Ja, listan "svart" för morgonmenyn existerar. Dessutom inkluderade det rätter som de flesta av oss börjar sin dag med. Varför? Svara dietister.
Kaffe på tom mage - särskilt svart och med kryddor - är inte den bästa ideen för ett tidigt mellanmål. En uppfriskande dryck är en riktig "bomb" för magen: det framkallar en ökad produktion av magsekretioner och irriterar mage-tarmslimhinnan. Om du inte vill få halsbränna, gastrit och terapeutisk diet nummer 2, glöm inte en bra frukost.
Yoghurt, ätit på tom mage, kommer inte att medföra mycket skada. Men såväl som fördelar: mjölksyrabakterier och enzymer har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet endast om det är aktivt. I övrigt neutraliserar kaustisk magsaft neutrala fördelaktiga mikroorganismer, vilket reducerar näringsvärdet av produkten till noll.
Snabbkokande flingor, bearbetade på ett speciellt sätt, innehåller ett stort antal "tomma" kolhydrater, vilket ger en nästan omedelbar känsla av mättnad. Okej, om en timme kommer du att känna en brutal hungersnöd: sockret i blodet kommer att falla så snabbt som det steg. Ge företräde för traditionella poretter: de är givetvis beredda längre, men de är användbara och viktiga för organismen.
Citruses och bananer är godsaker, som bör läggas till efterrätt efter huvudmåltiden. Apelsiner, limes, grapefruits - en sorts sura cocktails som förvärrar tillståndet i magslimhinnan. Bananer har en hög koncentration av kalcium och magnesium, vilket kan förvärra manifestationerna av VSD, neuroser, förvärra det kardiovaskulära systemet.