Cottage cheese diet som ett sätt att gå ner i vikt

Smal figur i vår tid är en symbol för skönhet, hälsa och framgång. Därför är det inte förvånande att många kvinnor och män också gör stora ansträngningar för att matcha denna standard.

Sätt att gå ner i vikt och hålla kroppen i form, faktiskt bara två. Den första innebär regelbundna besök på gym, där det genom fysisk ansträngning är möjligt att bränna kalorierna som tas emot under en måltid. Förespråkare av den andra metoden löser problemet med att bli av med övervikt med hjälp av en av dieterna, det vill säga genom att minska kalorins intag i kroppen under måltiderna.

En av dessa dieter är en matlagning av stallost, relaterad till kalorier, eller som de också kallas "hungrig". Det är inte svårt att upprätthålla det, och det finns inga kontraindikationer för det.

Kärnan i ostmaten

Dieten är ganska enkel - hela kosten för en dag är från 200 till 500 gram av den minst fetthaltiga ost. I detta fall får kroppen endast 600 till 800 kalorier. Höstost är rik på protein, den innehåller de mikroelement som är nödvändiga för människokroppen. Men det är inte väldigt gott, speciellt magert och digererat i en timme, vilket är anledningen till att bantningspersonen igen, snart efter att ha ätit mat, känner sig hungrig.

För att göra kockosten inte bara användbar, men också utsökt, kan du lägga till andra produkter till den. För att göra det inte så torrt, lägg till lite fettkaka eller mager gräddfil. 2-3 matskedar är nog. Lämplig som osötad yoghurt. Dessutom kan du lägga till lite kalorimat till ost, till exempel kokt kyckling, kokt nötkött, räkor, müsli, frukt, ägg, gröna. I vilket fall som helst behöver tillsatserna inte staplas mycket och de bör inte innehålla många kalorier. För att inte överdriva det med tillsatser är det nödvändigt att komma ihåg att deras totala volym inte får överstiga storleken på en höns ägg.

Cottage cheese diet regler

Såsom redan nämnts, smälter stallosten snabbt, så hela dagdränskdiet ska delas upp i 5-6 portioner, varav den sista kan vara kvar för kväll eller natt, om det här kommer att öka hungerns känsla vid denna tidpunkt.

Höstost tvättas bäst med rent vatten. Du kan också ha grönt te. Den totala volymen vätskeformig berusad bör vara ca 2 liter.

Beroende på hur snabbt du vill gå ner i vikt vill du uppnå önskat resultat, han kan använda keso för viktminskning på ett av de två sätt som anges nedan.

Vid den första metoden är stallost och några tillsatser till den enda maten som ätas av bantning. Med denna diet i en vecka kan du förlora ca 3-4 kg utan mycket ansträngning. Under denna diet förloras en del av vikten på grund av vatten kvar från kroppen. Därför, efter ett tag kommer vikten återhämta sig lite. För att inte skada dig själv måste man komma ihåg att varaktigheten av en monodiet ska inte överstiga en vecka.

Den andra metoden är för dem som vill gå ner i vikt noggrant och under lång tid. I enlighet med denna metod är det nödvändigt att fastställa en dag i veckan, under vilken rationen är 100 gram stallost till middag. Antalet tillsatta produkter måste minskas med tre gånger. Höstost och fruktdiet för den andra metoden är inte lämplig.

Resultat av kosten på ostmassa
Applicera en sådan diet, i 6 månader kan du förlora ca 5-7 kg. Även för varje denna indikator är individuell. Dieten kommer att ge resultatet, förutsatt att på andra dagar avlider bantningspersonen från överdriven konsumtion av mat. Som det blev klart, är den andra metoden inte så snabb, men mer hälsosam och pålitlig.

Således är stallostdieten enkel, effektiv och inte lika obehaglig som vissa andra. Därför, om du vill gå ner i vikt, men bland de befintliga mängderna av dieter vet inte vilken man ska sluta, försök med en stallostdiet. Det viktigaste vill ha det, och du kommer att uppnå önskat resultat.