Förebyggande av hypodynami och hypokinesi är mycket viktigt, eftersom personen med otillräcklig motorisk aktivitet utvecklar en minskning av skarpheten och hastigheten hos enskilda rörelser, en minskning av kroppsvikt på grund av en minskning av massan och volymen av muskelvävnad. Med hypodynami och hypokinesi störs transport av ämnen i muskelvävnad, og negativa förändringar noteras vid intracellulär och molekylär nivå. Det finns en förvärring av hjärtat, lungorna, njurarna, leveren, hjärnan, endokrina körtlar. Förebyggande av hypodynami och hypokinesi bör utföras på olika stadier av mänskligt liv. Överensstämmelse med dessa förebyggande åtgärder har en positiv inverkan på processerna för tillväxt och utveckling av barn, även det första året i livet. Det är uppenbart att de barn som utövar regelbundet och visar tillräcklig motoraktivitet, i genomsnitt 1-2 cm över sina andra kamrater, har en något större kroppsvikt (ca 500 g). När du utför den nödvändiga volymen av motoraktivitet för att förhindra hypodynami och hypokinesi börjar barnen gå 1-2 månader tidigare och självständigt sitta ner. Fysiska övningar ändrar också barnens övergripande hälsa till det bättre. Särskilt är sådana barn 2-3 gånger mindre benägna att få förkylningar och infektionssjukdomar. Hypodynamik och hypokinesi i skolåldern börjar manifestera sig i form av brott mot kroppshållning, utseendet av överdriven kroppsvikt, uppkomsten av abnormiteter i muskuloskeletsystemet. Förebyggande av stillasittande livsstil hos skolbarn genom förtrogenhet med fysisk kultur möjliggör säkerställande av processen för korrekt bildning av hjärt-kärlsystemet, vilket ger den nödvändiga träningen av hjärtmuskeln.
Hypodinami och hypokinesi i mitten och åldern orsakar accelerationen av ateroskleros, förvärrar underhållet av blodkärlens ton, leder till en kränkning av hjärnans blodcirkulation. Med minskad motorisk aktivitet och brist på fysisk ansträngning utvecklas muskelsvaghet och slapphet, böjning sker och åldringsprocessen accelererar. Förebyggande av hypodynami och hypokinesi hos äldre kan förhindra utveckling av sjukdomar som högt blodtryck, koronarinsufficiens, hjärtinfarkt.
Moderna levnadsvillkor har avsevärt minskat andelen fysisk arbetskraft i människolivet. Dagliga åtgärder för att förebygga hypodynami och hypokinesi, inklusive genomförandet av ett komplex av övningar, morgonövningar, fysiskt arbete i friska luften, deltagande i idrottsseminarier och gymklubbar garanterar att kritisk hållbarhet för fysiologiska processer på människors hälsa hålls på rätt nivå.