Amerikanska läkare genomförde en studie och upptäckte vilka kvinnor som lättare tolererar arbetskraft. Graden av arbetskurs beror till stor del på den etniska grupp som kvinnan tillhör. Under det omfattande kliniska experimentet visade de att det är lättare att föda asiater och latinos än till kaukasier av den europeiska typen. Om du inte hör till en "glad" etnisk grupp, är det fortfarande inte värt att oroa dig. Det rekommenderas att du först förbereder kroppen för graviditet och förlossning och måste därför föda.
Modern medicin gäller inte längre för en gravid kvinna som en kristallvase. Det har visat sig att det är lättare för fysiskt utbildade kvinnor att tolerera förlossning. Födseln kräver uthållighet i kroppen och muskelstyrkan, särskilt membranet och bukpressen. Så det är lätt att föda och utan smärta, snarare kvinnor som är aktivt engagerade i fitness före graviditeten. Om du är en av dessa - ge inte upp under graviditeten. Modern medicin rekommenderar gravida kvinnor att leda en aktiv livsstil, delta i aerobics, måttlig styrka övningar, andning övningar, stretching och yoga. Men om en kvinna före graviditeten inte gick in för sport, är det möjligt att förbereda sig för födseln - inte den bästa tiden att förändra livsstilen. Det är lättare att föda dem med utvecklad muskulatur, så försum inte arbetet med simulatorerna före graviditeten. Under graviditeten är det nödvändigt att närma sig effektbelastningen med försiktighet, det är bättre att kontakta en kvalificerad idrottsläkare och en personlig tränare. Kom ihåg att om du är en aktiv livsstil före graviditeten, kan du inte dramatiskt ändra den.
Det måste emellertid komma ihåg att under graviditeten ökar träningens trauma, så gravida kvinnor behöver inte topplast. Många träningsinstruktörer är emot hög träningsträning även under graviditetens första trimester. Amerikanska idrottsläkare rekommenderar gravida kvinnor att behålla formen av jogging, simning och cykling. Om du inte kör mycket självsäker, är det bättre att ersätta den senare med icke-stränga övningar på den stationära cykeln. Se till att sätet för simulatorn ställdes in i höjden och att du inte upplevde obekväma känslor under träningen.
Simma bättre i poolen med uppvärmt ozoniserat vatten. Av naturliga vattenkroppar saltade, inte färska, föredras. I allmänhet svimmar inte bara uthållighet utan också stärker kroppens muskler och är bra även för de kvinnor som under graviditeten fick mycket övervikt.
Kvinnan som inte relaterar till den naturliga processen som en examen eller ett annat steg i sin karriär är lättare att bära leveransen. Att föda en kvinna är en naturlig naturlig funktion, miljarder kvinnor klara det här i förhållanden långt ifrån civilisationen, så man borde inte oroa dig. Från din spänning är situationen osannolikt att förbättra, snarare motsatsen. Psykologer säger att de kvinnor som inte är psykologiskt inriktade på processen, så att säga, är inriktade på resultatet, tolereras bättre av födseln. Om en kvinna tänker på det framtida barnet och inte om skräckhistorierna som berättas att föda kvinnor, kommer det att hjälpa henne att bära leveransen lättare.
Det är definitivt lättare att överföra födda till aktiva positiva kvinnor som inte är belastade med onödiga bekymmer. Så du behöver inte uppmärksamma inte bara din fysiska form, men också ditt emotionella tillstånd.