Våra breddgraderas särdrag är att under ganska lång tid, i regel från november till mars, finns det ingen anledning att drömma om ett bekvämt (i förståelse, varmt) väder. Det är särskilt svårt att överleva den här fuktiga frostiga snöiga säsongen för värmeälskande naturer, för den som går ut på gatan under denna period motsvarar en prestation. För att hjälpa dem åtminstone på något sätt delar vi några ovanliga och trevliga sätt att hålla varma, vilket säkert kommer att vara till nytta för dem i långa förkylningar.
Dusch med kaffe arom
Om du efter en vistelse på gatan är väldigt våt och frusen, försök inte värma omedelbart med hjälp av varmt vatten när du kommer hem. Din kropp är mycket intresserad av ett sådant temperaturfall, eftersom när det nedsänks i en för varm körning, finns det en stor belastning på kärl och hjärta. Vänta lite, värm upp i minst 20-30 minuter, och bara sedan stå under en varm dusch och värm upp kaffekrybben.
Hemligheten med att förbereda en "varm" skrubba: Blanda ett halvt glas malet kaffe med eterisk olja från svartpeppar (3 droppar) och kanelfrön (5 droppar). Om din hud är för torr kan du lägga till en sked olivolja. För att uppnå maximal effekt, efter att skrubben är insvept i ett torrt bomullslakan och vänta 15 minuter, ta sedan en varm dusch.
Handbad
Ett annat garanterat sätt att värma upp är att ånghänder med en speciell vattenoljelösning. För detta måste du droppa 5 droppar kanelolja i varmt vatten och tillsätt 1 tsk senapspulver och kardemumma. Vattentemperaturen ska vara så hög som möjligt för att bibehålla. Efter ångning ska handen fuktas med fuktgivande eller närande grädde. Det bör dock komma ihåg att detta förfarande är katastrofalt för manikyr, så du behöver fortfarande spendera tid på återhämtningen. Förbättra samma väder-slagna och avtagna händer hjälper badet med en helande effekt. För beredningen är det nödvändigt att hälla 1 msk linfrö i en halv liter burk, häll den med varmt vatten och skaka i 10 minuter. Vid denna infusion är det nödvändigt att hålla händerna i ca 20 minuter.
«Vodka» fotbad
Denna metod för uppvärmning av kroppen lånas från finska fiskare, för vilka en lång vistelse i våt och kall luft är en integrerad del av sitt arbete. Häll varmt vatten i bassängen, tillsätt 100 gram vatten, 4 matskedar honung och 2 senapspulver. Efter att ha hållit fötterna i det här badet i 15 minuter kommer du att undra hur värmen sprider sig inte bara på benen utan också på hela kroppen . Detta förfarande är väldigt avslappnande och tenderar att sova, så efter det rekommenderas att sätta på varma strumpor och ligga ner för vila.
Som ett alternativ till vodka kan du göra ett salt eller zhuravyavyu bad. För den första varianten i vatten 37-38 ® är det nödvändigt att lösa upp 1 msk. en sked salt (helst hav) och för den andra ansträngda infusionen, framställd från 5-6 st. en blandning av örter (kamille, nettlewoodwood, pepparmynta, salvia), tagen i lika stora proportioner och ångad på en lugn eld i 20-30 minuter.
massage
Helt döda fötter hjälper till att värma fotmassagen. Om du sitter bekvämt i en lotusposition eller på turkiska, ta en fot i dina händer och gnugga den bra och byta ut de olika massrörelserna: stroking, gnidning, knådning, tappning och vibration. Om benet är rött och varmt, är det gjort rätt.
Uppvärmning från insidan
Med försök att värma upp med hjälp av externa medel, kan du samtidigt dricka och värma dryckerna. Men i alla fall, inte alkohol, som i motsats till utbredd förvirring inte bara värmer (förutom en mycket kort tid), men förvärrar också situationen. Mycket bättre och optimala alternativ - varmt te med citron och honung, teplomoloko eller drycker, där du kan lägga ingefära och kanel, är egenskaperna bra att hjälpa till med förkylning.
Inandningar med salvia
För personer med svag immunitet blir inhalation med salvia en oersättlig lösning. Regelbundet utföra denna procedur hjälper till att minska antalet mediciner som tas från hosta och kyla. Naturligtvis är det bäst att använda för dessa ändamål en inhalator, som köps av vaptek. Men om det inte finns någon sådan apparat, hälls en vattenkärl i vilken en handfull salvia eller kamille hälls och sedan efter att ha täckt sig med en handduk, inhalerar de ångan från infusionen, 10-15 minuter. Under timmen efter proceduren är det tillrådligt att avstå från att prata, röka och gå ut på gatan.
Levande värme
Det har länge visat sig att ett av de mest effektiva och sparsamma sätten att hålla varma är att använda värmen i människokroppen. Därför, om uvlas har en sådan "kropp", det vill säga en älskad man som gärna ger dig den här söta tjänsten, efter att ha tagit en kopp varm te, skyndar du med att använda den. Det verkar som om det här är sättet att hålla sig varm i framtiden och preferensen kommer att ges.
Ät "rätt" mat
Enligt fysiologernas uppfattning borde man på vintern lyssna på kraven på sin organism och luta sig på tjocka, rika soppor och kött, och glömma ett tag om kostvanor. I kallt väder spenderar vi mer energi, så vi måste ta hand om dess påfyllning genom att öka i vårt diet pishchuzhivotnogo ursprung. Förbättra ditt "frostmotstånd" kommer också att hjälpa mat som är rik på järn och jod, liksom omega-3 fleromättade fettsyror (deras källa är fet fisk).
Följare av samma ayurveda rekommenderar under den kalla årstiden att glömma användningen av värme kryddor - peppar, ingefära och kanel.
Ytterligare värme Vår kropp kan också ta uttrarna, men mängden citrus och mjölkprodukter bör minskas, eftersom syrorna som finns i dem, verkar på kroppens kylning.
Dessutom bör det komma ihåg att den dehydrerade organismen fryser snabbare, så drick mer, föredrar te (brombjör än grönt) och infunderas med örter.