Lägg till färger, vilket betyder roligt
Orange toner avger bokstavligen värme och välbefinnande, oavsiktligt orsakar ett leende, ökande vitalitet och humör. Kanske, för att se gärna på bilden, säger danskarna: "Orange." Kombinationen av orange med gul lägger till aktivitet, med blå - det är spännande, med grönt - det ger en känsla av glädje.
Notera dagen för skratt
Tänk dig, uppfödarna förde ut en mängd morötter med ett hålsvetsat, det gör en visselpipa. Biologer har börjat studera uppförandet av nakna grävare. Och amerikanska middagar har släppt special hamburgare för lefties. Sedan den 1 april, redan 5 århundraden, är den här dagen firad med pranks, roliga tricks, uninvited rallies. Förresten, från vår April Fools nyheter är det sant. Gissa vad?
"Slå på" för de bästa bra tillfällena för glädje, det är för din favoritkomedi. Forskare vid University of North Carolina utförde ett experiment: två grupper av personer som upplevde svår stress såg på olika filmer. De som visades en rolig film, i 3 veckor blev av med ett tillstånd av spänning och ångest. Smile garanterat att orsaka "I jazz bara tjejer", "Tjejer", "Pokrovsky Gate" (se var som helst). Du kan dock göra ditt betyg på de roligaste filmerna.
Fjädrar med nöje
Den bästa tiden är att sätta saker i ordning i garderoben. Ordna en "recension" för dina nära och kära, är du redo för våren? Returnera dem kommer att hjälpa en ny samling av luftkonditioneringsapparater Lenor Parfumelle. Tre utsökta dofter, franska parfymer, kommer över dina saker. Leta efter en anledning till glädje i små saker - i det luddiga bladet av lövverk, den kvistande kvittringen av fåglar utanför fönstret, ett mildt doftande andetag från gardiner eller den spännande doften av färskt lakan.
Ät produkter av utmärkt humör
Människor som är benägen att melankoli har en högre homocysteinnivå i blodet, har norska forskare upptäckt. Denna naturliga metaboliten löser normalt snabbt med folsyra. Om det inte räcker samlas homocystein, och vi hamnar i ångest. För att köra bort sorg, inkludera i kosten greens och alla sorters sallad - mat rik på folsyra.
Få ett roligt husdjur
Den som har en fyrbensfamilj kommer att bekräfta att djur inte bara vet hur man ler (i synnerhet av delikatesser eller deras älskade mästare), men de får oss också att skratta, människor och göra en anledning till de bästa goda skälen till glädje. Särskilt hilarious det görs av hundar (de mest leende raserna: terriers, dalmatians, retrievers). Katter är mindre benägna att le. Men sällskapliga och känslomässiga marsvin kan till och med "skratta" och göra mycket roliga ljud.
Tänk alltid på bra saker
Rådet att le när kattens själ repor, fungerar inte. Försöker att lura oss själva förstärker vi bara de känslor som vi redan har, säger fysiologer. Gör därför följande: le "framför ögat". Om du medvetet blir mer benägna att tänka på trevliga saker (komma ihåg de glada händelserna från det förflutna, drömma om en ljus framtid, märka roliga stunder i nutiden), så kommer plötsligt problem och problem inte att vara lätt att förskjuta det bra humör som skapas på detta sätt.
Gå till teatern
27 mars - International Theatre Day: en bra anledning att besöka Wielom Melmen! I april, ukrainska teatrar traditionellt glädje åskådare med olika föreställningar. Det är ingen tillfällighet att symbolen för teatralsk konst blev masker - inte bara tragisk, men komisk. Ett besök på teatern ökar nivån på hyrda attityder omedelbart med ett dussin poäng. Och de gamla grekerna "komedi" behandlade hypokondrier, huvudvärk och jämn ... oönskad kärlek!
Gör yoga av skratt eller hassia yoga, utvecklat av indiska läkare. Genom att kombinera andningsövningarna i traditionell yoga med mjuka sträckor och övningar som efterliknar skratt kan du lära dig att le, enkelt, enkelt och ofta. Förresten, den belastning som kroppen kommer att uppleva, när man tar bara några "löjliga" asanas, är ganska jämförbar med en heltids aerob träning eller simulatorer.
Skratta på hälsan
En annan anledning till ett leende och de bästa goda skälen till glädje: Det visar sig att upprätthålla ett utmärkt hälsotillstånd är löjligt enkelt. När vi ler, skrattar, häller, stärker andningsorganen, förbättrar blodcirkulationen, förbättrar immuniteten. 5 minuters skratt = 40 minuters avkoppling (trots allt slapp 80 grupper av muskler på en gång) = en halvtimme promenad genom skogen = en del av en syrecocktail. Här är ett recept på god hälsa - från hjärtat av att skratta åtminstone 10 gånger om dagen.