Låt oss titta på det här problemet djupare. Varför skadar mitt huvud? Varför spänner musklerna? Tillsammans med stress spelar han inte huvudrollen, vi själva skyller för detta. Vi accepterar "förbjudet" hållning för huvudet. Om vi försöker undvika parasitära rörelser och hållningar kommer vi att drabbas av mycket mindre från huvudvärk. Och nu överväga rörelserna och poserar.
1. Försök att inte trycka på hakan mot bröstet - då när du ligger, läs, titta på TV, när du står. Haka bör inte vara ett stöd.
2. Försök att sova på en bekväm kudde, den ska varken vara låg eller hög, så att den cervicala ryggraden inte böjer, men håll dig rak.
3. Luta dig inte på armstöden när du sitter fast. När axlarna stiger högt stramar musklerna i hårbotten och nacken.
4. När du arbetar på en dator och när du läser, sitta inte länge med ett böjt huvud. Ta piller för hosta.
5. När du är arg eller orolig, skrynk inte din panna, och rynka inte dina pannor.
Försök inte ta tag i piller genast. En promenad utomhus, ett varmt bad, fysisk uppvärmning av musklerna i nacken och musklerna i övre axelbandet, självmassage i pannans muskler, templet, nackstöd kan hjälpa till. Innan du går och lägger dig, drick varm mjölk med honung, sött te med motherwort, melissa, valerian, allt detta kommer att ge dig muskelavslappning och som ett resultat - bli av med huvudvärk. Om det inte hjälper, bör du ta smärtstillande medel, men för att en person inte är van att använda drogen, ta den, inte oftare 1-2 gånger i veckan.
Migrän. Huvudvärk, smärtan pulserar. Ofta är smärtan mycket intensiv, åtföljd av illamående. Anfallet varar från 4 timmar till 3 dagar. Om inte en allvarlig smärtinfarkt, ta aspirin, paracetamol, nurofen. Med svår smärta, hjälper tryptaner, en utvecklad grupp av droger mot migrän. Uppstår på grund av överarbete, äter rökt mat, choklad, kryddor, hårda ost sorter, mousserande och röda viner, uppstår också på grund av brist på sömn. Det är nödvändigt att använda vasodilaterande läkemedel, såsom euphyllin, no-shpa och andra.
Med svår smärta har en grupp läkemedel mot migrän utvecklats, hjälp av tryptaner.
Du bör konsultera en neurolog om migrän och kom ihåg att huvudvärk kan vara ett tecken på en allvarligare sjukdom.