kraftigt, för kvinnor blir det en oväntad och ledsen händelse.
Neuroser och depression
Ibland händer det att kvinnor tenderar att höja sin humör smaklig och favoritmat. Men om du begränsar dig till att ta dessa produkter kan du uppleva sömnlöshet och irritabilitet, sömnighet, depression och andra neurologiska störningar. Matpreferenser bör ändras gradvis.
Kvinnor tenderar att föredra att sitta på dieter för att uppnå större charm och attraktivitet. Men vi måste komma ihåg att du kan förvänta dig den motsatta effekten. Istället för en smal figur kommer du att få torr hud, droppe hår eller mycket sköra naglar. Är dessa uppoffringar värda det? Självklart inte. Därför rekommenderar experter hälsosam och hälsosam mat för alla. Ta det som en god kost. Och hålla fast vid dessa rekommendationer ständigt.