Hur många böcker, broschyrer och artiklar är skrivna om härdning! Det verkar som om ingen tvivlar på de uppenbara fördelarna med dessa förfaranden. Men det här är bara teoretiskt. I praktiken är allt väldigt annorlunda: även de mest övertygade mumierna förlorar alla sina argument och stöter på förkylning efter det första slickandet med kallt vatten. Självklart är härdning förstärkning av immunitet hos barn. Men hur man börjar applicera det korrekt, för att inte förstöra hälsan hos ditt älskade barn? Om detta och prata.
AU, SEAMS!
Personligen är jag inte bekant med någon familj som driver aktiv härdning i det verkliga livet. Godkänn - ja, de vill gå med - ja. Men av någon anledning experimenterar ingen av mina vänner med sitt eget barn och vågade inte. Jag läste mycket om föräldrar som kastar hinkar med isvatten på sina barns huvuden. Och om barnen som tar dessa procedurer med glädje varje dag. Om dessa killar brukar man höra att de aldrig blir sjuka, är alltid glada och glada, och också ovanligt effektiva. I det här mycket vill vi tro, men det råder fortfarande tvivel.
Så vilken sida av oss, oerfarna föräldrar i den här frågan, att närma sig släckningen av dyrbara barn? När allt kommer omkring vill jag inte att barn växer upp, "som en mimosaväxt i en botanisk trädgård".
Sol, luft och vatten
De första luftbad som den nyfödda får från de första dagarna av sitt liv, kvarstår i några minuter när han byter blöjor. Ju äldre barnet blir desto längre förlängs kontakten med luften. Detta inkluderar dagtidssömning utomhus (både på sommaren och på vintern). Detta är grunden för traditionella metoder för luftavkylning.
Men tillsammans med dem finns det inte heller helt vanliga sätt. Till exempel, Dr VL. Svanen erbjuder ett sådant system: i ett rum med en lufttemperatur på 18-20 ° C installeras ett rumfläkt vid barnets bröstnivå på 5 meter avstånd. Då står den avklädda (!) Baby upp till hans ansikte, och efter 10 minuter vänder ryggen. Gradvis ökar procedurernas varaktighet och avståndet till fläkten minskar. Läkaren hävdar att efter 24 dagars träning anpassar kroppen sig till utkast. Men, uppriktigt sagt, jag har aldrig träffat sådana modiga själar.
Sommarens tillvägagångssätt ger oss möjlighet att skämma bort barnens kropp med solbad. "Solar" härdning kan börja med de första dagarna och fortsätta till början av hösten. Det bör dock komma ihåg att det finns ett antal åldersbegränsningar. Barn under ett år rekommenderas inte rikligt med sola. Barn under tre år borde också frisläppas med tillgivenhet, men förrädiska direktstrålar med stor försiktighet. Sådana barn är bäst begränsade till ljus och luftbad - under diffus solljus. Och de som är äldre, innan du ersätter den öppna solens baksida, måste du fördela en vecka för anpassning. Lufttemperaturen bör inte överstiga 30 ° C - detta är ett annat nödvändigt villkor. Glöm inte det.
BOSICOM BY BRIDGE
Om vi pratar om vattenprocedurer, kommer härdning endast att vara effektiv när du häller kallt vatten på en varm baby. Det innebär att du först badar barnet i det varma vattnet som är vanligt för honom och häll sedan ut det tidigare beredda, något kallare vattnet. Börja med benen och gradvis öka exponeringsområdet. Varje vecka måste du sänka temperaturen på vattnet, ta bort en grad. Mycket effektiv är också en kontrastdusch. För att värma upp barnet under varmt, jämnt varmt vatten. Sedan skölj duschfötter, handflator och krage på baksidan med kallt vatten - och igen under varmt vatten. Så temperaturförändringen kan tas upp till sju gånger.
Att gå barfota är ett annat bra sätt att härda. Det finns trots allt ett stort antal receptorer på fötter som reagerar på värme och kyla. Med konstant bär av skor skapar vi ett speciellt mikroklimat för våra fötter. En plötslig kränkning av den leder till en plötslig hypotermi och som en följd av en sjukdom. Därför är det värt det oinhiberade barnet att blöta fötterna - han fångar omedelbart en förkylning. Du bör gradvis börja den här typen av härdning, liksom till någon annan. Du kan börja med att gå på matta hemma. Gräs, asfalt, sand kommer att vara det ultimata målet.
VEM ÄR DET SÄRSKILDA?
Härdning har inte kategoriska kontraindikationer. All slags feber, hudskador, vissa trauma och ett antal kroniska sjukdomar under exacerbationen är tillfälliga begränsningar. I händelse av att härdningsprocessen har avbrutits, är det nödvändigt att starta igen från små.
Var uppmärksam på de enskilda reaktionerna hos barnet och börja härda. Procedurer bör stoppas omedelbart om du märker andnöd, en snabb ökning av hjärtfrekvensen. Överdriven upphetsning eller slöhet, misshandel med aptit och sömn kan också bli negativa symtom. Det viktigaste att komma ihåg: du måste temperera barnet under konstant övervakning av barnläkare.
Allt är inte så fruktansvärt
Sunt förnuft måste vara närvarande i allt. Det finns inga tydliga "gemensamma användnings" rekommendationer. Det är därför som vi inte publicerar specifika instruktioner: hur länge effekten av ett visst förfarande, vattnets temperatur är. Allt är valt individuellt. Det viktigaste är inte att gå till ytterligheter. Oavsett hur anhängarna av den "stressiga" härdningen har reagerat på mitt uttalande är jag övertygad: det är lika skadligt att doppa ett barn i ett ishål som att klä honom i hundra kläder.
REGLER FÖR SKALA
Det finns flera principer för härdning - förstärkning av immunitet hos barn, strikt vidhäftning till vilket - nyckeln till framgång. De utvecklades av den kända ryska barnläkaren G.N. Speranskij.
Gradvis. De första härdningsförfarandena ska vara skonsamma och kortlivade. I det här fallet bör du inte "köra hästar". Bara i färd med att vänja sig på den minsta irriterande kan de noggrant stärkas. Tempering är bäst att börja på sommaren när lufttemperaturen är stabil.
SEQUENCE. Till vattenprocesser och solbad bör överföras endast efter att barnets kropp är vant vid luftbad, vilket medför små förändringar i kroppen. Först bör barnet bli van vid att torka, och först då blir det möjligt att börja dousing.
Systematiskt. Det är omöjligt att avbryta de initierade förfarandena utan allvarlig anledning. Systemet kan betraktas som en gång om dagen och en gång i veckan. Det viktigaste är att inte ta pauser i flera veckor.
Complex. Speciella härdningsåtgärder ger inte önskat resultat, om de inte kombineras med dagliga användbara vanor: långa promenader i frisk luft, ventilation av lokaler. Luftbad kommer göra mer bra om du kombinerar dem med rörliga spel eller fysiska övningar, eftersom aktiva rörelser orsakar djup andning.
Individuellt. Endast på hälsoproblemet för varje enskilt barn beror på hur tempereringen utförs: helt eller i sparsamt läge.
Rädsla för förfaranden och deras tvingande beteende kan inte ha en positiv effekt på kroppen. Trevliga känslor är en av de grundläggande reglerna för härdning.