Många representanter för det starkare könet tror att planering för graviditet inte är en maskulin affære, och endast en kvinna ska ta itu med det. De har inte rätt.
Att ett barn födas frisk, ta hand om din hälsa borde inte vara en mamma. När allt kommer omkring har barnet två föräldrar, och varje bidrar till sin genetik. Och ärftligheten lägger inte bara ögonens färg och benägenheten för detta eller den ockupationen, som många tror. Det bestämmer barnets utveckling bokstavligen från de allra första timmarna av dess existens. Därför, hur man förbereder sig för graviditet, bör du tänka på både framtida föräldrar - och mamma och pappa. Och den framtida faders roll är inte mindre viktig än den framtida moderns roll.
Statistiken visar att i nästan hälften av fallen är graviditet inte förekommande i samband med en "manlig faktor" - otillräcklig fertilitet och dålig kvalitet hos makas sperma. Moderna män är mindre fertila än våra farfar och farfar. Även om endast 3% av männen har medfödd infertilitet, har en minskning av koncentrationen och rörligheten hos spermatozoer blivit en global trend de senaste decennierna. Under de senaste 50 åren har koncentrationen av spermatozoa i ejakulatet hos friska män minskat nästan dubbelt och den genomsnittliga volymen av spermier har minskat 1,5 gånger. 1 2 Tidigare var normen 100 miljoner spermier per 1 milliliter. Idag har satsen minskat till 20 miljoner. Och okej, det skulle bara vara i kvantitet! Varje år minskar antalet procentuella mobila och morfologiskt korrekta former av bakterieceller. 3
Som en följd av detta försämras spermiernas kvalitet, spermier som ansvarar för överföring av genetisk information från far till barn blir inaktiva och kan inte befruktas i ägget.
Därför är medvetet planering av uppfattningen för en man lika viktig som för en kvinna. Det bör startas 3 månader före det förväntade datumet, eftersom det är dags när spermierna blir mogna.
Var ska man planera för graviditet? Vilka tester och undersökningar krävs för framtida far?
Det är tillrådligt för både en kvinna och en man att börja planera graviditet med tester för sexuellt överförbara infektioner. Några av dessa infektioner kan vara asymptomatiska, och en man får inte ens misstänka att han är sjuk. Detta betyder emellertid inte att de inte behöver behandlas, eftersom infektionen kan överföras till en kvinna, orsaka en icke-graviditet eller äventyra liv och hälsa hos ditt ofödda barn.
Även den framtida fadern behöver passera följande tester: Allmänt och biokemiskt blodprov, allmän urinanalys, hepatit B och C, HIV.
Ett blodprov för Rh-faktorn är obligatorisk vid en negativ Rh-kvinna. Om Rh-faktorens partner är annorlunda ska läkaren informeras för att undvika problem med att bära ett barn.
Om du misstänker en prostatit behöver du en analys av utsöndringen av prostata.
Det är tillrådligt att besöka en urolog och skicka ett spermogram - mikroskopisk undersökning av spermier, vilket gör det möjligt att utvärdera strukturen, motiliteten och koncentrationen av spermier.
Man måste komma ihåg att den låga kvaliteten på spermier kan förknippas med dåliga vanor, i synnerhet med rökning och alkohol.
Om en man regelbundet konsumerar alkoholhaltiga drycker ökar risken för att ägget befrukas av en spermatozon med morfologiska störningar många gånger. Och detta är i sin tur fyllda av missfall eller utveckling av abnormiteter hos det ofödda barnet.
Dålig för manlig fertilitet och rökning. Nikotin smalnar kärlen - även i det lilla bäckenet, vilket leder till en kränkning av erektilfunktionen och ökar risken för impotens. Dessutom förstör nikotin spermatozoa, vilket minskar risken för uppfattningen många gånger över.
Därför, 3-4 månader före uppfattningen, bör den framtida faren sluta röka och ge upp alkohol, åtminstone tillfälligt.
Vilken frekvens av samlag är optimalt för graviditet?
Fastän spermiernas kvalitet inte är direkt relaterad till sexuell aktivitet kan koncentrationen och rörligheten hos spermierna i ejakulatet fluktuera beroende på sexuell avhållsamhet, intensitet av fysisk aktivitet eller stress. Optimal för befruktning är intervallet 2-3 dagar mellan sexuella handlingar. Den här tiden är idealisk för "modning" spermatozoa, vilket förbättrar rörligheten. Med en längre period av sexuell abstinens ökar koncentrationen av spermatozoa, men deras rörlighet förvärras.
Vad borde vara framtida popens mat?
Ju mer djuren hos en man desto bättre är kvaliteten på spermierna. Den framtida pappan rekommenderas att utesluta allt snabbmat, produkter med konserveringsmedel och färgämnen, alltför fet, kryddig mat, rökt kött från hans kost. Menyn ska innehålla så många färska grönsaker, frukt, gröna, magert kött, havsfisk, mejeriprodukter. Sprouted vete korn, frön, nötter, skaldjur är användbara. Dessa produkter bidrar till att öka testosteronnivåerna.
Särskild uppmärksamhet på mat bör betalas till män med övervikt. Det faktum att fettvävnaden producerar kvinnliga könshormoner som blockerar syntesen av maskulin, som är nödvändig för utveckling och normal mognad av spermatozoa. Hos full män är spermiernas volym och koncentrationen av spermier i den lägre och antalet patologiska sexceller är högre.
Vilka vitaminer behövs för män när man planerar graviditet?
I framtidsdiet ska fadern vara tillräckligt med ämnen som folsyra, vitaminer C, E, selen och zink. För att förbättra fertiliteten rekommenderas även aminosyra L-karnitin.
Det är ett misstag att tro att de nödvändiga doserna vitaminer och mineraler kan erhållas med mat, det är tillräckligt att bara äta rätt. Tyvärr, i vår tid innehåller produkterna väldigt få mikronäringsämnen. Så, för att få den nödvändiga mängden vitamin E, borde man varje dag äta 100 g mandel eller 150 ml majsolja. Om en man tittar på en siffra är det osannolikt att en sådan diet inte behaga honom.
Aminosyra L-karnitin bidrar till att öka antalet spermatozoer, öka deras rörlighet, stimulera spermatogenes, främjar bildandet av spermatozoa av den korrekta strukturen.
Mikroelementet i zink ger syntesen av testosteron och follikelstimulerande hormon (FSH), med underskottet av vilka processerna för spermaproduktion störs.
Selen är en aktiv antioxidant som skyddar de framväxande spermierna från skador, ökar spermobiliteten och ökar deras koncentration. Lågkvaliteten hos spermier och svag libido är ofta associerad med brist på selen i en mans kropp. Selens biologiska aktivitet förbättras om den kommer in i kroppen tillsammans med vitamin E.
E-vitamin ökar koncentrationen, livskraften och rörligheten hos könsceller, den är effektiv vid sådana spermatogenesproblem som asthenozopermia och oligoastenozopermia.
Vitamin B9 (folsyra) är mycket viktigt för spermatogenes. Introduktion till dieten av folsyra i en dos av 400 mcg per dag bidrar till att minska antalet morfologiskt felaktiga spermatozoer i ejakulatet och därigenom minskar risken för att barnet kommer att födas med genanomalier.
Men kanske det mest nödvändiga vitaminet för att få barnet är kärlek. Älska varandra, ta hand om varandra. Och då svarar din bebis detsamma. När allt kommer omkring, om föräldrarna bryr sig om barnets hälsa och goda arv, till och med före befruktningen, betyder det att de redan älskar honom, de vill ge honom den bästa framtiden och han kommer att få ett "kärlekens vitamin" från de första dagarna av hans existens.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding och NE Skakkebaek. Bevis för minskad kvalité av sperma under de senaste 50 åren. - BMJ. 1992 12 sep; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand och Marie-Roberte Guichaoua. Minskning av semenkvalitet bland 10 932 manliga konsulter för par infertilitet under en 20-årsperiod i Marseille, Frankrike. - Asian J Androl. 2012 jul; 14 (4): 584-590. Publicerad online 2012 apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Manlig infertilitet: Principerna för diagnos, behandling och förebyggande / / Första Ryssland. En utbildningskurs: Mäns hälsa är ett tvärvetenskapligt problem. Föreläsningar. - Kislovodsk, 2007. - s. 102-108.