Om bröstmjölken efter födseln ordnas ordentligt, känns barnet bra, vilket innebär att det fullt motsvarar hans behov just nu. Mat för fettinnehåll i mjölk efter att ha fött moder behöver inte ses över.
Annars kan du tillgripa folkmedicinska lösningar som kan hjälpa till att öka den. Till exempel, för fettinnehållet i mjölk, använd nötter. Nötter är bra: valnötter, skog, vita cashewnötter,
Använd detta recept: 2 msk skalade nötter för att brygga ett glas kokande mjölk, låt den brygga i en halvtimme, ta 2 gånger om dagen för en tredjedel av glaset. Nötter ökar fetthalten i modermjölken, men vi får inte glömma att de kan orsaka matsmältningsbesvär i barnet.
Alla vet att en omvårdnadskvinna behöver bilda en diet så att hennes barn är frisk.
Mat för fettinnehållet i mjölk hos en ammande kvinna bör vara full och varierad. Det är nödvändigt att inkludera alla huvudgrupper av produkter i kosten. Tänk på vad du ska äta mamma? Vad ska vara mat för mjölkets feta innehåll efter leverans?
Mat för fettinnehåll mjölk har sina egna regler:
Huvudregeln för mjölkets fetthalt - från "tomma" kalorier bör kasseras, eller snarare, för att minimera användningen av dem. Sådana livsmedel inkluderar: mjölkchoklad, godis (konfekt), snabbmat och allt annat där konserveringsmedel, färgämnen, koncentrat är närvarande.
Nästa regel för mjölkets fettinnehåll är att förbereda en mängd olika rätter. Men hälften av hela dagliga kosten bör komma från frukt och spannmål. Cirka en tredjedel är andelen fetma fetter i daglig kost. En procentandel av 20 är allokerad till proteiner.
Kalcium är ett av de grundläggande elementen som behövs för mjölkets fettinnehåll. I det här fallet, om du inte gillar köksmjölk, dricker get, där proteinet är mycket litet och assimileras med hundra procent, vilket ger fett till bröstmjölk. Fortfarande tillräckligt med kalcium och andra näringsämnen kan erhållas från baljväxter, lax, kål, broccoli, gröna, rosiner, morotjuice.
Soppa äter 3 -4 gånger om dagen! Kål i den använder kost - broccoli eller färgad. I broccoli kan du använda oöppnade blomställningar. På grund av sin delikata smak kallas den här typen av kål ibland asparges. För att bevara smaken av broccoli, om du följer regeln - smälta inte. Om du lagar blomställningar kommer det att finnas tillräckligt med blanchering och inte bearbetning i kokande vatten, d.v.s. tillsätt sedan broccoli. Soppa bör vara varm när man äter och tjock. Omedelbart känner du skillnaden. Instruktion: natt, lite hunger, snart att mata, gick och "grävde upp" en stor skål soppa. Först blir det ingen speciell aptit. Då kommer allt tillbaka till det normala!
Och salladen är bra för mjölkets feta innehåll. Matlagning är enkel: Sänk broccoli i kokande saltat vatten och koka i 5-7 minuter, dränera vattnet och låt svalna. Kokad kyckling eller kalkon skuren i små bitar. Broccoli är uppdelad i blomställningar och tillagt en skål. Hård ostrist på en stor rivare och blanda allt. Säsong med olivolja.
Ät äpplen och päron bakade. I denna form försvinner de allergiska egenskaperna hos dessa frukter.
I mat för fettinnehåll mjölk efter leverans inkluderar vi spannmål med smör, men om barnet lider av förstoppning, bör risgröt uteslutas.
Även för fettinnehållet i mjölk ingår vi i kosten svart bröd, ost, smör. Kakor "Maria", kex, torkning med te.
Kanske gillar du och gillar sura mjölkprodukter (fettfri)? De är oumbärliga livsmedel i kosten för fettinnehållet i mjölk under amning och en underbar källa till kalcium.
Järn behövs för bildning av hemoglobin. Det bidrar i sin tur till att ge syre alla vävnader och organ i kroppen. Det är ingen hemlighet att huvudkällan till järn - olika typer och kötttyper. För att förbättra assimileringen av järn, tillsammans med kött, rekommenderas det att inkludera livsmedel som är rika på vitamin C - gröna (särskilt persilja, dill, fänkål), grönsaksjuicer i sammansättningen av mat för fetthalt av mjölk.
Köttet är bättre att använda olika: tunga, fettfett, vit fjäderfä. Koka bättre kokt, stewed eller bakat, och rätter - en mängd köttbullar, köttbullar, vareniki.
Används för lågmjölkmjölksfettfiskar (karp, gäddesabborre, torsk, kummel); De används också bäst mer än 2 gånger i veckan i kokt form. Du kan pickle en pickle eller en saltad fisk, ibland, så att vätskan lingrar i kroppen.
Drick mycket vätska för fettinnehållet i mjölken. Och det är fruktjuicer och te, bättre grön med mjölk på engelska. Och här är ett recept för dig om krummen störs av gazikas: vi tar torkad anis, fänkål, kummin, citron verbena och melissa i apoteket. Varje ört en tesked. Brewed en liter kokande vatten, vi insisterar 5-7 minuter. Vi dricker måsar som läker för fettinnehållet i mjölk!
Drick vatten när törst framträder (om det inte finns kontraindikationer på grund av patologi i njurarnas eller andra organers arbete). Emellertid innebär måltiden för fettinnehållet i mjölk inte konsumtion av drycker som innehåller koffein: te, kaffe, cola. Jo, naturligtvis, du kan inte dricka alkoholhaltiga drycker.
Hälsa till ditt barn och äta mat för mjölkets fetma efter leveransen.