Är du frusen? Minska kroppstemperaturen, även i flera grader, uppfattar hjärnan, som laget förbereder sig för sömn - här börjar du gissa i värmen på arbetsdagen.
Dina handlingar. Den perfekta lösningen är att ta en varm dusch. Om detta inte är möjligt kan du dricka en kopp varmt grönt te och värma händerna om det. Prefekt ges till grönsaker och frukter - källor till vitaminer och spårämnen.
Försvagad på arbetsdagens höjd? På grund av trötthet faller arbetsproduktiviteten, blir du utspridd, trög, du kan inte koncentrera dig på uppgiften, ladda kroppen av en kvinna med choklad. Alla vet att choklad provocerar hjärnan att reagera på allt på ett positivt sätt: stämningen förbättras, kvinnan blir glad och glad, full av energi.
Under den kalla årstiden, fick övervikt? Tyvärr är det inte ovanligt. Även om vi pratar bara om ett par extra pund.
Dina handlingar. Väga dig själv varje morgon. Att märka att vikten växer, vägra snacks (om du verkligen vill äta, tillfredsställa hungern med kefir eller yoghurt). Gå mer, gå till poolen eller på fitness. Och i slutet av månaden försvinner de olyckliga 2-3 kg, och trötthet kommer att gå undan med dem!
Drick mycket kaffe? Överdriven koffein (mer än 3 koppar per dag) stimulerar initialt nervceller, och depleterar dem sedan, förskjuter adenosin från hjärnans receptorer, vilket nervsystemet producerar för att uppmana och lugna sig. Och trötthet känns inte bara hjärnan, utan hela kroppen som helhet!
Bär svart för att bli smalare? För beroende av mörka färger betalas kvinnor med ökad trötthet och depression. Energize kroppen av en kvinna kan vara genom shopping. Rådälskare: Välj färger för vintersäsongen varmare, ljus, pastell. Svarta och grå färger är lämpliga för vandring i en restaurang eller i extrema fall. Du bör övervaka din egen garderob, för att inte vara en grå fläck tillsammans med ljusa människor.
Dina handlingar. Ta tillbaka din garderob ljusa färger! Röd-orange nyanser kommer att ladda dig med livskraft och optimism.
Sova du på helgerna? Naturligtvis lägger brist på sömn inte till vår glädje, men
för länge en dröm (mer än 8-9 timmar) är inte bättre. Forskare tilldelar det antalet asthenogena (impotenta) faktorer.
Dina handlingar . För glädje av anda och tydlighet i tanken är det väldigt enkelt att driva en kvinnas kropp med energi - du borde dricka grönt te. Denna ljusa och hälsosamma dryck stimulerar hjärnaktiviteten inte så mycket på grund av koffein (dess åtgärd mjukar teaminosyrorna), men tack vare gamma-aminosmörsyra (GABA). Det matar hjärnan, stimulerar energiomsättningen i celler och ökar intelligensförhållandet.
För att inte bli trött och sätta i ordning kropp och kropp efter en hård arbetsdag bör du ta ett varmt bad med havsalt och eteriska oljor. Ylang-ylangoljan kommer att slappna av huden, förbereda den för användning av andra kosmetiska produkter, ge en behaglig lukt och avslappnande effekt. Vill du vara vaken även efter en hård dags arbete? I så fall drick mycket vätska, drick juice och ät ost. Ost - En naturlig mejeriprodukt, rik på kalcium och protein. Juicer kommer att vara till nytta för dig för allmän toning av kroppen. Var frisk!