Direkt support
- Barnet står inför dig, och dina händer stöder hans huvud.
Om du håller barnet direkt för högt kommer det att leda till spänningen i de livmoderhals- och brachiala musklerna. - Det är bekvämare att trycka på barnets kropp mot bröstet eller axeln. Många barn gillar att somna i denna position.
- Om den nyfödda hålls för låg, är moderns axlar slouched, ojämn kroppshållning bildas, det finns smärtor i ryggen.
- Lasten på händerna ska fördelas symmetriskt. Detta kommer att säkerställa den fysiologiskt korrekta positionen av ryggraden när du bär en bebis.
Avslappnat stöd
"Avslappet stöd" är en av de viktigaste begreppen inom barnjoga systemet.
Det är viktigt att lära sig att bära en baby på detta sätt direkt efter födseln. Betydelsen är att genom att överföra barnet är du i ett avslappnat tillstånd. Detta blir speciellt sant när barnet börjar bli vikt snabbt.
Stöd i avslappningstillstånd, med hänsyn till den mest naturliga positionen för dina händer och ryggrad, maximerar ryggen. En medveten avslappning när du bär ett barn hjälper dig att bli av med statisk stress när du går.
Ju tidigare du behärskar olika sätt att slappna av, desto snabbare får du frihet i rörelse.
Med det enklaste, avslappnade stödet vilar barnet på ditt bröst, medan huvudet ligger på din halsbåge. Med ena handen håller du barnet över bröstet, det andra - under skinkorna.
Avslappat ansiktsstöd
Nyligen har sättet att bära barn i armarna på personen på ryggen blivit populärt. I vissa länder i Asien och Mellanöstern har mammor länge blivit födda i sina armar precis som det.
En av de främsta fördelarna med detta stöd är att på så sätt utsätts barnet för en avkopplande stimulans, vilket är mycket användbart, särskilt för barn som lider av kolik.
För att behärska stödet vänd nedåt, slappna av med axlarna. Tryck barnet i huvud sittplats till bröstet. Flytta sedan bebisens bröst till toppen av handen och ta handen ordentligt med tummen och pekfingret. Flytta nu den andra handen mellan barnets ben för att stödja hans mage. Vänd den med ansiktet ner, håll huvudet på samma nivå som spinnaren. För ytterligare stöd, lägg huvudet på underarmen.
Om du håller barnet för högt blir axlarna ansträngda. Denna metod för stöd ger barnet maximal frihet och stabilitet.
Varianter av detta stöd kommer att användas i stående poserar när du är engagerad i yoga med ditt barn under sitt första år av livet.
Variant med en rulle
Håll barnet i ett avslappnat läge och vänd nedåt, rulla upp det och vända mot dig (då kan du krama honom och kyssa honom).
Innan du gör detta står upp, försök att sitta först. Börja en väldigt mjuk rullning och om barnet gillar det, följ rörelsen med en stor gunga.
När du behärskar denna stödmetod, kan du hålla pennhandtaget med fingrarna.
När barnets hals stärker, gör träningen hårdare: försök att hålla bara huvudet när han hänger på armen, men var beredd att stödja honom under skinkorna. I det här läget slappna av de flesta spädbarn. Beakta barnets reaktioner och styra dem, försök olika sätt att stödja.
Avslappnat stöd i rörelsen
Ju lättare det är för dig att bära ett barn medan du går, desto bekvämare känns det. Därför är det meningsfullt att du inte bara bär barnet utan att flytta avslappnad och uppmärksamma din gång, andning och rytm.
Varje person har sin egen rytm att gå. Men det välbekanta tempot och gångvägen förändras när du måste bära en nyfödd i dina armar. Du försöker tänka mer om hur du inte störa barnet, och samtidigt glömma hållningen.
Om du bär barnet avslappnat och dina rörelser är naturliga, kommer barnet att gå i taktvasha-promenaden.
Det enklaste sättet är att lära sig att rulla det som för sittande stöd, hålla en hand över bröstet och den andra under skinkorna.
Försök att behålla rätt hållning medan du går. Om det är nödvändigt, titta på dig själv i spegeln eller ännu bättre, stå vid väggen, knuffa knäna för att räta maximalt och tryck tillbaka mot väggen. Unga föräldrar lutar ofta instinktivt framåt för att skydda barnet, även om barnet i själva verket blir mer avslappnad om du går med bröstet och förlängs av axlarna. Detta kommer att ge din gång stabilitet.
Växa frisk!