Svullna, gnarled vener av blåaktig färg ger ett oattraktivt utseende till de vackraste benen, och dessutom gör de ont och kliar. De som är mycket angelägna om att bli av med dem bör konsultera en läkare. Till modernismedicinens förfogande finns det effektiva och säkra metoder för att bekämpa denna sjukdom (injektioner av kemikalier som orsakar rynkning i vener, kirurgiska ingrepp etc.). Det finns emellertid också mildare sätt att stoppa den patologiska processen och göra åderbråck mindre märkbara. Vad sägs om att lägga fötterna på väggen först?
HEALING STRETCHES.
Lägg ner på ryggen, på soffan eller sitta i en stol, lyft dina ben över hjärtat. Varicosis uppstår som en följd av ett brott mot blodutflödet genom venerna, och när du lyfter upp benen rusar det ackumulerade blodet fritt till ditt hjärta. Hemma, gör regelbundet denna övning enligt alla regler. På jobbet, lyft dina ben, så långt som anständighet tillåter, bekvämare vilar i en stol eller i en stol.
Följande enkla yoga övning kräver mer fysisk aktivitet: ligga på ryggen mot väggen och utan att böja knäna vila i det med fotsålen så att dina fötter ligger 45 grader vinkel mot golvet. Ligga i denna position i 3 minuter, vilket gör lika stora och djupa suckar.
NÖJDA ADDITIVER.
Inom tre månader, ta 250 mg hästkastanj två gånger om dagen. En populär folkmedicin för åderbråck, rekommenderas av moderna läkare, hästkastan förbättrar blodkärlens elasticitet och stärker ventilerna inuti venerna. Börja med den fjärde månadens behandling, ta hästkastan en gång om dagen.
Tre gånger om dagen, ta 200 mg svamp av asiatiska. Denna ört ökar styrkan i kärlväggarna och stärker den omgivande venens bindväv. Italienska forskare har visat att att ta iridoviruspreparat med varicosepatienter förbättrade signifikant funktionen av venerna på benen.
Tillsätt citronskal till te och andra drycker. Den innehåller rutin - en flavonoid, som minskar utflödet av vätska från kapillärerna till venerna.
Varje dag, ta vitamin C. Det stärker och gör bindväven som stöder venerna mer elastiska. Daglig dos av minst 500 mg och inte mer än 3000 mg vitamin: om diarré uppstår, minska dosen.
Föreningar som kallas oligomera proantocyanidkomplex (OPC) förstärker blodkärlen och reducerar deras permeabilitet för vätskor. Som det visades i en studie, förbättrades tillståndet av åderbråck hos 75% av patienterna som tog DIC, och endast hos 41% av patienterna som inte tog dessa föreningar. Den dagliga dosen av OPK är 150-300 mg, men dessa ämnen är rika på vissa livsmedel, t ex tranbär, blåbär och blåbär.
KONTRAST SHOWER FÖR FEET.
Häll dina fötter med varmt och kallt vatten. De växlande effekterna av värme och kyla orsakar blodkärl att expandera och kontrakt, vilket förbättrar blodcirkulationen. Ta en dusch, gör vattnet varmt och häll fötterna, en till tre minuter. Slå därefter på kallt vatten och använd samma tid på fötterna med kallt. Upprepa proceduren tre gånger och sluta med kall dousing.
Stöd från det yttre.
Om åderbråckarna är små, sätt på ett par elastiska stöttor, strumpbyxor på morgonen. De kommer att knyta benen och förhindra ytterligare utbredning av venerna. Medicinska kompressionstrumpor kan köpas på apotek.
Om åderbråckarna är stora behöver du strumpor eller ströbyxor med graderad kompression. De är mycket tätt passande ben i anklarna och lite mer fria i benen. Denna skillnad i tryck hjälper blodflödet från fot till hjärta. Köp inte strumpor som klämmer benen svagt, de måste klämma benen med sådan kraft att de knappast kan tolereras. Kvinnor passar bäst för terapeutiska tights. Många företag producerar specialbyxor med graderad kompression för gravida kvinnor, utökad i buken och midjan.
HÖG BLOD!
Långt ställning eller sitta för dig är skadligt! När du sitter eller står länge ackumuleras blod i dina ben.
Om du får en ledig minut, ägna den åt att gå. Flytta fötterna hjälper dig blodflödet genom venerna till hjärtat.
Oavsett om du arbetar, sitter eller står, ta ett intervall om en timme och arbeta med fötterna. 10 minuter stiger och faller på tårna för att träna kalvarna. När kalvsmusklerna anländer mot venerna, kommer de att pressa blodkärlen och tvinga blod från dem till hjärtat.
I vilken position du sitter, sätt aldrig en fot på den andra. Kasta en fot på benet, du pressar venerna och blockerar utflödet av blod till hjärtat.
Tre gånger i veckan, gör aerobic övningar som varar minst 20 minuter: de hjälper dig att hålla sig i form eller förlora lite vikt. Överdrogen av kroppen lägger ytterligare belastning på dina bens vener. För åderbråck är promenader speciellt användbar: genom att kontrahera musklerna i benen hjälper du fartygen att köra blod till hjärtat.
Lätt massage på benen eller andra delar av kroppen med varicose-kompressor, fuktad med starkt te från barken av ekvita. Tydligen stimulerar barken blodcirkulationen.
Kämpa mot.
Din kost bör innehålla mat rik på fiber, - äpplen, morötter, bönor och gröna ärter. De kommer att hjälpa dig att bli av med förstoppning, och detta kommer att minska belastningen på venerna och förbättra utflödet av blod från benen.
Behöver jag en läkare?
Åderbråck representerar för sina ägare en moral snarare än ett medicinskt problem. Hänvisa dock till en läkare om sår eller hår faller ut på huden över åderbråck. Omedelbart gå till doktorn om en ven bryts och det blöder eller om du börjar känna smärta när du går. Ödem, ömhet och rodnad hos en eller båda benen kan indikera bildandet av blodproppar (trombi) i venerna. Efter att ha märkt dessa symptom, kontakta omedelbart en läkare.
Visste du
Med varicose är det användbart att bära skor utan klackar eller vid låga klackar högst 5 centimeter. I sådana skor måste du ständigt minska och slappna av i kalvsmusklerna, vilket hjälper venerna att driva blod från benen till hjärtat.
INTE!
Om dina vener är dilaterade och i slutet av dagen är benen värre från trötthet, låt inte dig fresta att sitta i ett varmt bad! Kontrastduschen går bra till venerna, men från en lång vistelse i varmt vatten kan viskoskärlen expandera ännu mer.