Du måste gå och lägga i tid, samt få upp dig. Varför? Nu ska vi försöka förklara allt detta på våra fingrar.
Tänk dig att du är en mobiltelefon. Alla vet att en mobiltelefon har ett batteri som behöver laddas. Batteriet har en kapacitet, det vill säga hur mycket det kan ge energi under driften, och när den kommer att sluta. Och nu ska vi montera två komponenter: batteriet och telefonen själv. Telefonen förbrukar batteriet, det spenderas till exempel i 16 timmar. Avgifter för 8. Låt oss nu titta på det hela. Personen laddas under sömnen, det vill säga laddningstiden är åtta timmar. Om den är fulladad kan den fungera utan avbrott i 16 timmar. Och nu låt oss föreställa oss att batteriet inte är helt laddat. Ja, du förstod oss rätt. Det är till exempel sömn är inte åtta timmar, men sju eller till och med sex. I detta fall kommer arbetstiden också att minska proportionellt.
Låt oss komma ihåg vad som händer med telefonen när batteriet nästan sitter ner. Telefonen försöker spara alla sina resurser. Det stänger av ljudet, minskar bakgrundsbelysningen och andra moment som påverkar enhetens prestanda negativt.
Så, vår kropp verkar exakt densamma. Om vi inte får tillräckligt med sömn, känner vi oss inte väldigt bra under hela dagen. Det är bara skillnaden mellan telefonen och personen där fortfarande. Titta, vi, folk, kan planera vår dag i förväg, vi vet att vi måste jobba och så vidare. Så vår kropp vet att vi vanligtvis slutar dagen inte efter fyra timmars arbete, här sparar den hela dagen.
Vad menar du? Tja, titta när telefonen laddas på femtio procent, kommer det inte att spara energi direkt för att leva längre. Han kommer ursprungligen att utfärda precis vad han vill få från honom, och sedan i slutet kommer han att börja spara, så att han inte stänger helt. Föreställ dig att han under tillverkningen av telefonen symade fel firmware eller firmware med fel. Tja, det spelar ingen roll, firmwareens sammansättning är viktig, vad skrivs i det. Men föreställ dig att firmware är skrivet så att telefonen bör börja spara energi redan på nittio procent av laddning av batteriet. Presenteras? Det är rätt. Telefonen kan helt enkelt inte användas normalt. Samma situation med en man.
Det kommer vara svårt för dig att arbeta, och i allmänhet kommer du inte att kunna göra någonting. Låt oss nu prata om barnet, och i själva verket varför barnet vaknar tungt. Vi kommer att förstå principen om sömnens längd, eftersom allt detta händer, kommer vi att försöka lösa alla problem som kommer att uppstå i vårt sätt att svara.
Många säger att barn ska sova mycket länge och med tiden minskar sömnens längd. Detta är den renaste sanningen. Men det är normalt att förklara detta endast med vetenskapliga och medicinska ord. Men vi är här samlade för att inte utbyta stränga fraser, försök att förklara det enkelt.
När du till exempel köper ett batteri till telefonen berättar säljaren vanligtvis att du måste ladda batteriet flera gånger till 100 procent. Det är detsamma med vår kropp. Det är sanningen du behöver för att jämföra skalan och då får vi det vi behöver.
Barnet måste sova mycket längre än en normal vuxen, eftersom kroppen fortfarande utvecklas gradvis och att avbryta utvecklingsperioden är mycket oönskad. Batteriet minskar till exempel driftstiden utan laddning och det blir inte 16 timmar, men 15-12. Som ni kan se finns det inget bra i det här.
Många mödrar är oroade för att deras barn är väldigt svåra att vakna upp. Om ett barn är tungt ur sömnperioden betyder det inte att hans kropp har några avvikelser.
Du måste tydligt föreställa dig att kroppen var i vila. Här sov han, men för att komma ur detta stadium tar det tid.
Barnet är fortfarande underutvecklat, eftersom han sover mycket länge, kan inte snabbt vakna. Fortfarande är det nödvändigt att ange, att förmodligen barnet helt enkelt inte får tillräckligt med sömn. Här kommer du ihåg historien om batteriet och laddningstiden. Om en person sover och inte vill sova, kommer han att vakna ganska snabbt. Men om han inte fick tillräckligt med sömn, kommer det att finnas problem med uppvaknande. Om ditt barn vaknar väldigt hårt, får han heller inte tillräckligt med sömn, eller vill inte gå upp. Här måste du definitivt bestämma. Och ser fortfarande ut att korrekt bestämma åldern, eftersom ju äldre barnet är, desto mer blir han trött på dagen, men samtidigt behöver han mindre tid att sova.
Om ditt barn är en baby, låt honom sova tills han vaknar. Du måste ge honom en kvalitets sömn, under vilken tid kommer hans kropp att fyllas med styrka och energi.
Om ditt barn redan går i skolan. Det här är en intressant situation. Barnet kan i princip bli väldigt trött där, vilket är normalt för vår tid. Han kan stanna upp sent. Du måste spåra, ta reda på den ungefärliga tiden när han redan har gått till sängs. Titta och räkna tiden han sover. Kanske är det inte tillräckligt för honom. Då måste du ge honom mer tid att sova. Experiment på helgen i sömntid. Kontrollera hur mycket han behöver för en bra och ordentlig vila.
Vi hoppas, vårt råd hjälper dig. Vi försökte förklara på dina fingrar för dig alla stunder som är kopplade till en dröm. Som du kan se finns det många aspekter som kan påverka sömnens, dess kvalitet och många andra faktorer i viss utsträckning. Sömn - det här är främst hälsa, och hälsan bör skyddas.