Vattenförfaranden är nu mycket moderna

Hydroterapi är nu ett ganska vanligt sätt att möta olika sjukdomar. I den moderna världen välkomnas en hälsosam livsstil, avslag på dåliga vanor och därmed naturliga behandlingsmetoder, inklusive hydroterapi. Procedurer för vatten är mycket moderna idag, och det är sant! Vad är moderna metoder för vattenbehandling? Och är effektiviteten av denna metod för behandling och förstärkning av organismen i hemmet så hög? Låt oss förstå tillsammans.

"Små" hydroterapi.
Dessa procedurer - alla slags tvätt och gnidning - betraktas som vardagliga. Trots sin enkelhet och tillgänglighet har de betydande fysiologiska effekter på hela kroppen och stimulerar aktiviteterna i många livsfunktioner. De härdar också en person och är ett medel för att förhindra förkylningar. Eftersom dessa förfaranden exciterar det sympatiska nervsystemet, underlättar deras användning övergången från natt vila till aktivt arbete, de har en fördelaktig effekt på cirkulationssystemet hos friska individer, vid höga omgivande temperaturer, uppfriskar kroppen och, trots lokal tillämpning, ökar tonen i alla blodkärl .
Dessa procedurer rekommenderas för daglig vård av kroppen för friska människor, för att temperera barn, för att ta hand om feberpatienter, för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och ännu mer för svårljungande patienter, för personer med ökad nervös excitabilitet, som lider av ökad funktion (hyperfunktion) av sköldkörteln körtel, återhämta sig och försvagas efter sjukdom.
För alla feberförhållanden som åtföljer hypotermier i händer och fötter, bör dessa procedurer inte användas alls eller endast när lemmarna uppvärms i förväg genom att gnugga. Efter tvättproceduren är det nödvändigt att uppnå kroppens snabbaste uppvärmning (extra filt, pläd, ullkläder, strumpor, varmare etc.).
Kalltvätt.
Blöt i kranvatten med en handduk (servett), du ska först tvätta ansiktet och kroppen, sedan händer och fötter, varje gång du börjar med fingrarna. Tvätta vävnaden varje gång innan du behandlar nästa del av kroppen. Tvättningstiden är inte mer än 1-2 minuter. Torka av ansiktet och halsen i ca 20 minuter, lägg dig i sängen eller torka dig själv. Torka hela kroppen med en frottéhandduk, klä dig och använd rörelserna för att värma upp gott.
Kalltvätt av sängpatienter och barn.
Ta bort från patientens underkläder och täck med en filt till nacken. Fuktar en handduk (servett) eller en speciell mitten, pressa ut vatten så att det inte finns några droppar. Först tvättar de sitt ansikte, nacke och torka torrt. Sedan, efter att ha fuktat tyget, exponerar de ett ben i inguinalveckan, torka det, från början av foten över inguinalvecken. Solorna tvättas med en separat servett. En fot som inte torkar, täcker med en filt. Från fingertopparna från palmsidan till axeln tvättar de sina händer och täcker utan filt med en filt. Sedan tvättar de av benet och armen på andra sidan. Då sitter patienten och tre eller fyra rörelser tvätta ryggen och börjar sedan bäckens hals. Om patienten inte kan sitta, tvättas ryggen och vänder patienten åt sidan. Lägg patienten på ryggen, tvätta bröstet och magen på toppen och sidorna och klä sedan på hans nattklänning och försiktigt täcka patienten med en filt. I denna position ska patienten ligga ner i 20 minuter.
Svettande svettning.
Vid hög eller hög kroppstemperatur (akut respiratorisk sjukdom, influensa, tonsillit) beskrivs kroppsvätskmetoden 3-6 gånger i rad inom en timme. Sådana tvättar ger ett tryck för att förbättra energimetabolismen. I slutändan leder detta till kraftig svettning, stabilisering av värmeväxling, minskande feber och förbättrad övergripande välbefinnande.
Vår nästa missuppfattning är att vi vanligtvis är rädda för alla vattenprocedurer för förkylning, med tanke på "ytterligare förkylningar", även om det i själva verket är något annat än en av de mest effektiva behandlingsmetoderna.
Kontrastande kroppsvaskningar.
De används för att stimulera hjärt-kärlsystemet, både hos friska och sjuka. Bubbling utförs i följd, separat var sjunde delen av kroppen (ansikte och nacke, händer och fötter, rygg, mage och bröst) först varma, sedan med kallt vatten. Därefter torka kroppen med en handduk. Om du inte kan ligga i sängen behöver du inte torka dig själv. Kontraststark kroppsvätska är ett utmärkt härdningsförfarande för vuxna och barn.
Pat.
Denna procedur kombinerar åtgärderna för en kall stimulans med en stark mekanisk effekt. Förfarandet utförs endast i backområdet för reflex excitation av andning och en liten cirkel av cirkulation i kronisk bronkit, lunginflammation, stagnation i lungorna som ett resultat av hjärtans otillräckliga aktivitet. Plåster rekommenderas på samma sätt med ryggradens utmattning på grund av sin sjukdom (osteokondros, böjning, krökning), eftersom de förbättrar välbefinnandet och samtidigt stimulerar metaboliska processer i ryggens behandlade vävnader.
De utförs så här. Handduken blötläggs i kallt vatten, viks i en remsa ca 8-10 cm bred. och vifta dem, rör lätt på ryggen, börja från axlarna till axelbladen och sedan längs ryggraden. Kanske kommer du att njuta av de mer styva handen - spanking. Beröringsintensiteten kan anpassas beroende på hälsotillståndet och känslor. Förfarandet kan utföras självständigt eller med hjälp av någon nära.
Efter patting ska ryggen torkas torr och ligga sedan i sängen i 10-20 minuter.

Således behandlas nu med vatten, det är verkligen modernt och bekvämt. Applicera vatten korrekt och målmedvetet och var hälsosam och glad!

Hur man bibehåller benens harmoni.

Vilken kvinna drömmer inte om vackra, friska, smala ben. Ibland är det en gåva av naturen, men oftast är det resultatet av hårt arbete, vård, gymnastikövningar och sport.
Med ålder är benen mindre utsatta än händerna på senilen ändras tack vare en mer aktiv motorfunktion. Även om du är en passiv person, är dina fötters muskler praktiska när du går.
Benen måste emellertid stå emot ökade påkänningar - ibland är det svårigheten för en alltför full kropp, vilket ökar ännu mer när man bär tyngd, och ibland är det professionellt eller hushållsbelastningar.
För att undvika utseende av fördärv och svullnad (speciellt anklarna) torkar tecken på blodstagnation och ådror och huden inte upp och avskalas, de måste tas om hand ordentligt.
Först och främst måste man observera sin hygien för att bevara de ungdomliga och smala benen. Det är lämpligt att tvätta två gånger med varmt, och sedan med kallt vatten med toalettsåp och gnuggsås med pimpsten. Efter tvättning måste du noggrant avta huden på dina fötter och gnugga mjukgöringsflödet med massagebevegelser från fingertopparna till knä och lår.
För att avlägsna benets trötthet måste du göra hettkallbad med tillsats av havsalt, furuxtrakt eller infusionsblandning: nässla, lind, pinjetålar och gran. Efter att du behöver göra en massage.
För ben som är benägna att svettas behöver du ett bad med en svag lösning av kaliumpermanganat och blandningens infusion: St John's Wort, malurt, varv, ekbark, bergsaska, mint, kamille och kalendula.
Vid varje tillfälle måste du gå hemma, ute i stan, på fritidsparken och naturligtvis dagligen öva mot åldrande ben. Här är ett exempel på några av dem:

1. Startpositionen står. I sin tur höja dina ben och gör 5 cirkulära rörelser medurs och i motsatt riktning.
2. Var som: Först sätter du strumpor med fötterna inuti; sedan blir på tår och gradvis bär vikten på hälen; bara på klackarna på insidan och sedan på utsidan av fötterna.
3. Ligga på ryggen, böj knäna, lägg fötterna på golvet. Händer i huvudet. Ta andan, höja dina höfter, medan du skakar skinkorna. Andas ut, sänk dina höfter.
4. Startpositionen är densamma. Höj dina höfter, dra framåt första, sedan det andra benet. Andas ut, sänk dina höfter.
5. Placera ligger på baksidan, händer bakom huvudet, knäna upp till magen. Rulla över från sida till sida, överför din vikt till låren och skinkorna.
6. Placering ligger på baksidan, händer längs kroppen, ben sträckt ut. Inhale, höja dina höfter. Andas ut, sänk dina höfter.
7. Sitta rakt, lägg händerna på låren, sträck dina ben. Lyft växelvis höger, sedan vänster ben, imitera walking.
8. Sitta upp rakt. Böj knäna, sprida knäna. Fötterna tillsammans. Lägg händerna på dina anklar och rulla från sida till sida.
9. Sitta rakt, fäll armarna över bröstet, böj knäna böjda till vänster. Rikta i benen och lyft upp dig framför dig. Böj igen, flytta till höger, raka, flytta till vänster. Försök att inte avvika tillbaka.
Antalet upprepningar av varje övning och rytmen av rörelser bestäms individuellt, beroende på organismens allmänna tillstånd och belastningenas tolerans.

Om du försöker göra maximal ansträngning, då dina ben kommer att orsaka intresse av män och avund från kvinnor. Och de kommer att ge dig förtroende för sin skönhet och oemotståndlighet. Och det kommer definitivt att hjälpa till att förändra ditt liv till det bättre, eftersom en självsäker person kan göra mycket.