Gör en graf för sekvensen för dig själv, var du ska börja, vad du behöver det för, vilka resultat du vill uppnå i slutändan. Strikt följa sekvensen av dessa åtgärder. Och vi hjälper dig att klara din latskap och gå till den idealiska bilden.
Sociala medier
Under hela vårt liv finns det många människor runtom oss. Det här är våra föräldrar, farfar och farmödrar, vänner, kollegor och bara bekanta. Var och en lär oss något och ger lite råd, även om vi sällan använder dem. Därför gör vänner med nya människor som, som du, kämpar för din kropps skönhet, försök att lyssna på dem. Lyssna på intressanta tips, dela dina erfarenheter, skriv ner allt detta och analysera.
Dra nytta av sociala nätverk
Börja träna fitness och berätta om din omgivning. Efter att ha uppnått resultaten, även små, ta bilder och skicka foton på sociala nätverk, vilket var före och efter. Behagliga kommentarer kommer att tvinga dig att uppnå ännu bättre resultat. Var uppmärksam på sportnyheterna. Gå med i grupper med detta ämne så att det finns likasinnade personer i närheten. Delta i sportevenemang, om möjligt, delta i dem.
Använd din unga man
En kärleksfull man tar självklart dig precis som du är. Men du kommer att hålla med, det är mycket trevligare, när du är med en smal och attraktiv tjej, snarare än att en älskare äter tätt. Låt honom ofta berätta komplementet och då vill han se ännu bättre ut.
Men även om ditt hjärta fortfarande är ledigt och du är på jakt efter det bästa - vänta fortfarande på din prins bättre med en vacker röv än med en saggy mage.
Använd din tränare
Att ha en bra tränare är nyckeln till framgång. Och om det också är snyggt snyggt, så kommer det säkert att bli ett verkligt incitament. Lyssna på historier eller be dem att visa bilder av dem som redan har uppnått bra resultat med hjälp.
Lika för kända personer
Titta på de kända människorna, till exempel Madonna. Trots sin ålder är hon helt enkelt i stor fysisk form, hennes kropp är tätt och ser ganska slank ut.
Använd kalkylarkverktyg
Varje dag, och helst flera gånger om dagen, mäter din midja. Att märka det positiva resultatet, du kan verkligen inte sluta. Och när, när du går till affären, köper du äntligen kläder för ett par storlekar mindre - det blir ingen gräns för glädjen.
Spela in resultaten
Denna metod har funnits i många år, men den är fortfarande populär. Var noga med att skriva ner dina resultat. Och bättre ladda upp ditt foto i Photoshop, och varje gång fira framgångar på den delen av kroppen där du nått dem.
Använd psykologi
Denna metod utvecklades tillbaka 1984. Ta anteckningen och på plåten rita en tablett, där det kommer att finnas 4 kolumner. För varje kolumn, ge namnet:
gynna mig och för kroppen
mina förluster
Fördelar med sociala nätverk
minus från sociala nätverk
För mig är det värt att notera, till exempel hälsa och en vacker figur, och i förluster - pengar. Var inte rädd för att skriva sanningen, för det är bara bra. Lär dig att acceptera dig själv.
Olika medel
Köp CD-skivor med filmer som kommer att sporra dig för att uppnå resultat. Det är naturligtvis inte nödvändigt att tro på sådana berättelser som en tjej bodde, hon var ful och tjock och träffade plötsligt en miljonär, han blev kär i henne. Det här är naturligtvis en saga. Bra filmer för dig kommer att fungera som "Steg framåt", "Buntarka", etc.
Gör en insats
Eller hellre argumentera för något betydande. Välj vad du verkligen skulle vilja ha, till exempel en resa till ett exotiskt land. Argumentera med en person med hög status: Vid förlust kommer han säkert att kunna betala en biljett, och inte förlora till honom - kommer att bli principiellt.
tävla
Köp tillsammans med din likasinnade tjej en prenumeration på något gym. Och argumentera på vem snabbt slänger 4 kg. Spela uppriktigt så att du inte bryter mot det.
Använd girighet
Få den dyraste prenumerationen på gymmet. Det kommer bara att vara synd att hoppa över sådana dyra klasser, och utrustning i sådana dyra centra är alltid det bästa. Uppmuntra dig med positiva känslor. För att få bra resultat, gå till exempel till en skönhetssalong. Det viktigaste är att inte köpa mat som en presentation!
Du kan självständigt sammanställa och utveckla ett program för dig själv, genom vilket du kommer att gå ner i vikt. Kanske för några år sedan var du smalare, ta bilder och se, och bättre placera det här fotot på kylskåpet. Varje gång du får mat kommer du att se vad du behöver för att uppnå.
Med alla dessa metoder kommer du säkert att uppnå dina mål. Det viktigaste är inte att vara lat!