Folkmedel mot sömnlöshet

På grund av miljöfaktorer, stress, depression och sjukdomar som vår kropp lider, inklusive vår sömn. Att dricka mediciner ständigt är ännu mer skadligt, försöker bota en, vi smälter gradvis en annan. I denna artikel skrivs recept som hjälper dig att bli av med sömnlösa nätter, trötthet och irritabilitet.

Kroppen framträder vid vissa tillfällen, vissa behov, inklusive med mörkets början, vill du sova. Kroppen börjar producera ett hormon melatonin - detta hormon produceras av hjärnan, temperaturen minskar, hjärtfrekvensen saktar, och med början av morgonen slutar melatonin utsöndras.

Människor bör somna i fem minuter efter att de släppt huvudet på kudden och sömnhastigheten ska vara minst åtta timmar om dagen. Om en person somnar snabbt, ska uppvakningen vara glad och i gott humör. På grund av sömnstörningar minskar immunsystemets aktivitet. Personer med störd nervsystem sömn är grunda och rastlösa, efter sömnen är de trötta och irriterade. Din dröm talar om din sinnesstämning. Lär dig att gå tidigt och stiga upp tidigt. Det är nödvändigt att observera kroppens biologiska rytm.

För att inte störa sömnen, stanna inte sent, drick inte sömnpiller och i stora mängder sedativa. Det anses vara det mest tillförlitliga sättet att bli av med sömnlöshet - att dricka 10% tinktur av en peon eller en rot av en rot tre gånger om dagen för 20-25 droppar.

Eller annat tips: Häll ett glas kokande vatten 10 g lumbago, blöt i en halvtimme i ett vattenbad och håll i 10 minuter vid rumstemperatur, spänna sedan och tillsätt kokt vatten till den resulterande infusionen till 200 mg och drick 1 msk. sked varannan timme.

Hur bli av med sömnlöshet, följande recept. 50 ml vodka häll 1 msk. skedar av torkade blommor av bitter malör, måste insistera i 8 dagar, ta sedan 8-10 droppar 3 gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna. Eller ta tre måltider om dagen före måltid 3 gr. pulveriserade torkade vallmoblommor.

För att förbättra sömnen, kan du dricka tre gånger om dagen för 20 droppar av en medicinsk tincture motherwort. Du kan också läka pumpa-tinkturen. Häll den krossade pumpan med kallt vatten på 1 liter, koka i 5 minuter och buljongen bör insisteras i 15 minuter, spänn det och drick en halv kopp varm över natten, du kan lägga honung efter smak. Hjälper också lök, du behöver använda små mängder lök innan du lägger dig. Drick inte alkohol som en snot. Ja, det kan rekommenderas i små doser och det hjälper dig att somna, men i själva verket kommer alkohol inte att eliminera din sömnlöshet, förutom på morgonen kommer det att bli huvudvärk, du kommer att bli irriterad och trasig, arbetsförmågan minskar.

Om din sömn är rastlös och känslig kan du hjälpa till med tinkturen av valerianen. Inhale före en dröm en lukt av tinktur, först en grundig inspiration, som gradvis passerar till djupa andetag. Det enklaste sättet att återställa sömnen är att dricka grönt te med honung. Ät råa grönsaker, frukter och färskpressad juice. Middagen ska vara lätt och inte för sent. Innan du går och lägger andan i frisk luft. För natten kan du dricka varm mjölk eller vatten med honung. En bra sömn kan underlättas med en massage eller ett varmt bad, försök att inte tänka på de problem och gärningar du upplevde under dagen.

Det finns gott om människors recept mot sömnlöshet, men ingenting hjälper dig om du inte tar hand om dig själv. Ta inte alla problem ihjäl, försök att reagera lugnt på alla ord och viktigast - få tillräckligt med sömn!