Livet har förlorat sina färger, det är svårare att gå upp på väckarklockan och det vanliga affärer och bekymmer orsakar avsky? Rusa inte för att bli rädd, orsaken kan inte vara i depression - men i känslomässig utbrändhet. Du har för många bekymmer, ansvarsområden och påfrestningar: det är dags för en rituell återhämtning. Planera inte något för helgen, glöm det dagliga arbetet, varna hushållen, stäng av telefonen. Är du redo? Sedan - fortsätt!
Lager upp med energi och fysisk munterhet. Först, ordna dig ett litet spa-förfarande: en session i ett skumbad, en mask, en manikyr till din favoritmusik hjälper dig att slappna av. Sedan - en kopp doftande te eller cappuccino, en intressant bok och en säng med nyligen strykat linne. En viktig regel: ingen surfing på Internet, tv-sändningar och tänkande på att göra-listan. Ditt mål: Att lugna nervsystemet, återställa balans och slutligen sova.
Ackumulera den positiva. När du vaknar, rusar du inte av sängen. Ge dig själv en vakna äntligen, gå upp, laga en utsökt frukost och äta den, inte skynda dig. Låt dig lite mer ledighet - läs boken, inte färdig dagen innan, sätt på en enkel film, dansa framför en spegel, öppna skåpet och ordna en modefitting.
Lägg till visningar. Gå en promenad. Om dagen är solig - bara vandra på gatorna eller gå ut ur staden. Om vädret inte är lyckligt med värmen - gå till ett kafé, som länge har gått. Det viktigaste är att dina vägar inte är vanliga - så att du kan "byta" och återfå den förlorade smaken av livet.