Ofta frågar unga människor sig själva hur de ska öka sin tillväxt.
Ett sätt är medicineringen, som anses vara farlig och otestad till slutet. Tuffare är en metod när benen är trasiga på benen, då ökar de och personen ökar gradvis sin höjd med 12-15 centimeter (används mycket sällan).
Motion och motion är väldigt populära och är fortfarande det bästa alternativet för ökad tillväxt.
Övningar för tillväxt
För att öka tillväxten i första hand måste du tro på dig själv och självklart gå till det avsedda målet.
En av metoderna för att öka tillväxten är en horisontell stapel, som är det enklaste och mest prisvärda sättet. Dagliga klasser på det ger önskat resultat. Att hänga på en horisontell stapel på händerna är önskvärt med ytterligare vikt, d.v.s. En av dina vänner kan hänga på dig, så att dragkraften är starkare och en gradvis sträckning sker i bäckenområdet. Avkoppling av ryggmusklerna främjar tillväxt.
Du kan hänga på tårna, haka tårna på tvärstången, du måste hänga upp och ner. I sådana fall utökar din tillväxt också.
Studsar från botten upp 30-50 gånger om dagen. Skarpa stötar från marken och så högt som möjligt att hoppa - detta kommer också att ge en ökning av din tillväxt.
Betydande bidra till tillväxten av sysselsättning i basket, volleyboll, friidrott, simning. Det enda som måste komma ihåg för alla som vill växa upp - endast viljestyrka och tålamod, samt konstant, flera timmar per dag med motion, kommer att ge det förväntade resultatet.
Genom regelbundna fysiska övningar kan du öka tillväxten med 12-15 centimeter per år.
Komplex av övningar, en balanserad belastning på skelettet, utformad individuellt hjälper varje person som vill växa upp.
Att konsumera mat som innehåller stora mängder kalcium hjälper också till att öka tillväxten.
Positiva resultat för stretchingstillväxt ges av yogakurser, och tar också många vitaminer som är nödvändiga för att kroppen ska växa.
Medicin är allsmäktig
Idag har medicin gjort ett stort steg framåt. Tack vare moderna metoder kan även den kortaste personen märkbart växa. Skapade droger (syntetiskt hormon), som är en absolut kopia av humant tillväxthormon.
Särskilda system för att öka tillväxten skapas i endokrinologiska centra där de hjälper till att odla små barn. Barn injiceras med tillväxthormon, vilket de inte ges av naturen.
Medicinsk ingrepp med användning av tillväxthormon är inte föreskriven för alla och inte alltid. Här är det nödvändigt att observera individualiteten.
Låg tillväxt kan provoceras av någon form av kronisk sjukdom, vars eliminering kommer att leda till normalisering av tillväxten.
Efter att ha fastställt orsaken till tillväxtnedgången kan vi säkert vidta åtgärder för att öka tillväxten.
Vanligtvis är tonåringar och ungdomar under 20 år inte nöjda med sin tillväxt.
För att öka tillväxten behöver du en kombination av rationell näring och motion. En balanserad kost av en tonåring, där den nödvändiga mängden fett, proteiner, kolhydrater, mineralsalter och konsumtion av frukt och grönsaker är närvarande, kommer att vara en av de positiva lösningarna för tillväxten. En mängd spannmål och svartbröd anses vara en utmärkt tillväxtstimulator. Med hjälp av spridna sorter av vete eller majs kommer resultatet, som de säger, "på ansikte".
Användbara rekommendationer
Det är inte nödvändigt att bli lurad av det faktum att en kort man kan växa betydligt, men lägger några centimeter i höjd och ungdomar kommer att känna sig mer självsäkra och bekväma i vardagen, i att kommunicera med andra människor.
Tänk inte på att du är lite under dina klasskamrater. Sommaren flyger och återvänder till sina kamrater, du kan bli mycket högre. När allt kommer omkring händer det ibland att en person växer upp mycket snabbare än väntat. Kom ihåg att liten tillväxt inte är en tragedi, och tillväxtprocessen kan alltid riktas åt rätt håll, om du verkligen vill.