Låt oss prata om fördelarna med äpplen
Äpplen innehåller inte mycket kalorier och mättar snabbt människokroppen. De innehåller multivitaminer A, E, C, grupp B, plus ett tillräckligt antal näringsämnen. Knim är: järn, fosfor, kalcium, natrium och magnesium. Äpplen skapar en verkligt kraftfull anti-aging effekt, tack vare närvaron av flavonoider och andra polyfenoliska föreningar. Äpplen föryngrar kroppens hud och vävnader, gör den ren och vältonad. Frukt förbättrar väsentligt ämnesomsättningen.
Du kan stärka din hälsa avsevärt och spara pengar, helt enkelt genom att äta ett äpple varje dag. Om det finns äpplen hela dagen kan du rensa tarmarna och förbättra din kropps tillstånd.
Villkoren för avlastning
Innan du går till affären, kom ihåg några regler som du måste följa nästa dag. Och inte mindre viktigt är noten - var tålamod. Det blir en integrerad del av ditt liv för dig.
- Apples dag innehåller inte bara en diet utan också en minskning av träningen. Det innebär att om du går jogging varje dag måste du avbryta det. Även den mest underhållande shoppen kommer att ge mer trötthet än bra. Och vad förväntade du dig med en tom mage?
- Stryk inte avlastningsdagen i två dagar. Vi vet och förstår att du vill gå ner i vikt ganska snabbt men inte överdriva det, annars finns det en stor risk att du kommer att kunna få en mageupprättning tillsammans med kroppens generella svaghet resten av veckan.
- Dagen innan urladdningen börjar, dricker du ett laxermedel. Det hjälper till att rensa tarmarna. Efter avlastningsdagen är över, drick en infusion av kolagogue, vilket kommer att hjälpa till att bli av med gallstagnation. Det beror på begränsad näring.
- För att uppnå maximal effekt av äpplet hjälper dig att besöka bastun eller gå till salongen för massage.
- Om du har otillräcklig viljestyrka, föreslår vi att du tar bort alla livsmedel från kylskåpet innan processen börjar. Det finns inga olika delikatesser som kommer att slås av på rätt väg. Låt bara frukten och yoghurten stå kvar i kylskåpet. Då kan du stå framför chopper, som frågar i din mun.
- Så tiden har gått, avlastningsdagen är över och vågarna har slutat igen på rätt bild. Du bestämde dig för att gå till en restaurang eller ett café och fira denna verksamhet. Stopp! Vila lite. Behöver inte beställa allt som erbjuds i menyn. Kom ihåg vad som kommer hända efter att du äter de beställda godbitarna. Detta kommer att bidra till att avstå från ett sådant steg. Riklig mat direkt efter fasta leder till en störning i magen och eventuellt diarré.
Du vill inte spendera hela dagen på toaletten? Nej, det betyder inte att du bor hemma och inte gå någonstans. Kom bara ihåg att beställa lättmat.
Meny och lastningsdaginstruktioner
Så, du har tömt kylskåpet. Vi köpte mycket äpplen och förberedde oss för utsläpp av extra pounds. Stor. Nu kommer vi att diskutera hur man äter rätt tid apple diet.
Du behöver:
- Ett och ett halvt kilo äpplen;
- Två liter mineralvatten;
Och då den enklaste. Dela äpplen i fem eller sex måltider och drick dem med mineralvatten. Några av äpplen kan bakas, så att rationen inte är tråkig. Förresten är det inte överflödigt att tillägga att i bakade äpplen finns mycket pektin. Denna adsorbent tar bort slagg från kroppen, så bakade äpplen är mer användbara än råa äpplen.
Om du helt enkelt inte kan övervinna dig själv och hålla ut hela dagen på några äpplen, kan du lägga till ost i kosten. För detta behöver du;
- Sjuhundra och femtio gram äpplen;
- Ett hundra och femtio gram mager ost. Det får inte innehålla socker och gräddfil;
- Två liter mineralvatten;
Dela varje produkt i tre uppdelade doser. Till frukost, var god med äpplen, för den andra frukosten - kock ost och så vidare. Under hela dagen är det möjligt att ändra mängden hakat vatten, men volymen äpplen och kocken är kategoriskt förbjuden.
Om allt som presenteras ovan, tyckte du inte, du kan använda en dag för lossning nayablokah och kefir. För att göra detta behöver du:
- Ett kilo äpplen;
- En liter kefir (2,5 procent fettinnehåll).
Hur man använder allt för det avsedda ändamålet, tror vi, gissades. Det är nödvändigt att dela alla produkter i flera måltider i tid för att dricka mineralvatten.
Är alla äpplen desamma?
Kraven är extremt enkla och vem som helst kan uppfylla dem. Företräde ges till söta äpplen. Syra äpplen stör gastrointestinalt arbete, vilket leder till aptit. Om du till exempel har magsår och du inte kan vara hungrig i flera dagar, som kosten kräver, kan du använda avlastningsdagar, men under förutsättning att alla äpplen är söta. Dessutom innehåller gröna äpplen bolsvitamin C, än röda, så köp dem.
Många vågar inte ta ett sådant steg på grund av rädsla. Någon panikerar fruktan hungrig, någon tvivlar på att en äpplediet kan ge resultat. Vi vill lugna dig ner. Behöver inte vara rädd. Avlastningsdiet är inte så läskigt och komplicerat som det kan tyckas vid första anblicken. Och vad gäller resultaten är det så användbart att komma ihåg att vatten inte kommer att strömma under en sten som ligger ner. Tills du slutar mörkret där, kommer din vikt inte att förändras till det bättre. Börja förändra ditt liv. Låt det bli en fastande dag.