Vad händer med kroppen när du slutar röka?
Kroppens första reaktion på frånvaron av "färsk" nikotinintag är en minskning av mängden kolmonoxid i blodet, återställande av slemhinnan i mag-tarmkanalen, förbättring av lungorna och organen i hjärt-kärlsystemet. Tillsammans med dessa positiva förändringar kan en person uppleva illamående, yrsel, torr hud, hudutslag.
Efter den andra veckan av en hälsosam livsstil släpps bronkierna slutligen från toxinerna och toxinerna som ackumuleras under rökningstiden. I det här fallet försvinner praktiskt taget hosta - den eviga följeslagare av rökare "med erfarenhet". Dessutom förbättras ämnesomsättningen och förnyelsen av hudceller, vilket har en positiv effekt på ansiktets färg.
Sluta röka - konsekvenserna
Men tillsammans med positiva förändringar kan kroppsvikten öka, den allmänna svagheten och huvudvärk uppträder periodiskt. Många som slutar röka märker en förbättring av aptiten - denna reaktion av kroppen beror på närvaron av ämnen i tobak som "slår" begär för mat.
Efter en månad av att ge upp cigaretter återvänder lungorna till sin ursprungliga volym och efter sex månader kan du för evigt säga farväl till rökarens hosthosta. Dessutom känner du igen känslan av uppfattningen av smak och lukt - du kan återigen njuta av dina favoriträtter och doften av blommor.
Sannolikheten för hjärtinfarkt, stroke och andra cancerformer minskar med en faktor 2 efter ett år med rökningstopp. Det är denna period som anses vara "referenspunkten" i ditt nya liv utan psykologiskt beroende av cigaretter. Men hela organismen återställs efter rökning först efter 10 år, och denna faktor beror mer på "upplevelse" hos rökaren.
Vad är de andra argumenten för att sluta röka? Förutom positiva fysiologiska förändringar finns det många orsaker till den psykologiska och sociala naturen.
- Öka arbetsförmågan, motståndskraft mot stress och förbättra humör
- Eliminering av en obehaglig cigarettlukt från kläder, hår och hud - det här är noga med att märka omgivningen
- Öka tankens hastighet och förbättra mentala prestanda
- Sparar tid, som tidigare "dödades" av rökbrott
- Betydande budgetbesparingar - med dessa pengar kan du behaga dig själv med användbara inköp
- Känsla av ljushet och frihet - jag gjorde det!
Hur slutar du röka för alltid: sätt att kämpa
Att ha en motivation är hälften av framgången för något företag. Medvetenhet om orsaken till att ge upp tobak kommer att fungera som början på din kamp mot denna skadliga vana. Det spelar ingen roll vad som motiverar dig att fatta beslut om att sluta röka, eftersom det viktigaste är en önskan att ta det första steget till ett nytt liv.
Hur slutar man röka? Välj först en viss dag från vilken du börjar röka. Om du har planerat en viktig verksamhet under denna period är det bättre att skjuta upp kampen mot nikotinberoende tills tystare tider. När allt kommer omkring är sådana förändringar en extra stress för kroppen. Så, låt oss överväga de mest populära sätten att bekämpa en dålig vana - att röka.
Nikotinplåster
Det negativa ögonblicket med att använda en nikotinplåst är emellertid att nikotin fortfarande kommer in i kroppen, vilket orsakar hjärt-kärlsystemet att lida. Det är sant att platser, gifter och giftiga gaser i alla fall inte kommer in i lungorna.
Nikotintuggummi
Inhalator med nikotininnehåll
Läkemedel för att bekämpa nikotinberoende
Hypnos som ett sätt att bekämpa rökning
Effektiviteten av behandling för nikotinberoende med hypnos är cirka 10-15%. En sådan okonventionell metod involverar patientens introduktion till det hypnotiska tillståndet och inverkan på hans undermedvetna. Idag är hypnoterapi ett ganska populärt sätt att slåss med rökning. Hur slutar du röka för alltid? Denna video presenterar en terapeutisk hypnotisk session som hjälper till att bli av med dåliga vanor.
akupunktur
Behandling av nikotinberoende genom akupunktursmetoden har östra rötterna. Många experter anser att denna teknik är ineffektiv - det är snarare en metod att mildra manifestationer av uttagssyndromet, liksom en allmän återhämtning av kroppen. Hur fungerar akupunkturtekniken i kampen mot rökning? Se en video om de grundläggande principerna för akupunktur.
Traditionella medel mot rökning
Buljong från St. John's wort
Brew ört av St. John's wort (40 g.) För 200 ml vatten, och använd det 3 gånger om dagen som ett vanligt te. På grund av det höga innehållet av hypericin lugnar denna buljong nervsystemet nervöst under avstängning från rökning, och principen om dess effekt liknar den för antidepressiva medel.
Havrebuljong
För detta behöver du frö av havre (20 gram) och vatten (200 ml). Koka buljongen i en timme, filtrera och ta varje morgon ett glas. Användningen av havrefrön bidrar inte bara till minskningen av nikotinberoende, men också till reningen av kroppen av toxiner och toxiner och tungmetaller.
Infusion av eukalyptus
Om du bestämmer dig för att sluta röka, kan du använda infusion av eucalyptusblad. För att göra detta, häll eucalyptusblad (1 matsked) med kokande vatten (400 ml) och insistera i en timme. Sedan i infusionen lägger vi till glycerin och honung (1 matsked). Ta en fjärdedel av ett glas 7 gånger om dagen i 1 månad.
Mat soda
Craving för cigaretter är perfekt "släckt" en lösning av bakpulver (20 g per 200 ml vatten). Vill du röka? Skölj munnen med en läsklösning. Som ett resultat avvilja mot nikotin.
"Nikotin" produkter
Det är känt att vissa produkter inkluderar nikotinsyra. Dessa inkluderar: bröd, ärtor, bönor, jordnötter, bönor. Daglig användning av sådana produkter hjälper kroppen att hantera nikotinberoende.
Beslutet att sluta röka tas av alla. Det är viktigt att undvika ytterligare stressiga situationer, vilket kan provocera igen för att nå en cigarett. Och ännu bättre - att få likasinnade människor och stöd i form av släktingar och vänner. En lyckad kamp mot rökning!